Sindet snyder dig, når dit hjerte er knust
Hjerter kan knuses lige så let som knogler. Når dette sker, bedrager dine tanker dig ofte. Sindet snyder dig. Det trækker dig i fortvivlelse og overbeviser dig om at holde fast i de mindste umulige håb om forsoning. Men lidt efter lidt vender dit hjerte sig til virkeligheden, og dit sind vender tilbage til sin normale tilstand. Det stadie, hvor vi med værdighed forener os med at gå igennem sorgprocessen for vores knuste hjerte.
Temaet af et knust hjerte er desværre hyppigt, men vi bliver aldrig vant til det. I 70’erne var en af de mest succesrige sange et Bee Gees-nummer, der omfattede følgende tekster. “Hvordan kan man hele et knust hjerte? Hvordan kan du stoppe regnen fra at falde ned, hvordan kan du stoppe solen fra at skinne?” Vi kan se en lille fortvivlelse i disse ord. Ord, der synes at fortælle os, at tabet af kærlighed forårsager et sår, der aldrig heles.
“Det er bedre at have elsket og mistet end ikke at have elsket overhovedet.”
Noget, som socialpsykologer ofte har påpeget, er det faktum, at folk i gennemsnit frygter social eller følelsesmæssig smerte, meget mere end fysisk smerte. For eksempel skræmmer tanken om at brække en knogle os lige så meget som at lide skuffelse, være offer for utroskab eller et følelsesmæssigt sammenbrud.
Vores kroppe ved, hvad de skal gøre og hvordan man reagerer på en fysisk skade eller infektion. Men når et forhold bliver brudt, oplever vores organer og sind en fuldstændig blokering. Eksperter fortæller os, at hjernen fortolker denne form for separation som en form for forbrænding. Den oplever følelsesmæssig smerte på samme måde som fysisk smerte, men forskellen er, at vi ikke ved, hvordan vi reparerer det følelsesmæssige sår. Derfor falder vores sind for en tid i en blanding af modsætninger, falske forhåbninger og meningsløse ræsonnementer. Sindet snyder os på en måde.
Sindet snyder dig, når du har et knust hjerte
Sindet snyder dig, om end utilsigtet. Det gør det, fordi det er såret, fortabt og stadig knyttet til dit knuste hjerte. Til et hjerte, der ikke ved, hvordan man skal håndtere afvisning særlig godt, eller hvordan man siger farvel til en kærlighed, der var alt for dig, indtil for kort tid siden. Når dette sker, er vi fanget i et komplekst netværk af forsvarsmekanismer, der forsøger at benægte, hvad der skete. Og hvis det ikke var nok, forekommer der endnu mere sofistikerede og ugunstige processer i vores hjerner.
Vores hjerne aktiverer den sekundære somatosensoriske cortex og den bagerste dorsale insula. Disse er de strukturer, der er knyttet til fysisk smerte. Som vi tidligere har påpeget, opleves følelsesmæssig lidelse ofte på samme måde som fysisk lidelse. Alt dette betyder, at vi ikke kan tænke klart, og at vi bedrager os selv. Lad os se på, hvordan denne proces normalt fungerer.
Når dit sind bedrager dig, gør det det utilsigtet, fordi det er såret.
1. Jeg har mistet den vigtigste person i mit liv
Den følelsesmæssige smerte fremkalder angst, og angsten søger efter et tilflugtssted, efter kroge og hjørner, hvor den kan nære sig selv i desperation. I dette stadie efter et brud er det almindeligt, at der opstår skadelige tanker, som “Jeg har mistet den vigtigste person i mit liv, den eneste der muligvis kunne gøre mig glad”.
Sindet snyder dig. Det tager dig faktisk som fange. Den vigtigste person i dit liv er dig. Din tidligere partner var en person, der var vigtig for dig i en tid i dit liv, der nu er afsluttet, og det er noget, vi skal acceptere.
