9 tricks, som hjælper dig med at tale offentligt

Skrevet og kontrolleret af psykolog Laura Reguera.

Sidste ændring: 27 december, 2022

At skulle tale offentligt er noget, vi sandsynligvis alle bliver nødt til på et eller andet tidspunkt. Det kan være på et akademisk niveau, under vores uddannelse eller i en professionel situation.

Disse situationer plejer at udløse angst, sommetider så meget at det fuldstændig overvælder os. Så hvad kan vi gøre? Der er en række tricks, som du kan følge for at kontrollere dine følelser, når du skal holde en tale foran en stor gruppe af mennesker… Fortsæt med at læse og du vil finde ud af hvilke!

“Hvis du kan snakke strålende nok omkring et emne, så kan du skabe den beroligende illusion, at du har mestret det.”

-Standley Kubrick –

Forbered dig på at tale offentligt

Hvis din angst udløses, når du skal tale offentligt, vil det være en kraft, som modarbejder dig. Men hvis du føler dig bare en smule nervøs ved tanken om at tale foran et publikum, så kan det faktisk blive en drivkraft, som er med til, at du forbereder dig bedre. Det første trick, man skal huske på, er at forberede sin præsentation. 

Hvis du skal være i stand til det, bliver du nødt til at klarlægge, hvor meget tid du har til at forberede og øve dig. Du kan opdele din tid og dedikere blokke af tid til at forberede dig.

“En godt forberedt tale er allerede ni tiendedele leveret.”

–Dale Carnegie–

Vores andet råd er, at talen bør være tydelig og let for publikummet at følge. Du bliver nødt til at være tydelig omkring det mål, du ønsker at opnå, og hvem dit publikum består af. På denne måde kan du vælge den rigtige struktur og redskaber til at levere din tale. Publikum bestemmer startstedet, og med hvilken styrke du kan nå ud til dem.

For det tredje, hvis det skal være vellykket, så bliver du nødt til at være varsom med ikke at læse talen op ord for ord. Hvordan? Du må udvikle et fyldestgørende støttesystem, såsom en oversigt eller nogle korte noter. Dette kunne endda inkludere en audio og/eller en visuel præsentation, som hjælper din tale på vej.

Øvelse, øvelse, øvelse

Det stopper ikke her, hvad du kan gøre for at forberede din præsentation. Når du har forberedt dit materiale tilstrækkeligt, så er det tid til at begynde at øve sig. Dette er det fjerde trin, øv din tale derhjemme. Ja, højt og tydeligt. På den måde kan du høre hvilke områder, der har behov for forbedring, før du leverer talen for dit publikum.

Dog skal du ikke kun øve talen derhjemme. Et femte trick er at tage derhen, hvor du skal holde talen, og øve den der. Når du gør det, hjælper det dig med at håndtere din angst ved at blive fortrolig med stedet, hvor præsentationen skal finde sted. Derudover giver det dig mulighed for at bekræfte, at det rigtige udstyr vil være tilgængeligt, og du vil vide, hvor du kommer ind, og hvor du går ud.

Efter alt dette er der kun én ting at gøre, før du skal levere din tale – slappe af.  Udøv nogle afslapningsteknikker, så som at trække vejret dybt. Det vil hjælpe dig med at sikre, at dine nerver ikke tager over og er med til, at du glemmer talen. Det vil også sikre, at du ikke glemmer hovedpunkterne i talen.

Nu er det nu – hvad gør du, mens du taler offentligt?

Når du er begyndt på din præsentation, er det vigtigt, at du sætter nogle yderligere strategier igang. Det syvende råd, vi har at byde på, er, at du skal være opmærksom på at holde øjenkontakt. Det er ekstremt vigtigt at kigge på dem, som er mødt op, uden at fiksere på en enkelt person eller et bestemt punkt i rummet, i hvert fald i de små pauser. Og du bør heller ikke drage konklusioner om, hvordan publikum vurderer din præstation ud fra deres ansigtsudtryk. Det vil kun gøre dig mere nervøs.

“Sommetider taler vi, men siger for lidt. For at udtrykke mere er det bedre at tænke mere.”

–Honore de Balzac–

Det vil være godt, hvis du kan fokusere på det, du siger. Hvordan? Det ottende trick, som vil gøre din præsentation vellykket, er nonverbal kommunikation. For at kunne fastholde publikums opmærksomhed er det vigtigt, at din lydstyrke, hastighed og tonefald forbliver på et mellemstort niveau med mindre variationer en gang i mellem.

Endelig det niende trick, som hjælper dig med at holde på publikums opmærksomhed og mestre kunsten i at tale offentligt, er at bruge humør til at udløse smil fra dit publikum. Ikke et grin. Du skal ikke distrahere for meget fra informationen. Husk også, at vi alle begår fejl, så hvis du træder i spinaten eller du går i sort, så se bare bort fra det, og fortsæt din tale... Prøv det!