Din partner kan ikke opfylde alle dine følelsesmæssige behov

Føler du, at din partner ikke opfylder dine følelsesmæssige behov? Tro det eller ej, men ægteskabsrådgivere og eksperter er enige om, at kun du kan tilfredsstille disse behov. Læs videre for at få meget mere at vide.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 14 april, 2023

Alle har følelsesmæssige behov. Tænk på grundlæggende overlevelsesbehov som vand, luft, mad og husly. Hvis du opfylder disse fysiske behov, kan du holde dig i live. Der skal meget mere til for at give livet mening. Du kan f.eks. ikke se eller røre ved ting som kammeratskab, hengivenhed, tryghed eller påskønnelse.

Disse behov er imidlertid også værdifulde. Vigtigst af alt gælder det samme for at føle sig hørt eller værdsat.

I et forhold kan styrken af dit bånd gøre en stor forskel. F.eks. i forhold til, om I begge får opfyldt jeres behov. Du føler måske, at din partner ikke opfylder dine følelsesmæssige behov.

Heldigvis er parterapeuter og psykologieksperter generelt enige om, at kun du kan tilfredsstille disse behov. Du bør ikke betragte dig selv som et tomt følelsesmæssigt kar, der skal fyldes af din partner.

Du skal tage ansvar for din egen tilfredsstillelse. Derfor er den bedste måde at gøre det på at overveje og tilfredsstille din ægtefælles behov først. Selv om alle forhold ser lidt forskellige ud, er følgende oplysninger et godt udgangspunkt. I sidste ende vil du vide, om du får det, du har brug for i forholdet.

At opfylde din ægtefælles følelsesmæssige behov

For det første er et følelsesmæssigt behov en trang, der, når den er tilfredsstillet, giver dig en følelse. F.eks. både lykke og tilfredshed.

“Når ingen tilfredsstiller dette behov, giver det dig en følelse af at være meget ulykkelig. Ligeledes får det dig også til at føle dig fuldstændig frustreret,” siger Dr. Willard F. Harley, Jr. Han er klinisk psykolog, ægteskabsrådgiver og en anerkendt forfatter.

Hans mange bøger om ægteskab og parforhold omfatter bl.a. Hans behov, Hendes behov . Dette mesterværk fokuserer naturligvis på mænds og kvinders behov. Vigtigst af alt viser det ægtemænd og hustruer, hvordan de kan tilfredsstille disse behov hos deres ægtefæller.

Ifølge Harley er det svært at tilfredsstille sine egne følelsesmæssige behov. Han henviser til at sætte din ægtefælles ønsker før dine egne.

For det andet er en berømt online-forholdsportal TwoOfUs.org helt enig. Der er mange nøgler til succes på lang sigt , engagerede forhold. Korrekt forståelse af din partners følelsesmæssige behov er en af nøglerne. Med andre ord er du ikke ansvarlig for at opfylde alle din partners behov. Du bør helt sikkert sætte disse behov før dine egne.

Nogle følelsesmæssige behov

For det første omfatter nogle af disse behov hengivenhed, samtale, ærlighed og åbenhed. Ligeledes økonomisk støtte og familieengagement. Det er ligesom det gamle ordsprog: “Med kærlighed gælder det, at jo mere du giver, jo mere får du tilbage”. Er du klar til at tjekke andre vigtige behov?

Empati

At have empati betyder, at du kan forestille dig, hvordan en anden person har det. Denne evne er afgørende for romantiske forhold. Med andre ord hjælper den folk med at forstå hinanden og skabe dybere bånd.

Lad os sige, at din partner glemmer din fødselsdag. Derfor føler du dig vred og såret. Efter fem år sammen, hvordan kunne han/hun så gøre det? Du har aldrig glemt din partners fødselsdag. Heldigvis begynder du efter dit sus af skuffelse og vrede at overveje din partners side af sagen.

Tillid

For det første går tillid og tryghed ofte hånd i hånd. Det er svært at føle sig følelsesmæssigt sikker med en person, som man ikke kan stole på. Når du stoler på nogen, ved du, at vedkommende passer på dig. Ligesom han/hun passer på sig selv. Derfor skal du ikke begynde at tvivle på personen og bringe bestemte adfærdsmønstre på banen.

