Nogle gange siger vi at vi er trætte, når vi faktisk er triste
Nogle gange føler vi os nede, som om livet er tomt og meningsløst. Når folk spørger os, hvad der er galt, siger vi, at vi bare er trætte. Det er alt. Men under den vage udmattelse, er der tristhed. Det er den grå ven, der finder et hjem i vores hjerte og sind. Det bevæger sig uden tilladelse og fylder os med apati.
Lad os indrømme det, vi har alle gået igennem det på et tidspunkt. Når vi føler den dystre, gennemtrængende følelse af sorg, går vi direkte til “Dr. Google. “Hvad vi leder efter er en diagnose. Ord som “depression”, “anæmi”, “hypothyreose” dukker op på skærmen.
“God morgen sorg, skrevet ind i tagbjælkerne. Du er ikke ligefrem elendighed, men de sørgeligste læber annoncerer dig med et smil … ”
-Paul Éluard-
Når sorg finder et hjem i os, ser vi det øjeblikkeligt som noget galt. Vi ser det som en sygdom, vi skal slippe af med hurtigst muligt. Som om vi rystede støvet ud af vores beskidte tøj. Vi kan ikke lide det og vil forsvare os selv, uden at stoppe for at forstå det. Vi graver ikke dybere ind i dets mørke kroge, hvor vi kunne finde ud af meget om os selv.
Vi glemmer at tristhed ikke er en lidelse. Vi glemmer at sorg og depression ikke er det samme. Så længe denne følelse ikke varer for længe, eller konstant forstyrrer i vores liv, er det faktisk en mulighed. Paradoksalt, som det kan synes, er det en mulighed for at komme videre og vokse som menneske.
Vi er altid trætte, men der kan ligge noget under
Nogle gange går vi gennem faser, hvor vi går i seng trætte og også vågner trætte op. Vi kunne gå til lægen, men testene vil fortælle os, at der ikke er noget galt. Der er ingen hormonel ubalance eller jernmangel eller nogen anden biologisk sygdom. Lægen vil fortælle os, at det måske bare er skiftet af årstiden. At det bare er en lille sæsonbestemt affektiv lidelse. Noget virkelig småt, der kan løses med et par piller.
Nogle følelsesmæssige tilstande kræver ikke nogen form for medicinsk hjælp. Men når vi oplever deres psykosomatiske virkninger på vores krop, bliver vi bange. Derefter begår vi fejlen ved at behandle symptomet uden at behandle det underliggende problem først: tristhed.
Hvorfor føler vi os trætte, når vi er triste?
Hjernemekanismerne, som styrer vores følelsesmæssige tilstande, er meget forskellige fra hinanden. Lykke udløser en hel række forbindelser og hyperaktivitet i vores celler og hjerne. Men tristhed er langt mere enkelt og foretrækker rationressourcer. Alligevel gør det det med et meget specifikt mål i tankerne. Lad os se nærmere på det.
Tristhed genererer et meget bemærkelsesværdigt fald i energi i vores kroppe. Vi føler også behovet for at undgå socialt arbejde. Det gør os utilpas. Lyde kan endda skade. Støjen fra vores miljø forstyrrer os, og vi foretrækker en ensom krog.
- Et interessant faktum er, at strukturen med ansvar for dette i vores hjerne, er amygdalaen. Men kun højre side.
- Dette lille område i vores hjerne er det, der forårsager vores følelser af isolation, inaktivitet og fysisk træthed. Al denne energibesparelse har et formål: At fremme introspektion.
Så tristhed reducerer vores evne til at fokusere på alle stimuli udenfor os. Det er sådan af en grund. Vores hjerne forsøger at fortælle os, det er tid til at stoppe og tænke. Det er på tide at reflektere over visse aspekter af vores liv.
Ting at vide om lejlighedsvis tristhed
Lejlighedsvis tristhed, den type, der tager over for et par dage og får os til at føle os trætte, tunge og afbrudt fra virkeligheden, fortjener en vis opmærksomhed. Vi kan behandle symptomerne og løse vores træthed med vitaminer, eller vores hovedpine med smertestillende midler. Men det vil ikke gøre noget, hvis vi ikke kommer til det virkelige hjerte af problemet.
“Jeg kan ikke lide at henvise til den søde, mærkelige følelse, der har besat mig som tristhed”
-Françoise Sagan-
Hvis vi ikke gør det, hvis vi ikke stopper og ser på, hvad der forstyrrer vores sind og gør os bekymret, kan det vokse. Her er nogle ting at vide om sorg. De vil helt sikkert hjælpe os med at rydde op i nogle mindre detaljer.
Tre måder hvorpå tristhed kan være godt
- Tristhed er en advarsel. Vi nævnte det før: tab af energi, træthed og problemer med at koncentrere sig. Disse er blot nogle af tegnene på, at vi har et problem og har brug for at løse det.
- Tristhed som følge af løsrivelse. Nogle gange advarer vores hjerne om noget, vores bevidste sind stadig ikke har bemærket. “Det er på tide at afbryde det forhold.” “Det mål er ikke godt.” “Du er ikke glad på arbejde, du brænder dig selv ud. Måske skal du sige op …”
- Tristhed som et overlevelsesinstinkt. Denne er interessant. Sommetider opfordrer tristhed os til at “dvale.” Det opfordrer os til midlertidigt at afbryde forbindelsen fra vores liv, så vi kan spare energi. Det er meget almindeligt, for eksempel når vi oplever en stor skuffelse. Hvis vi kan, vil det være nyttigt at komme væk i et par dage. Dette vil beskytte vores selvværd og integritet.
For at opsummere, er der tider i vores liv, hvor træthed ikke er så fysisk som det er følelsesmæssigt. I stedet for at se tristhed som en lidelse at behandle, bør vi se det som en intern stemme at lytte til. Vi bør se det som en værdifuld og nyttig følelse, vi skal vækste.