Følelsesmæssig usikkerhed – når angst tager over

· september 15, 2018

Angst er en lammende følelsesmæssig tilstand. Når angst tager over, føler du dig bange uden nogen særlig grund. Du kan have følelser af eksistentiel tomhed, at du har en vægt på dine skuldre, der gør det svært at trække vejret. Denne psykologiske tilstand er meget almindelig i disse dage. Mens det normalt er forbundet med paniklidelser, er der andre udløsere, der er værd at diskutere.

Du har sikkert fortalt nogen før, at du følte dig “ængstelig.” Dette ord er meget kendt for os alle sammen, især os med teenagere. Når du hører det, ved du generelt, hvad den anden person mener. Men fra et klinisk synspunkt er denne psykologiske oplevelse ret kompleks.

“Angst, ligesom andre mentale tilstande, der producerer lidelse, som sorg eller skyld, er en kamp, der er helt menneskelig.”

– Mario Bendetti

Hvad er den eksakte oprindelse af denne følelse? Er det det samme som angst eller handler det om mere? Fra et psykologisk synspunkt er der altid en vis forvirring og uenighed om definitionen. Filosoffer har derimod altid været meget klare omkring betydningen af dette udtryk. Ordet angst er tysk og har en meget specifik definition. Det er noget, der forårsager nød og modgang.

Tag for eksempel Søren Kierkegaard. Han troede på, at denne følelse er erkendelsen af, at mennesker er begrænsede. Derfor, når vi overvejer de (begrænsede) fremtidige muligheder, vi har, føler vi os svimmel og bange. Jean-Paul Sartre forklarede derimod, at angst kommer fra at være opmærksom på, at alt det, der sker med dig, er et resultat af dine egne beslutninger. Du er den eneste, der er ansvarlig for din egen lykke eller ulykkelighed.

Person med angst ved vand

Hvad er angst og hvad er dens egenskaber?

Angst og ængstelighed deler samme gæst: frygt. Når det er sagt om angst, er der nogle underliggende egenskaber, der udgør denne lidelse, der er meget almindelige i visse stadier af livet.

  • Angst er frygt for noget udefineret.
  • At føle angst betyder at foregribe irrationelle ting og kun tænke på fremtidige farer.
  • Nutiden er tom, hvis du føler ængstelse, lammer nutiden dig. Du tænker kun på, hvad der skal ske. Morgendagen er ubehagelig og skræmmende.
  • Denne psykologiske oplevelse har også fysiske symptomer. Du kan føle, at du ikke kan trække vejret eller have brystsmerter eller hjertebanken.

Du kan se med det samme, at det faktisk er svært at skelne mellem at være bange og have angst. Faktisk er det primære symptom på panikforstyrrelser en følelse af angst. Derfor er det meget almindeligt, at et individ har symptomer på begge. Når angst tager over, kan det også fungere som en udløser for et panikanfald. Dette er komplekse kliniske tilfælde, og den eneste måde virkelig at foretage en diagnose på er at evaluere hver patient individuelt.

Person sidder i en kasse og føler, at angst tager over

Hvorfor oplever vi, at angst tager over?

Filosoffer forklarer, at mennesker oplever angst tager over, når de bliver opmærksomme på deres eksistens. Vi føler angst, når vi indser, at vi ikke vil kunne leve for evigt. Bevidsthed om, at vores beslutninger påvirker os, og at vi ikke kan stoppe tidens forløb – dette udløser angst. Denne usikkerhed er meget til stede i denne tid af en meget simpel grund. Hvis der er en ting, der er sand for det moderne samfund, er det, at vi ikke kan vide, hvad der vil ske i morgen. Arbejde, økonomien, forhold… Alt kan ændre sig fra dag til dag. Al denne usikkerhed fører til, at angst tager over.

“Den ægte mand smiler til problemer, samler styrke fra nød og vokser modigt af refleksion.”

– Thomas Paine

Det er også vigtigt at afklare, at det er helt normalt at opleve angst. Der er intet patologisk i det, og det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Det er så længe, angsten er adaptiv. Med andre ord hjælper den angst, du oplever, dig til at reflektere over din situation, så du kan træffe en beslutning om fremtiden. Dette er, hvad Sigmund Freud ville definere som “realistisk angst”.

Kvinde ved vindue frygter, at angst tager over

Det modsatte af dette er maladaptiv angst. Det er det, vi tidligere beskrev.

Maladapativ angsts oprindelse

  • Personlige kriser, der ikke styres ordentligt. Disse er følelsesmæssige tilstande, der bliver kroniske. De kan også kombineres med andre lidelser, såsom depression.
  • Følelse af ikke at være i stand til at klare visse situationer. Ting som arbejdsløshed, ødelagte forhold eller en kommende ændring kan udløse denne type angst.
  • Problemer med forhold – bedrageri, uenigheder osv.
  • Den genetiske faktor er også vigtigt. Ofte føler vi angst uden nogen åbenlys grund. Forklaringen her kan være genetisk. Vi ved for eksempel, at der er visse mennesker, der er prædisponerede for adrenalin-kicks eller fald i gamma-aminobutyrat (GABA). Alle disse neurokemiske forandringer kan også udløse angst.

Personer, der oplever angstkriser, kan normalt opleve tilstrækkelig lindring med terapi. Kognitiv adfærdsterapi, accept og involveringsterapi samt teknikker som mindfulness er nogle af de mest nyttige strategier. I mere alvorlige tilfælde kan individet have brug for medicin.