Sådan kan du øge din selvtillid

Når du ikke har tillid til dig selv, saboterer du dig selv. Det forhindrer dig i at opnå den succes, du fortjener. Hvis du derfor ønsker at vide, hvordan du kan øge din selvtillid, så læs videre.

Der er millioner af mennesker i verden med et enormt potentiale for både lykke og succes. Men de opnår hverken det ene eller det andet. Faktisk har du uden tvivl kendt nogen, der på trods af at være intelligent, værdig og dydig saboterede deres egne muligheder af frygt. Hvis det er dig, så er der behov for at øge din selvtillid.

Det skyldes nemlig manglende selvtillid, der forhindrer en i at leve det liv, man ønsker, hvor man har alt, hvad man har brug for. Som Henry Ford sagde: “Uanset om du tror, du kan, eller du tror, du ikke kan – har du ret.” Med andre ord kan de overbevisninger, du har om dig selv, få dig til at synke eller svømme.

Derfor er det vigtigt at blive opmærksom på selvsabotage og arbejde på dit selvværd. På den måde kan du holde op med at være din skarpeste kritiker og blive din største beundrer.

Sådan kan du øge din selvtillid

Det bliver ret trættende at høre de velklingende sætninger, der opfordrer dig til at elske og acceptere dig selv og kæmpe for dine drømme og tro på dig selv, men uden at fortælle dig, hvordan du skal gøre det.

Hvordan skal du egentlig begynde at elske dig selv nu, når du har brugt år på at hade dine fejl? Hvordan kan du gøre det, hvis du dybt inde i dig selv ikke rigtig føler, at du er et værdifuldt menneske?

Der findes ingen tryllestav, der kan øge din selvtillid på et øjeblik. Den eneste, der har nøglen til at åbne den dør, er dig selv. Desuden skal du skabe flere ændringer for at opnå det. Men med motivation og udholdenhed kan du øge din selvtillid, og du vil se, hvordan det radikalt ændrer dit liv. Her er nogle retningslinjer.

Ændr din indre dialog

Gennem dine tanker sender du beskeder til dig selv. Du bebrejder, lykønsker og dømmer dig selv på dine handlinger. Denne indre dialog er ofte automatisk, og du er ikke klar over, hvor meget negativ kommunikation du sender til dig selv i løbet af dagen.

Hvis du ønsker at øge din selvtillid, er du nødt til at ændre den måde, du taler til dig selv på. Begynd at være overbærende, forstående og kærlig over for dig selv.

Tal med dig selv om det, du gør godt, og fokusér på dine fejl som muligheder for at vokse. For hvis du konstant slår dig selv i hovedet og straffer dig selv mentalt, er det umuligt for dig at tro på dig selv.

Tænk på et barn, hvis forældre hele tiden påpeger barnets fejl og tildeler barnet en negativ etiket. Det lille barn vil vokse op og føle sig usikker og værdiløs. Hvis forældrene tværtimod forstærker barnets succeser og støtter og vejleder ham/hende i deres fiaskoer, vil barnet føle sig trygt og elsket. Dette sker på samme måde med dine tanker.

Lav en liste over bekræftelser og gentag dem for dig selv foran spejlet hver dag. Indfang i dem, hvad du ønsker at opnå, ved at bruge første person og nutid. For eksempel “Jeg er en selvsikker person. Jeg stoler på mine evner, og jeg lever uden frygt”.

Hjernen tror på det, du fortæller den. Derfor vil det at gentage disse sætninger hver dag være med til at styrke din nye måde at tænke om dig selv på.

Handl, som om det, du ønsker, er en realitet

Et af de mest effektive redskaber til at skabe forandring er at begynde at handle, som om det, du ønsker, allerede er en realitet. Derfor bør du begynde at opføre dig som en person med et højt selvværd. F.eks:

• Gå oprejst og se lige fremad, når du går ned ad gaden.
• Tag imod udfordringer og gennemfør dem, som om du har fuld tillid til dine evner. For hvis du bliver ved med at sidde fast i følelser af usikkerhed, giver du aldrig dig selv mulighed for at udvikle dit potentiale. Ved at prøve nye udfordringer vil du i stedet opdage, at du er meget dygtigere, end du troede. Så vil din selvtillid vokse.
• Begynd at sætte grænser, selv om du føler dig bange. Du kan f.eks. være bange for, at andre vil afvise dig, hvis du afviser deres anmodninger eller giver udtryk for din mening. Gør det. Sig til dig selv, at det er ligegyldigt, hvis de bliver vrede. Det er din ret til at passe på dig selv.

Du kan øge din selvtillid

Afslutningsvis skal du være konstant og vedholdende i dine handlinger. Husk, at al forandring kræver tid, og du har brug for en tilpasningsperiode, indtil disse handlinger opstår naturligt i dig.

Du skaber din vej ved at gå den, og du opbygger din selvtillid ved at øve dig på det. Tal med dig selv på en positiv og konstruktiv måde. Giv dig selv de nødvendige muligheder for at udvikle dit potentiale. Sæt altid dig selv øverst på din prioriteringsliste.