2. Jeg har gjort noget forkert, jeg kan ændre mig!
Nægtelse er den første del af kampen, og det er her, vi uundgåeligt griber efter halmstrå. Det er almindeligt for os at bebrejde os selv og at fortælle os selv, at vi har forsømt forholdet, at vi har gjort noget forkert, der stadig kan repareres.
Derefter forsøger vi næsten obsessivt at overbevise den anden person om, at vi skal prøve igen. At vi skal starte med en ren tavle, gå tilbage til begyndelsen. Fordi det, vi lige havde, skulle helt sikkert ikke kastes væk sådan. Endnu en gang bedrager du dig selv. Dit hjerte gør ondt, og dine gode hensigter blænder dig. Du skal bare acceptere den kolde virkelighed – den anden person elsker dig ikke mere, og der er ingen anden del.
3. Besættelsen af at forbindes og få kontakt
Vi lever i en tid med øjeblikkelig kommunikation, øjeblikkelig hjælp og manglende evne til at tolerere frustration af enhver art. Hvordan kan jeg acceptere, at min elskede ikke længere sender mig beskeder? Hvordan skal jeg forstå, at han har blokeret mig, og at han ikke længere vil have noget at gøre med mig?
Vores sind vil opfinde tusind undskyldninger for at forklare stilheden, afvisningen eller hvor lang tid det tager ham at svare. Desuden vil det endda udtænke tusind strategier for at kunne give en sidste besked til ham eller en sidste desperat anmodning. Disse destruktive dynamikker vil vare, indtil vores værdighed endelig fortæller os, at nok er nok. Og det er det øjeblik, vi tager de nødvendige skridt, som f.eks. at slette vores tidligere partner fra vores liste over kontakter og på sociale medier.
“Nogle gange, når en person går, virker verden tom”.
4. Mit liv vil aldrig være det samme igen
Denne erklæring er sand. Vores liv vil faktisk ikke længere være det samme, efter at have lidt dette følelsesmæssige sammenbrud. Men dit sind bedrager dig endnu en gang, da det ofte hvisker til dig, at du aldrig bliver glad igen. Det fortæller dig, at du ikke fortjener kærlighed igen, at du ødelægger alt, hvad du rører, og at du aldrig vil finde nogen anden som den, der lige har forladt dig. Sådanne tanker er en form for absurd tortur. Selvfølgelig vil livet ikke være det samme igen. Det vil være anderledes. Det bliver nyt og det bliver meget bedre, fordi vi ikke vil have nogen ved vores side, som bare ikke elskede os. Eller måske gjorde han det, men ikke på den rigtige måde.
5. Jeg må kende årsagen til, at han stoppede med at elske mig
Lad os indrømme det. Er der nogensinde en klar, objektiv og konkret grund til, hvorfor vi holder op med at elske nogen? Måske nogle gange, men ikke altid. Vi kan blive besatte af det og endda fortvivlede, men kærlighedens flamme går nogle gange ud, uden vi virkelig ved hvorfor. Der kan være andre involverede. Der kan være mange små ting, der skaber noget stort. Men de fleste brud kan ikke oversættes til ord. I disse tilfælde er den eneste vej frem mod accept og ærlighed. Accept på vores vegne og ærlighed fra den person, der er ophørt med at elske os, der med tapperhed gør det klart for den anden person, at der ikke er nogen venden tilbage og ingen fremtid i forholdet.
Til sidst ved vi, at vi ikke altid kan stole på vores sind, når vi har et knust hjerte. Sindet snyder os i den situation. Men det meste af tiden er følelserne og logikken en del af kampen. Hvis vi accepterer, hvad der er sket, vil det hjælpe med at bringe fornuft til dette kaos omkring os. Lidt efter lidt vil vi begynde at finde vores vej tilbage til beskyttelsen af vores eget selvværd. Og der begynder vi den delikate, men alligevel vigtige opgave med at helbrede vores hjerte.