Særligt sensitiv: når følelserne altid vælter ud

17 august, 2017

Har du nogensinde fået fortalt, at du er alt for følsom? Føler du, at alting påvirker dig mere, end det påvirker andre? Alle situationer, hvor harmløse de end virker, fremprovokerer en reaktion i dig, som mange finder overdreven. Hvis det føles, som om dine følelser altid vælter ud, er du måske særligt sensitiv. 

“Sig aldrig undskyld for at være sensitiv eller følelsesladet. At vise dine følelser er et tegn på styrke, ikke svaghed.”

-Ignacio Novo-

Folk, som falder under kategorien af særligt sensitive, har noget, som minder om en sjette sans. De har en højt udviklet sans for empati. Den hjælper dem med at genkende forskellige følelser hos andre. Hvis nogen for eksempel lider, lægger de mærke til det, før nogen anden gør. Hvis nogen er ulykkelig, ved de det.

Det store problem er, at dette påvirker dem, og at de føler folks smerte på egen hud, fordi de føler så meget mere, end andre gør. Derfor er det ikke mærkeligt, at de udviser en slags følelsesmæssig impulsivitetder overrasker folk omkring dem.

Det handler om synspunktet

Synspunktet har meget at gøre med udviklingen af særligt sensitive. Men der er selvfølgelig også en klar biologisk komponent. Det er i hvert fald, hvad de fandt ud af i en undersøgelse udført af psykologer hos Stony Brook Universitet i New York.

I undersøgelsen tog de billeder af hjernefunktioner, som viste, at særligt sensitive mennesker viste højere aktivering af pandelappen, når de for eksempel blev vist billeder af glade eller triste ansigter. De opfangede og sammenlignede detaljerne på disse ansigter med meget større præcision end mindre sensitive mennesker.

Men miljøet spiller også en stor rolle. Faktisk er det en kombination af genetiske og miljømæssige faktorer, som giver ophav til særligt sensitive. Man kan for eksempel tænke på et barn, som fødes ind i et ustabilt familemiljø. Her oplever barnet følelsesmæssige mangler. Under opvæksten udvikler barnet alvorlige problemer med at styre sine følelser, og grundet barndommens oplevelser bliver barnet mere følsom overfor alting.

“Nogle gange føler man sig overvældet af følelserne omkring én, og det forhindrer én i at lytte til sig selv. 

Dette barn oplever måske en masse skam, generthed, usikkerhed osv. Men på trods af det spiller synspunktet også en vigtig rolle. Med anstrengelser og ved at kigge på tingene på en anderledes måde kan barnet forbedre sin situation. På denne måde, selvom det vil fortsætte med at være særligt sensitiv, vil det vide, hvordan det kan styre sine følelser. Det kan lære at udtrykke og reagere på dem på en meget mindre overdreven måde.

At se træerne, men ikke skoven

At være særligt sensitiv kan være en meget positiv ting. Man kan støtte de mennesker, som har brug for én. Udvise en masse empati og tilpasse sin adfærd til de mennesker, som har det svært. Men hvis man fokuserer for meget på detaljerne, så risikerer man at gå glip af et mere globalt syn på alting.

Derfor er det så vigtigt at se tingene gennem forskellige synspunkter. Når man fokuserer på detaljerne, bliver ens synspunkt påvirket af ens følelser. De fikseres på noget specifikt, og derfor giver man det alt for meget vægt og overreagerer på ting, som andre ikke opfatter. 

For eksempel kan et ord eller en sætning sagt med en vis hensigt få én til at føle en masse aggression, vrede eller raseri. Men ingen opfattede den betydning, man selv gjorde, og derfor var det ikke relevant for dem.

Problemer for særligt sensitive forstørres af fortidens problemer. Altså, hvis man engang oplevede følelsesmæssigt svigt, blev løjet overfor eller såret på en måde, så vil det at finde sig selv i en lignende situation- eller forvente det- påvirke én meget dybere.

Kan det at være særligt sensitiv være en positiv ting? Selvfølgelig kan det dét. Faktisk hjælper det med at skabe forbindelser til andre og hjælpe dem, hvis de har brug for det. Det store problem er, at der også er en mørk side tynget ned af usikkerhed, problemer med håndtering af følelser og irritabilitet.

Jeg føler mere end andre. Det er, som om jeg tager alting tungere. Mine porer lækker følelser, som jeg ikke kan kontrollere eller håndtere.

Følelserne sidder uden på huden

Angst, stress og depression er sygdomme, som ofte påvirker folk, som er særligt sensitive. Fordi de føler meget, bekymrer sig for meget og fokuserer på ting, som andre ignorerer, så kan denne “gave” (som nogle anser det for at være), blive til personens værste fjende.