For eksempel at blive sent ude uden forklaring. Det hjælper dig til at komme til bunds i, hvad der foregår. På samme måde kan I berøre kommunikationsbehov.

Plads

Det er meget vigtigt at skabe forbindelse, og der er plads også vigtigt. Med andre ord betyder plads i et forhold, at I begge har frihed til at gøre jeres egne ting. Du føler dig støttet. Men du ved, at du kan træffe dine egne valg.

Et sundt forhold betyder også, at du stadig har noget privatliv. F.eks. separate rum til at arbejde eller slappe af derhjemme. Som det sidste refererer plads også til følelsesmæssigt privatliv. Når det drejer sig om plads, er det vigtigt at spørge, hvad du har brug for.

Andre vigtige følelsesmæssige behov

Alle forhold er forskellige. Heldigvis er dette nye sæt behov et godt udgangspunkt.

Forbindelse

Tro det eller ej, men det er helt i orden ikke at gøre alting sammen. Det er godt at bevare separate interesser for at sikre individuel følelsesmæssig sundhed. Vigtigst af alt er det godt for dit forhold at bevare separate venskaber.

Men du vil sikkert gerne føle dig forbundet på samme tid. Det er helt forståeligt. Hvad er relationer til for, hvis ikke for at dele et liv sammen? Uden forbindelse kan man føle sig ensom, selv når man tilbringer det meste af sin tid sammen.

Autonomi

For det andet begynder partnerne ofte at dele ting, efterhånden som et forhold bliver dybere. F.eks. interesser, aktiviteter og andre aspekter af dagligdagen. Du vil måske bemærke, at I er blevet mere en enhed, efterhånden som I kommer tættere på hinanden.

Uanset hvor stærkt jeres forhold bliver, er autonomi meget vigtigt. Faktisk er den afgørende for at bevare din selvfølelse. I har helt sikkert masser af ting til fælles, men I er to forskellige mennesker med unikke mål. I deler også unikke hobbyer, venner og værdier. Er det ikke en god ting?

Validering

Selv de tætteste partnere er ikke altid enige, og det er helt okay. Når du ikke er helt enig, vil du stadig gerne vide, at din partner holder af dig. F.eks. at han/hun har hørt dine bekymringer. Ligeledes at han/hun forstod, hvad du baserede dem på.

Ifølge nyere forskning finder de fleste par det vigtigt at operere på samme bølgelængde. Når din partner derfor helt undlader at se dit perspektiv, føler du dig misforstået. Hvis din partner helt afviser dine følelser, føler du, at han/hun ignorerede dig.

Spørg præcis efter det, du har brug for

Uanset om du og din bedre halvdel er gift eller bare er kærester, går alle forhold gennem forskellige faser. Er du i den fase, hvor du er en meget kærlig og givende ægtefælle? Selvfølgelig kan du nu begynde at gå ind for dine egne behov. Du skal dog være meget forsigtig med, hvordan du griber det an.

Når du ønsker, at din ægtefælle skal udføre en eller anden handling for på magisk vis at opfylde dine behov, skal du være forsigtig. Tro det eller ej, “Du beder dem i virkeligheden om at ændre sig”, siger Barton Goldsmith. “Uheldigvis er det næsten en umulig anmodning”.

Barton er en genial psykoterapeut og syndikeret klummeskribent for den berømte Psychology Today . Dette anerkendte websted indeholder terapi og råd fra sundhedsprofessionelle med hundredvis af artikler.

På den anden side bør parter forsøge at være helt direkte. “Spørg præcis om det, du har brug for,” tilføjer Barton. “Ønsker du forandring, forståelse eller kompatibilitet? Uanset hvad du har brug for, vil det hjælpe at bede direkte om det. Endelig vil det i høj grad forbedre dine chancer for at få det”.

Vis din ægtefælle, at du holder af ham/hende

Ethvert forhold har sine op- og nedture. Det er på dette tidspunkt, at behovet for gensidighed kommer i spil. Bliv ved med at vise din elskede ægtefælle, at du værdsætter og holder af ham/hende. Gør for eksempel de ting, der generelt sætter din partners behov før dine egne.

