Syv gode sange til at reducere angst
Vi vil vove at påstå, at der er noget musik, der har påvirket enhver persons sindstilstand på et eller andet tidspunkt. Nu er der flere undersøgelser, der har vist, at der er et forhold mellem musik og følelser. Der findes sange til at reducere angst.
Nogle sange gør os vrede, kede af det eller glade, men der er andre, der får os til at slappe af. En britisk neurolog har påstået, at der er visse sange til at reducere angst, fordi de har terapeutiske egenskaber.
Dr. Lewis-Hodgson offentliggjorde i fællesskab med det britiske laboratorium, Mindlab International, en liste over sange til at reducere angst med op til 65 %. Han lavede listen, efter at han havde observeret 40 kvinders hjerner, mens de lyttede til musik.
Desuden observerede han kropssignaler såsom hjerteslag, blodtryk og vejrtrækning. Alle de frivillige udviste en mere harmonisk og afslappet sindstilstand, efter de havde lyttet til sange til at reducere angst.
“En god ting ved musik er, at når det rammer dig, så føler du ingen smerte.”
–Bob Marley–
Dr. Lewis-Hodgson udarbejdede en liste over syv sange til at reducere angst. Husk på, at disse sange er ikke de eneste sange i verden, der kan gøre dette. Denne neurolog dykkede blot ned i sange, der var populære på det tidspunkt.
Sange til at reducere angst
“Pure Shores” af All Saints
Ifølge Lewis-Hodgson ligger sangen “Pure Shores” af All Saints på 7. pladsen over sange til at reducere angst. Teksten omhandler afslapning.
Kritikere fra hele verden roste denne sang. Den bruger keyboards med dobbeltbas og delfinlyde i baggrunden. Faktisk er der nogle mennesker, der mener, at det er én af årtiets 20 bedste sange.
“Canzonetta Sull’aria af Mozart og “Strawberry Swing” af Coldplay
“Canzonetta Sull’aria” af Mozart er en kort duet, der er en del af 3. akt af The Marriage of Figaro-operaen. Den bruger obo, fagotter og strygere. Den var en del af soundtracket til filmen The Shawshank Redemption fra 1994.
“Strawberry Swing” af Coldplay har en særlig og forbløffende stammeindflydelse. Den blev officielt udgivet i 2009, og mange kritikere roste den.
“Musik har helende kræfter. Den har evnen til at få folk til at forsvinde ind i sig selv i et par timer.”
-Elton John-
“Watermark” af Enya: Én af de bedste sange til at reducere angst
“Watermark” er en single fra Enyas første musikalbum. Denne sang fascinerede Rod Dickins, producer hos Warner Music UK, fra begyndelsen. Han forudså, hvad videnskaben ville sige i fremtiden, da han forsikrede, at denne sang ville få ham til at sove bedre om natten.
Stemmerne, der blev brugt i “Watermark”, blev overlejret 200 gange. Derved bliver Enyas stemme blandet sammen med hypnotiske og stemningsfulde lyde. Magi og fantastiske barndomsminder var den største inspiration til denne sang.
“Mellomaniac (Chillout Mix)” af DJ Shah og “Electra” af Airstream
Roger Shah, som også er kendt som DJ Shah, lavede sangen “Mellomaniac (Chillout Mix). DJ Shah er en tysk og pakistansk musiker, der er kendt for sine elektroniske musikkompositioner. “Mellomaniac” er helt sikkert en af hans største singler nogensinde.
Både “Mellomaniac (Chillout Mix)” af DJ Shah og “Electra” af Airstream er en del af gruppen af sange, der kan reducere angst. De eksperimenter, der blev udført i Mindlab, viser, at de sænker hjerteslaget med op til 27 %, og de kan muligvis have smertestillende virkninger på kronisk smerte.
“Musik producerer en form for nydelse, som den menneskelige natur ikke kan undvære.”
-Konfutse-
“Weightless” af Marconi Union kan virkelig reducere angst
Mindlab udvalgte “Weightless” som den mest afslappende sang i verden i 2011. Ifølge undersøgelser er denne sang 11% mere lindrende end enhver anden. Undersøgelserne viste, at den kunne reducere angst med op til 65 %.
Dette er overhovedet ikke overraskende, da Marconi Union med vilje overvejede videnskabelige teorier, for at skabe en afslappende sang. Denne kendsgerning er faktisk bekræftet af The British Academy of Sound Therapy.
Vi er sikre på, at der er mange andre sange, der reducerer angst. Det, de alle har til fælles, er en kompleks sammensætning, og at de stort set mangler gentagende mønstre. Derfor “slår hjernen fra”, da det ikke er muligt at “forudse” den næste rytme.
Musik er et redskab, vi alle kan benytte os af, når vi føler os overvældede, og når vi har brug for at slappe af.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Berbel, P., Moix, J., & Quintana, S. (2007). Estudio comparativo de la eficacia de la música frente al diazepam para disminuir la ansiedad prequirúrgica: un ensayo clínico controlado y aleatorizado. Rev Esp Anestesiol Reanim, 54(6), 355-358.