Psykologer giver ikke råd, og her er årsagerne

Psykologens rolle er omgivet af mange myter. Derfor møder de fleste mennesker, der kommer til en konsultation, måder at handle på, som slet ikke er, som de havde forventet. Faktisk kan det, som en psykolog leverer, være helt anderledes end det, som en klient forventer.

Mental sundhedspleje er ved at blive normaliseret. Hver dag opfordres flere mennesker til at gå i terapi. På trods heraf er der stadig nogle myter og tabuer. Det gælder blandt andet om psykologens rolle, for psykologer giver ikke råd og nemme løsninger.

Der er f.eks. personer, der mener, at terapi er spild af tid og penge, og nogle mener, at en terapeuts funktion kan udfyldes af en hvilken som helst ven. Dette er imidlertid ikke tilfældet. I modsætning til venner giver psykologer faktisk ikke råd.

Dette er noget, der kan frustrere og forvirre dig, når du går i terapi for første gang. I sidste ende beder du om hjælp, fordi du lider, og fordi dine omstændigheder er overvældende. Derfor tror du, at du vil finde lindring ved at lægge byrden af beslutningstagningen på en anden.

Skal du afslutte dit forhold eller give det en chance til? Skal du sige dit job op? Skal du afbryde kontakten med det giftige familiemedlem? Er det dig, der er problemet, eller er det deres skyld? Du går til en psykolog for at få svar, men de kan ikke give dig dem. Faktisk er deres mål at hjælpe dig med at finde svar, ikke at overtage styringen af dit liv.

Psykologer hjælper os med at besvare mange af vores spørgsmål og tvivl om, hvordan vi skal handle i bestemte situationer.

Psykologer giver ikke råd, fordi de vil forsøge at bevare din autonomi

Der er flere grunde til, at psykologer ikke giver råd. For det første er det, fordi der ikke findes universelle svar. Det, der virker for én person, virker ikke nødvendigvis for en anden.

Ordet råd har en tendens til at være tæt forbundet med personlige erfaringer. Ikke desto mindre bruger psykologer det ikke, eller det er i det mindste ikke deres primære reference. De har en mængde forskning, som de kan vende sig mod, og som er blevet produceret inden for psykologi, og mange tidligere sager at trække på.

Faktisk er det ikke psykologens opgave at løse dit problem på den måde, som du normalt forventer, at en anden person løser dine problemer. På et generelt plan er deres funktion snarere at give dig et kort, der kan hjælpe dig med at finde din destination, end at markere den destination eller den rute, du skal følge.

Hvis psykologer ikke giver råd, hvad gør de så?

De tilbyder et sikkert rum

Konsultationsrummet bliver et sikkert rum, hvor du kan vise din mest sårbare side og give slip på det, du har fortrængt.

Det er her, du virkelig bliver lyttet til uden fordømmelse og forventninger. Faktisk får du en ubetinget accept, som giver dig mulighed for at være dig selv. I dette miljø kan du udtrykke dine dybeste overbevisninger (selv de mest ubehagelige), din frygt og de længsler, som kun du kender til.

I terapi kan du måske føle, at du fortæller din psykolog mere, end du nogensinde havde troet, du ville gøre. Det skyldes det gæstfrie og åbne klima, som du normalt ikke finder i din hverdag. Det får dig til at åbne dig op. Desuden begynder du at lytte til dig selv på en anden måde.

De giver tilbagemeldinger og information

Psykologer giver ikke råd, men de tilbyder hjælp og vejledning. De hjælper med at ordne og forme dine tanker og med at observere dem fra perspektiver, som du ikke tidligere har overvejet.

Selv om de ikke fortæller dig noget nyt, kan en anden måde at formulere eller se på det, du tænker på, faktisk give dig stor klarhed. Faktisk hjælper de dig med at nå frem til en løsning inde i dig selv, som du ledte efter udefra.

Desuden kan en psykolog hjælpe dig med at forstå, hvor du kommer fra, og hvorfor du er, som du er. Forståelse af dine tankeprocesser, oprindelsen af dine følelser og årsagen til din adfærd sætter dig i stand til at kunne ændre dem. Uden disse oplysninger, uden at vide, hvordan du fungerer, er det virkelig svært at foretage en ændring.

Selv det at få en diagnose kan gøre en forskel. Nogle gange begrænser og stigmatiserer etiketter, men andre gange hjælper de dig til at forstå, slippe skyldfølelse og begynde at arbejde på dig selv.

Psykologer giver ikke råd, men de giver dig ressourcer og personlige værktøjer

Ligesom du har brug for mursten og mørtel for at bygge en mur, har du også brug for værktøjer og ressourcer for at nå dine mål for din mentale sundhed. En psykolog fortæller dig ikke, hvor du skal sætte døren eller længden af den mur, du vil bygge, og han/hun vil heller ikke gøre det for dig, men han/hun giver dig de værktøjer, du har brug for til at gøre det.

Mange terapeutiske interventioner øger din følelse af gyldighed, hvilket styrker dit koncept og i sidste ende dit selvværd.

Hvis psykologen imidlertid designede og byggede muren for dig, ville det have den modsatte effekt. Du skal lære at gøre det selv og have en overbevisning om, at du kan gøre det selv.

Psykologen hjælper personen med at finde sin egen anstændighed for at kunne handle.

De ledsager dig i læringsprocessen

Som det sidste ledsager psykologen eller terapeuten din læring, mens du øver dig og konsoliderer disse nye værktøjer. De tilbyder forklaringer, modellerer færdigheder, skaber en personlig plan og overvåger dine fremskridt.

Faktisk er al forandring i terapi en holdindsats. Det er jer to sammen. Psykologen vil ikke gøre det for dig, men ved at have deres støtte og vejledning bevæger du dig hurtigere og med større selvtillid i retning af dine mål.

Kort sagt, hvis du leder efter hurtige og overfladiske råd, en magisk løsning eller en person, der tager ansvar for dine beslutninger, finder du det ikke i en psykologisk konsultation. Hvis du derimod er villig til at gennemføre din egen proces og tage ansvar, kan professionel hjælp markere et reelt vendepunkt i dit liv.