“Sikkert er det, at hvis folk føler sig værdsat, vil de gøre det bedste, de kan. Ikke kun for at bevare din mening, men også for at elske dig,” siger Barton. “At minde din ægtefælle om, at du ved, at dit liv er meget bedre takket være dem, er meget kærligt. Vigtigst af alt er det meget motiverende.”

Sørg for, at du ved præcis, hvad din partner ønsker og værdsætter. Er det for eksempel et hjemmelavet måltid eller er det en spontan buket blomster?

Ligeledes foretrækker mange mennesker en særlig middag på en fin restaurant, mens andre foretrækker en hurtig burger på en fastfood-restaurant.

Mange mennesker sætter pris på, når deres partner reparerer den utætte vandhane eller det løse dørhåndtag. Frem for alt er enhver form for venlighed en stor hjælp. Det er egentlig ligegyldigt, hvad det er for en venlig handling. Derfor er det vigtigste, at din ægtefælle ved, at du sætter pris på ham/hende.

Eller at du ved præcis, hvad han/hun ønsker og har brug for. Og vigtigst af alt, at du er klar til at give det uden at blive spurgt. Denne indsats for at forstå og villighed til at give er afgørende for et godt ægteskab og partnerskab. I sidste ende for at få dine egne behov opfyldt.

Tag ansvar for dig selv

Du skal være ansvarlig for dig selv. Med andre ord skal du forstå, at du er i et forhold for at knytte bånd til din partner. Ligeledes for at dele begivenheder – store som små – og for at opbygge et liv sammen. Desværre har mange mennesker en forventning om, at kun deres ægtefælle vil opfylde dem. Når dette sker, lægger vi op til skuffelse.

“Intet menneske bør tilfredsstille et andet menneske,” siger Mark Altrogge. Mark er en berømt præst ved en kirke i Indiana. Ligeledes er han den geniale mand bag ægteskabswebstedet The Blazing Center. At håbe på, at et andet menneske kan opfylde vores behov, er at forlange for meget af nogen. “Forventninger er “dræbende”, tilføjer Altrogge.

For det andet forklarede han, at alle mennesker i verden er fejlbarlige. Alle mennesker derude bør have deres egne ønsker og behov.

Det er dog usandsynligt, at det vil ændre sig, hverken hos din partner eller andre. “Lad være med at kigge på, hvor din ægtefælle skal ændre sig,” siger han. “Se derfor præcis, hvor du har brug for at ændre dig. Hav ikke forventninger til din ægtefælle”.

Har du mange forventninger til din partner? Prøv at have dem for dig selv. Robert Fulghum forklarede det godt i sin klassiske bog. Han gav bogen fra 1986 titlen Alt, hvad jeg virkelig har brug for at vide, lærte jeg i børnehaven. Ligeledes indeholder hans bog også nogle af hans grundregler. For eksempel: Del alt, hold hinanden i hånden og hold sammen.

Konklusionen om at opfylde følelsesmæssige behov

For det første er det meget muligt for din partner at opfylde dine behov fuldt ud. For det andet er det også muligt for dig at opfylde din partners behov helt og holdent. Som regel kræver det bare noget problemløsning og samarbejde.

Hvad afhænger samarbejde i virkeligheden af? God kommunikation. At drøfte dine behov med din partner er typisk det bedste sted at begynde.

Men hvis I ikke kan kommunikere, kan I sandsynligvis ikke udforske Jeres behov sammen. Har du svært ved at komme i gang? Du skal ikke være bekymret. Mange par i verden går igennem det samme problem. Derfor kan parterapi tilbyde et sikkert, fordomsfrit rum til at begynde at tale om jeres bekymringer.

Kort sagt er det vigtigt, at din partner ved, at du holder af ham/hende. Ligeledes at du vil være der gennem store og små ting. På denne måde vil din partner være mere tilbøjelig til at gengælde det.

At få dine følelsesmæssige behov opfyldt starter med at dele og drage omsorg for din partner. En person, der føler sig elsket og passet på, er langt mere tilbøjelig til at gengælde det på samme måde.