Hvordan behandler psykologi lidelse?

Der findes ikke én formel til at behandle lidelse. Faktisk er der intet mere universelt hos mennesker end smerte i alle dens forskellige former.
Hvordan behandler psykologi lidelse?

Sidste ændring: 04 april, 2022

Hvordan behandles lidelse? Hvilke strategier anvendes i den psykologiske terapi i forbindelse med denne almindelige hændelse? Faktisk er der mange teknikker, ressourcer og tilgange til behandling af denne form for psykologisk smerte. De er dog ikke altid lette at udføre, og ikke alle formler virker for alle mennesker.

Sigmund Freud sagde, at lidelse simpelthen er en del af det at være menneske, som vi alle er nødt til at finde os i. Inden for behaviorismen var man heller ikke særlig opmærksom på det. Faktisk betragtede behaviorisme det mere som en indre oplevelse og derfor ikke fra et videnskabeligt perspektiv.

Takket være Viktor Frankl ændrede dette perspektiv sig imidlertid. Hans ødelæggende oplevelser i de nazistiske koncentrationslejre førte til et bredere og dybere perspektiv på emnet.

Lidelse er ikke formløs. Den har rødder, og vi er alle modtagelige for at opleve det. Ingen er immune over for smerte. Vi har alle ressourcerne til at håndtere den og komme igennem den. Faktisk gør det os stærkere, klogere og endda lidt mere parate til at møde livet og dets problemer.

“Mellem stimulus og respons er der et rum. I det rum er vores magt til at vælge vores reaktion. I vores reaktion ligger vores vækst og vores frihed.”

-Viktor Frankl-

Kvinde ser ud af regnfyldt vindue og oplever lidelse

Behandling af lidelse og forståelse af, at smerte er naturlig

Hvordan lidelse behandles afhænger i høj grad af, hvor den stammer fra. En ting er dog sikker: Inden for klinisk psykologi er det endelige mål for al terapi at lindre lidelse. Desuden at gøre klienten i stand til at håndtere den mere effektivt.

Dette tyder på, at psykologisk terapi er noget af et moralsk foretagende. At den handler om mere end videnskab, objektive data, strukturerede teknikker og forskning.

Dette forslag ser psykologisk terapi som en måde at berolige på, overvinde frygt og bevæge sig ud over metodologien for at nå den følsomme og sårede del af klienten. Dermed får de mulighed for at helbrede. Lad os se på nogle af de områder, hvor psykologisk terapi virker i forbindelse med psykisk smerte.

Accept af og forståelse for lidelse

En historie fortæller, hvordan en kvinde, der var knust over sin søns død, besluttede at tage hans krop med til Buddha. Hun håbede, at han ville være i stand til at lindre hendes sorg og genoplive hendes barn.

Buddha sagde, at han ville opfylde hendes ønske på én betingelse, nemlig at hun skulle indsamle sennepsfrø fra alle de familier i hendes landsby, som aldrig havde oplevet nogen lidelse.

Kvinden gik fra hus til hus, men ikke én person gav hende et sennepsfrø, da de alle havde oplevet lidelse. Det var da hun forstod, at hun ikke havde andet valg end at acceptere virkeligheden og den smerte, som den indebar.

Behandling af lidelse i psykologisk terapi indebærer først at få personen til at indse, at smerte er en del af livet. De skal sætte fingeren på den, vide, hvor den kommer fra, og forstå, at der findes strategier til at håndtere den. Der er dog ingen midler til at slette den eller til at gå tilbage i tiden.

Mand oplever lidelse

Kontrol over de tanker, der giver næring til smerte

Lidelse, hvad enten den er psykologisk eller fysisk, skyldes resultatet af en fysisk, organisk, mental eller følelsesmæssig ubalance. Faktisk har den måske ikke altid en klar oprindelse. Et aspekt er dog tydeligt: Den måde, en person tænker på. En persons mentale tilgang kan enten forstærke eller lindre lidelsen.

Idrætsudøvere ved dette, da de ofte er tvunget til at præstere, mens de har smerter. Men med den rette psykologiske forberedelse er de i stand til at møde kampen, prøven eller løbet med større selvtillid og styrke.

Noget, som psykologisk terapi gør klart, er, at tankerne kan forstærke lidelsen. Lidelser som angst og depression er klart drevet af katastrofetanker, der involverer følelser som skyld, vrede, tristhed og fortvivlelse, hvilket øger smerten eksponentielt.

Kvinde går barfodet udenfor

Ændring af den indre dialog

Processen med at komme sig over lidelse indebærer for det første at erkende, at processen vil tage tid. Det skyldes, at det indebærer en omhyggelig procedure med indre genopbygning. De lidende skal nemlig ofte udvikle en fortælling, som de kan indarbejde i deres livshistorie, uden at den tynger dem ned.

Det betyder, at de er nødt til at ændre deres indre dialog. Desuden at anvende faciliterende teknikker som f.eks. fra accept- og commitmentterapi (ACT).

De skal reducere deres håbløse tanker, holde op med at føle sig skyldige, kanalisere deres angst og lade deres vrede flyde ordentligt. Desuden skal de forsøge at omfavne deres sorg. På den måde vil de gradvist kunne acceptere den og træde ud i verden igen.

Der findes ikke én formel til at behandle lidelse. Faktisk er der intet mere universelt hos mennesker end smerte i alle dens forskellige former.

Derfor skal du, hvis du lider, altid huske på, at du vil være i stand til at se det i øjnene, overleve det og efterfølgende komme stærkere ud af det. Derfor må du ikke tøve med at bede om professionel hjælp, hvis du har brug for det.

This might interest you...
Den noble ottefoldige vej lindrer lidelse
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Den noble ottefoldige vej lindrer lidelse

Den noble ottefoldige vej er noget, som Buddha selv fandt på efter to måneder med enlig meditation. Læs mere om denne vej her.