Hvad er posttraumatisk vækst?

Nogle folk græmmer sig og bliver knust, når de møder modgang. For andre er det en proces uden fortilfælde og med personlig transformation. Men hvad betyder det ene eller det andet? Læs med for at finde ud af mere om posttraumatisk vækst!
Hvad er posttraumatisk vækst?

Sidste ændring: 24 juni, 2021

Der er ingen, der ønsker at være nødt til at møde situationer med modgang i deres liv. Før eller senere vil du dog stå over for dine egne smertefulde oplevelser. Oplevelsen er så ødelæggende for nogle folk, at det endda kan føre til helbredsproblemer. Men dette er også en oplevelse, der medfører posttraumatisk vækst hos andre.

Det er en oplevelse, der positivt ændrer kursen i deres liv. Det er svært at forestille sig, hvordan emotionelle traumer kan medbringe noget positivt.

Ikke desto mindre er der mange mennesker, der formår at bryde med modgang, hvorved de oplever en reel personlig transformation. Men hvad er posttraumatisk vækst helt præcist, og hvilke faktorer er ansvarlige for det?

Kvinde, der står med blomst på en vej

Hvad er posttraumatisk vækst?

Man kan definere posttraumatisk vækst som de positive ændringer, en person oplever som et resultat af en proces med problemer fra en traumatisk begivenhed.

Det refererer ikke kun til det faktum, at et individ kan overkomme den problematiske oplevelse uden at udvikle lidelser og komme sig i sit indre stadie. Posttraumatisk vækst indebærer en sand transformation af den måde, hvorpå en person opfatter sig selv. 

Efter en negativ oplevelse, er der derved en opfattelse af tydelige ændringer i personers perspektiv:

  • De revurderer på en måde deres liv, og det skaber også en ændring i deres prioriteter.
  • Deres sociale relationer bliver mere intime og varme. Interpersonelle bånd bliver styrket, når man møder modgang, og lidelse hjælper med at udvikle empati og medfølelse. Det sker for eksempel i tilfældet med forældre, hvis barn oplever lægelige problemer. Mange af dem rapporterer at føle sig tættere og mere forenede efter at have delt denne oplevelse.
  • De oplever en større følelse af personlig vækst. Derved øger den traumatiske begivenhed personers selvtillid betydeligt samt deres evne til at håndtere fremtidig modstand.
  • Ydermere opdager og anerkender de nye muligheder og veje i livet. Det sker ofte med individer, der engang har oplevet meget strikse og undertrykkende roller. Desuden finder de muligheder i at omdirigere deres liv efter den negative oplevelse.
  • Aflustningsvis opstår der også spirituel udvikling. Morale og spiritualitet transformeres. En genovervejelse af deres skala af værdier finder sted, og et mere gennemsigtigt livsperspektiv udvikler sig.

En proces med transformation

Bemærk, at det ikke bare sker fra det ene øjeblik til det andet, og det sker ikke tilfældigt eller på grund af medgang hos et individ. Posttraumatisk vækst er et resultat af dybsindig, individuel omstrukturering. 

I lyset af den traumatiske oplevelse bliver de mest rodfæstede paradigmer og kognitive skemaer destabiliserede. Deres forståelse af verden bliver rystet, og deres sæt af meninger bliver udfordret.

Når det kommer til at håndtere den nye og smertefulde virkelighed, sættes en proces af dekonstruktion og rekonstruktion af personens perspektiver og antagelser derved i gang. Det fører til mere positive og funktionelle slags. Det er, fordi ingen oplever posttraumatisk vækst som den samme person. Det er en rejse af dybsindig transformation.

Det er dog en smertefuld sti. Stress og negative følelser manifesterer sig og forbliver til stede i løbet af processen. Ydermere er det et uerstatteligt element for, at vækst kan opstå. Hvad får folk til at komme stærkere og transformerede ud af modgang, når andre falder i et mørkt hul på grund af alle dets konsekvenser?

Kvinde, der går med bare tæer på vej

En passende copingstrategi

Meget af forskellen er markeret af ens personlighed og temperament. Det er ikke alle, der har den samme grad af optimisme, positivitet og robusthedFolks genetik og miljøet har højst sandsynligt formet deres træk og evner.

Derved er nogle folk mere tilbøjelige end andre til at bruge mere brugbare og funktionelle copingstrategier. Studier viser, at dem, der gør brug af reflektive stile og emotionel udtrykkelse, i højere grad oplever posttraumatisk vækst.

Hvis dine nuværende copingstrategier får dig til at opleve uendelig smerte i mødet med modgang, og du føler dig hjælpeløs, så overvej derfor at tilpasse din stil. Alle kan udvikle copingstrategier, der fører til øget selvtillid og optimisme.

Selvom du ikke kan forhindre negative eller smertefulde oplevelser i at ske, kan du derved drage gavn af posttraumatisk vækst og lære fra hver af dine dårlige oplevelser.

Det kan interessere dig ...
Hvordan er vækstfokuserede forhold?
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Hvordan er vækstfokuserede forhold?

I denne artikel vil vil tale om vækstfokuserede forhold (romantiske forhold, for den sags skyld) og deres karaktertræk. Er du i sådan et forhold?



  • Bustos Caro, A. C. (2011). Cuando se acaba el amor: Estrategias de afrontamiento, duelo por pérdidas amorosas y crecimiento postraumático en estudiantes universitarios (Bachelor’s thesis, Quito: USFQ, 2011).
  • Acero, P. (2012). Crecimiento postraumático y construcción de sentido en la adversidad. Cuadernos de crisis y emergencias2(11), 7-12.