Dine følelser er som et pendul
Dine følelser er som et pendul. Nogle dage føler du dig på toppen af lykke, mens du andre dage oplever stor sorg. Faktisk finder styrken af dine positive følelser sit modstykke i lige så intense negative følelser. Du tænker måske, at når det gælder glæde, er det i orden at lade dig rive med af denne følelse. Det er imidlertid ikke tilfældet.
Faktisk vil det at opleve dine følelser (uanset deres valens) i overdreven grad få dig til at lide. Dine følelser skal være sejlene på dit skib, som hjælper dig med at navigere gennem livet. Ikke desto mindre må du ikke give dem rollen som ror. For hvis dine følelser tager kontrol over dig, er du sikret kaos.
Følelsesmæssig intensitet
Naturligvis har nogle mennesker en større tendens end andre til følelsesmæssig intensitet. Disse personer føler hver eneste af deres følelser med en langt større styrke end gennemsnittet.
De bliver ophidsede og flyder over af glæde, men synker også ned i fortvivlelse og bliver lammet af frygt. Hele deres verden styres af deres følelser, som påvirker dem på en dybtgående måde.
Oplevelsen af så høje følelsesmæssige niveauer ender med at kaste disse mennesker ud af kontrol. Faktisk er enhver lille begivenhed i deres liv nok til at bringe dem ud af balance.
Desuden føler de ofte, at de drukner i deres egen følelsesverden. Overdreven tristhed kan føre til depression, og overdreven frygt kan føre til angst. Også ukontrolleret eufori er et symptom på mani.
Ethvert ekstrem er farligt, fordi det fratager personen kontrollen over sig selv. Kun de personer, der opnår balance, udvikler sig frit i livet. Resten er fanger af deres indre tilstand. Hvis du ønsker at have en god psykisk sundhed, er du derfor nødt til at balancere dine følelser.
Faren ved ekstremer
Du ved, hvor ubehageligt det er at føle visse negative følelser virkelig intenst. På den anden side tænker du måske, at det ikke kan være dårligt at blive begejstret, glad og more sig i overdreven grad. Det er ikke tilfældet. For at forstå det skal du et øjeblik sætte dig i en persons sted, som føler intense følelser:
Pludselig har denne person en gylden mulighed. Vedkommende finder sit drømmejob, og personens økonomiske status stiger i vejret. Naturligvis føler personen sig glad og taknemmelig over at have nået sit mål. Men vedkommende vil sandsynligvis nå længere.
Faktisk vil begejstringen være så stor, at personen måske mister fokus og begynder at bruge penge ukontrolleret eller forsømmer andre aspekter af livet. Det skyldes, at personens energi er fuldstændig fokuseret på præstationen.
Derfor vil den økonomiske situation og de personlige forhold blive forringet. Når pendulet svinger, og situationen ændrer sig, står personen faktisk over for en knust virkelighed.
Faldet vil være enormt, for det var opstigningen også. Personen føler, at han eller hun er på vej ned i en afgrund, fordi han eller hun ikke var i stand til at holde fødderne på jorden, da alt gik godt.
Det samme kan ske for dig, når du starter et nyt forhold. Du tror, at du har fundet dit livs kærlighed og meningen med din tilværelse. Din lykke flyder over i en sådan grad, at det får dig til at give dig selv 100 procent til din nye partner.
Men hvis dit forhold ender, vil den enorme tomhed, du føler, stå i kontrast til din oprindelige eufori. I det øjeblik opdager du nemlig, at du gav så meget af dig selv væk, at du ikke fik noget tilbage.
Søg balance, når dine følelser er som et pendul
Aristoteles hævdede, at dyd ligger midt imellem to ekstremer. Følelser er en iboende del af alle mennesker. Du skal tillade dig selv at føle dem, og du skal lytte til dem, men du må aldrig give dem kontrol over dig.
Prøv at holde fødderne på jorden hele tiden. Hvis der sker noget godt for dig, må du ikke miste fokus. På den anden side, når der sker noget dårligt, må du ikke miste håbet.
Sæt dig selv i stand til at være en ekstern tilskuer til dine egne følelser. Identificér dig ikke med dem. Husk, at dine følelser er som et pendul. I løbet af dit liv vil du opleve følelser af alle slags. Udvikl evnen til at analysere dem fra et højere punkt. Det, du føler i et givet øjeblik, er ikke den, du er.
Følelser er vejledere. De hjælper dig med at udvikle dig i dine omgivelser og med at handle på den bedst mulige måde. Tag imod deres råd og brug dem, men bliv ikke for involveret. Tillad dig selv at føle, men glem ikke, at du har ansvaret for roret i dit eget skib.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Márquez, M., Montorio, I., Izal, M., & Losada, A. (2006). Predicción del nivel de Ansiedad a partir de la intensidad emocional y el afrontamiento cognitivo en situaciones amenazantes en personas jóvenes y mayores. Ansiedad y estrés, 12.
- Zúñiga, M., & Farías, X. (2002). Manía en niños y adolescentes. Revista chilena de neuro-psiquiatría, 40(1), 31-40.
