Vend din jalousi til et sundt selvværd

Jalousi er en klar indikator på lavt selvværd og selvtillid. Lad os tage et kig på, hvordan du kan omdanne denne skadelige følelse til selvkærlighed og selvtillid.

Bedømt og godkendt af psykolog Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet af Raquel Lemos Rodríguez

Sidste ændring: 27 december, 2022

Du har sikkert været jaloux på et eller andet tidspunkt. Jalousi udspringer af frygten for at miste nogen. Men i denne form for frygt er der normalt tre personer involveret.

For det første er der den jaloux person. Dernæst er der den person, som du frygter at miste. For det tredje er der den, der ønsker at tage denne person fra dig.

Jalousi kan ødelægge et forhold, fordi det skaber stor mistillid. Men det går endnu længere. Faktisk afslører det at føle så ekstrem jalousi, at den jaloux person er en person, der er ekstremt usikker.

I dag vil vi se nærmere på jalousi i dybden for at kunne forstå den og forvandle den til selvværd. Det selvværd, som jaloux mennesker mangler.

Er der grunde til din jalousi?

Folk, der er ofre for jalousi, tror ofte, at deres partner ikke har nogen grund til at føle således. Når alt kommer til alt, hvis de ikke giver dem nogen grund til at være jaloux, hvorfor sker det så?

Faktisk har du, hvis du lider af jalousi, som regel flere grunde til det, end det måske ser ud til. Ikke desto mindre gør det ikke din jalousi mere berettiget.

Til at begynde med, hvis du er jaloux, har du et ekstremt lavt selvværd. Faktisk har du en tendens til at tro, at alle andre er bedre end dig.

Desuden er du virkelig usikker. Af denne grund vil du måske forsøge at udøve total kontrol over din partner. Dette kan ske, især når din partner har været utro før. Derfor føler du dig usikker på ham/hende, hvis det nu skulle ske igen.

Nogle gange kan du være jaloux på noget, som ikke rigtig eksisterer. Dette er resultatet af overdrivelse forårsaget af det, du forestiller dig, men som ikke er virkeligt.

Faktisk opfører du dig sådan, fordi det gør dig virkelig ængstelig at tænke på, at din partner måske er dig utro. Når du forsøger at undgå disse følelser af angst, føler du mere angst, hvilket giver anledning til jalousi.

Hvad kan du gøre? Du kan faktisk tænke over, hvor din usikkerhed kommer fra, og lægge dit ønske om at besidde din partner til side. Kun på den måde vil du kunne være lykkelig og frigøre dig fra følelser af jalousi.

Tillid: Styrk dit selvværd

Hvis du vil holde op med at være jaloux, er det første, du skal gøre, at opbygge et sundt selvværd. Du skal derfor være mere sikker på dig selv, tænke på dig selv og arbejde med din frygt. De stammer et eller andet sted fra. Du skal finde ud af, hvor det kommer fra, og sætte en stopper for det.

Tænk f.eks. på, hvor meget det generer dig, at andre kigger på din partner. Hvorfor støder det dig? Det, du burde føle, er stolthed. Når alt kommer til alt, kan andre kigge på din partner, men i sidste ende er det din partner, der er din. Kun din. Du har valgt vedkommende. Hvorfor skulle du tro, at andre kan tage ham/hende fra dig?

Når du begynder at stole på din partner og føler dig mere sikker, vil du begynde at se alting på en klarere og mere rolig måde. Desuden vil du føle dig lettet, da du ikke længere føler, at du skal kontrollere din partner. Du skal dog huske, at ingen ejer nogen. Vi er alle frie. Det betyder dog ikke, at din partner vil forlade dig for en anden.

Et forhold plaget af jalousi er ikke sundt

Hvis du har været utro før, og din jalousi skyldes bekymring for, at din partner måske vil gøre det samme, så sæt dig i deres sted. Du har allerede begået fejlen, så du ved, at vi alle kan fejle. Du kan heller ikke fordømme og dømme din partner for noget, som du selv har gjort. Du skal være konsekvent.

På den anden side var din partner måske dig utro. I dette tilfælde føler du dig jaloux over, at din partner, som du elsker så højt, har været dig utro. Derfor stoler du ikke længere på vedkommende.

Hvis du ikke er i stand til at tilgive utroskab, skal du huske på, at forholdet ikke vil fortsætte. Før eller senere vil det få en ende.

Er du en jaloux person? Hvis ja, og du ønsker at løse det, skal du lede efter årsagen til denne jalousi. Hvis du ikke kan løse den, er du måske ikke sammen med den rette person.

Du skal vide, at hvis jalousi plager dig, vil dit forhold aldrig blive sundt. Du skal tænke på dig selv og på, hvor sikker du gerne vil føle dig. Du skal øge dit selvværd og din selvtillid. Faktisk eksisterer den person, du er jaloux på, nogle gange kun i din fantasi.