Vigtigheden af følelsesmæssig uddannelse
Du er måske ikke klar over den enorme effekt, som dine følelser har på dit liv. Det skyldes, at ingen nogensinde har lært dig, hvordan du håndterer dem, ændrer dem eller lærer om dem. Du har ikke fået nogen følelsesmæssig uddannelse.
Faktisk virker det, som om du glemmer dem af den simple grund, at du ikke ser dem. Men de er grundlæggende i dit daglige liv. At være bevidst om dine følelser og tage ansvar for dem er afgørende for dit mentale velbefindende.
“Vi har fra barnsben lært, hvordan en krop er dannet, dens organer, knogler, funktioner, områder, men vi har aldrig lært, hvad sjælen er lavet af.”
Hvorfor er følelser så vigtige?
Følelser bestemmer dit forhold til verden. Din mentale sundhed og dit personlige velbefindende påvirker hinanden og afhænger i høj grad af, hvordan du forholder dig til verden, samt hvilke følelser du skaber.
Da du blev født, havde du endnu ikke udviklet tanker eller sprog og kunne ikke planlægge, hvad du gjorde. Ikke desto mindre gjorde dine følelser det muligt for dig at kommunikere og identificere, hvad der var godt og skidt for dig.
Faktisk relaterede du gennem gråd, smil eller anden rudimentær adfærd til verden og resten af menneskeheden. Derfor kan vi sige, at følelser former dit fysiske, mentale, følelsesmæssige og sociale landskab.
Desuden fungerer følelser som indikatorer for din indre verden. Et råd, når du oplever en bestemt følelse, er derfor at spørge dig selv: Hvad er denne følelse god for?
Vigtigheden af følelsesmæssig uddannelse
Dine følelser giver dig oplysninger om dit forhold til omgivelserne. Du oplever glæde eller tilfredshed, når tingene går godt for dig, og sorg eller fortvivlelse, når det modsatte sker, f.eks. når du oplever tab eller trusler.
Hver gang du oplever en følelse, skaber du tilsvarende tanker. Disse griber også ind i dit nervesystem, når din krop forbereder sig på den bedste reaktion.
Dine følelser kan både være din største styrke og din værste svaghed. Det afhænger alt sammen af, hvordan du håndterer dem.
Dine følelser er som et alarmsystem, der aktiveres, når du registrerer en ændring i situationen omkring dig. De er adaptive ressourcer, der prioriterer de mest relevante oplysninger og dermed aktiverer forskellige processer, der gør det muligt for dig at give et svar.
I barndommen fremmer oplevelsen af positive følelser ofte den mulige udvikling af en optimistisk, selvsikker og udadvendt personlighed. At opleve negative følelser har den modsatte effekt.
Derfor giver en passende følelsesmæssig uddannelse dig mulighed for at erhverve færdigheder til at håndtere dine følelsesmæssige tilstande, reducere dine negative følelser og øge de positive.
I denne forstand lærer du at løse konflikter på en assertiv måde, acceptere kortvarig frustration til gengæld for en langsigtet belønning og styre dit humør for at motivere dig selv.
Fordelene ved følelsesmæssig uddannelse
En god følelsesmæssig uddannelse indebærer en hel læringsproces, hvor dit syn på verden, på dig selv og på, hvordan du håndterer dig selv, opbygges.
Desuden har hver enkelt oplevet erfaring en følelsesmæssig tone, som kan være enten behagelig eller ubehagelig. Med den rette udvikling af følelser kan du desuden:
- Hurtigere komme til hægterne igen, hvis du oplever negative følelser.
- Indtage en positiv holdning overfor livet.
- Være mere optimistisk, men ikke overdrevet optimistisk.
- Vide, hvordan du skal udtrykke dine følelser.
- Besidde et realistisk selvværd.
- Have evnen til at samarbejde og løse konflikter.