Skuffelse kan være gavnligt til at komme videre
Vi har alle oplevet tider, hvor det lader til, at vi går fra den ene skuffelse til den anden. Vi rammer bunden, indtil vi endelig åbner vores øjne og indser, hvor vi er. Vi er på en mærkelig ø, omgivet af falske venskaber, bedrageriske mennesker og fejlslagne følelser. Så kan vi samle de ødelagte stumper af vores hjerte op og endelig komme videre uden at se os tilbage. Vi kan bevæge os fremad med stolthed og beslutsomhed.
Eksperter i sportspsykologi siger, at alle atleter bør lære at håndtere skuffelse tidligt i deres karriere. I alle slags konkurrencesporter vil der være en vinder og en taber. Alle atleter oplever øjeblikke med bedre eller værre præstation. De får skader og gennemlever ting, der er urelaterede til deres træning eller præstation. Ting, der kan forhindre dem i at deltage i en konkurrence, en test eller en kamp.
“Hvis vi er stille og klar nok, vil vi finde kompensation i alle nederlag.”
I livets spil sker det samme. Mange af os lærer fra en ung alder, at hvis vi arbejder hårdt, er der garanti for succes. Vi lærer også, at hvis vi passer på dem, vi elsker, så vil de passe på os. Ingen ønskede at fortælle os, at to plus to ikke altid giver fire i dette liv. Eller at der ofte er flere skyer, end der er blå himmel. Ingen fortalte os, at mennesker er fejlbarlige, modsigende og absolut uperfekte.
At håndtere hverdagens skuffelser er ikke en nem opgave. Interessant nok, så er det værd at nævne, at skuffelse er den tredje mest oplevede menneskelige følelse efter kærlighed og fortrydelse. Derfor skal vi lære at genkende den, komme overens med den og konfrontere den. Nu vil vi tale om, hvordan man gør det.
Er skuffelse en af livets betingelser? Nej, ikke altid
Der vil altid være den person, der kommer med en nedladende bemærkning, som: “at opleve store nederlag i livet er nødvendigt. At være skuffet giver os den motivation, vi behøver for at vokse.” Denne slags udsagn ser pæne ud på de sociale medier, men vi bliver nødt til at analysere dem og sætte dem i kontekst.
For det første behøver ingen at opleve hjerteknusende skuffelse for at forstå, hvad livet handler om. Det er bedre at tænke på skuffelse som noget, vi bør lære at håndtere så tidligt som muligt. På den måde kan vi undgå at miste kontrollen over situationen. På samme tid er skuffelse altid bedre i små doser. I små doser kan man bedre lære at håndtere den, sådan at man også lærer fra oplevelsen.
Det er vigtigt at have værktøjerne til at håndtere hverdagens skuffelser. Hvis man er forberedt, kan man undgå kæmpe skuffelser, den slags der får problemerne til at gå helt i hårdknude. Hvor man er ude af stand til at håndtere smerten, helt fortabt. Vi siger det af en helt konkret grund: hvis de ikke håndteres, kan små skuffelser bliver til tavse dræbere af forhold.
Vi sluger vores skuffelse
Lad os lige tænke over det et øjeblik. Nogle mennesker vælger at ignorere deres partners små skub uden at indse, at det bliver til en daglig vane. Vi siger, at det ikke betyder noget, når vores bedste ven glemmer, at det er i dag, vi får resultatet på en vigtig test. Vi vælger at forblive tavse, når vores familie taler sarkastisk om det “fjollede” projekt, vi er så spændte omkring.
Vi undgår at udtrykke meget af den skuffelse, vi føler, fordi vi ikke ønsker at fornærme nogen. Vi er bange for at bryde de bånd, der binder os til andre mennesker. Men vi har glemt, at det er os, der er blevet fornærmet. Og at den person, der holder på den ene skuffelse efter den anden, med tiden vil blive kvalt. I sidste ende vil man vågne op og indse, at alt omkring sig er en løgn. Hvis vi reagerer før, vil vi lære at reagere i tide.
Strategier til bedre at håndtere skuffelse
Skuffelse er så meget mere end en uopfyldt forventning. Det er en nedbrydning af det sikre, et bånd der mister sin styrke, en kold vind der åbner vores øjne og bygger en mur rundt om vores hjerte. Men hvis der er en grund til, at skuffelse gør så ondt, så er det, fordi vi også føler os ansvarlige og vrede på os selv. Hvordan kunne jeg have taget så mange ting for givet? Hvordan kunne jeg have været så tillidsfuld og bygget så meget af mit hus ovenpå sand?
Hvis du ønsker at vide, hvordan man kan håndtere disse situationer bedre, så overvej de følgende strategier.
“Den pludselige ødelæggelse af et håb efterlader et ar, som en senere opfyldelse af det håb aldrig kan fjerne helt.”
Bind skuffelsens knude op
En af de første ting, vi skal lære, er at undgå det, der er kendt som “forudindtagelse.” Her taler vi om tendensen til at tro, at så snart vi kender resultatet af noget, så burde vi have kunnet forudse det hele. Der findes ting, vi ikke kan forudse. Vi har ikke nogen krystalkugle, der viser os, hvordan visse mennesker reagerer på ting. Det bedste er at acceptere det, der er sket, og undgå at anklage os selv eller lægge al ansvaret på vores egne skuldre.
Den anden vigtige faktor er relateret til det, vi allerede har talt om. Vi skal være i stand til at håndtere de små skuffelser, før vi kommer i kontakt med de store af slagsen. Den slags, der ødelægger selvtilliden. Husk altid at tale om det, der generer, “når det generer, og ikke når det er for sent.”
Den tredje og sidste strategi, vi bør anvende i vores hverdag, er evnen til at opnå perspektiv. Vi skal indse, at vi alle begår fejltagelser. Vi har alle magten til at drømme, inspirere til håb og skuffelse. Derfor er vi alle udsatte for denne uendelige cyklus af nogle gange at vinde og andre gange at tabe. Vi lever i en verden, hvor “det rette sted” kan ændre sig på et hvert tidspunkt. Hvor vi bliver nødt til at genbruge og ændre vores planer. Hvor vi skal hen, hvem vi er sammen med og endda vores mål.
Nogle gange er skuffelse bare livets sære måde at sige på, at der er meget mere i vente for os…
