En mental strategi til at opnå det, du ønsker
Dit sind og dine tanker har meget mere magt, end du tror. De overbevisninger, du har, kan begrænse dig eller skubbe dig til at nå dine mål. De danner i høj grad din virkelighed. Faktisk findes der en mental strategi, der kan hjælpe dig med at opnå det, du ønsker. Den indebærer blot, at du skal tro på, at du kan gøre det.
Vi taler ikke om magi her, men om hensigt. Intention er kraftfuld, fordi den fokuserer dig og hjælper dig med at rette og investere al din energi i at nå dine mål. Faktisk giver den faste tro på, at du kan nå et mål, dig motivationen til at handle. Hvis du har et mål, skal du derfor bruge dit sind som en allieret i stedet for en fjende.
Tro for at skabe: En mental strategi
Da du var barn, fik du at vide, at hvis du virkelig ønskede noget, ville du få det. Ligesom når du ønskede dig noget, når du pustede lysene ud på din fødselsdagskage. Men efterhånden som du voksede op, begyndte du at få begrænsende overbevisninger, som tog dig væk fra denne form for håb og optimisme.
At fremsætte ønsker og stole på, at de går i opfyldelse, virker ret utopisk eller barnligt – faktisk som en fantasi. Det er dog ikke helt sandt. For når du tror på noget, skaber du det. Faktisk ender det, der lever og forbliver i dit sind, mange gange med at manifestere sig i din håndgribelige virkelighed.
Det handler ikke om naivitet, men om at vide, hvordan overbevisninger fungerer, og hvilken magt du får, når du tager ansvar for dem.
Naturligvis skal du anvende en vis sund fornuft. For eksempel, uanset hvor meget du end tror, at du kan flyve, kan du ikke. Det skyldes, at vi alle er underlagt fysikkens love. Derfor vil du komme til skade, hvis du hopper ned fra et tag. Der er imidlertid mange andre aspekter af livet, hvor mentale strategier spiller en vigtig rolle.
Begrænsende overbevisninger
De tydeligste eksempler på disse er de negative overbevisninger. Det er, fordi det er dem, du oplever mest almindeligt. Hvis du nemlig er overbevist om, at du ikke kan gøre noget, vil du højst sandsynligt ikke gøre det.
Det skyldes for det første, at du giver op, før du overhovedet er begyndt. Faktisk giver du ikke engang dig selv mulighed for at prøve at arbejde hen imod det. For det andet vil dine begrænsende overbevisninger boykotte alle dine forsøg på at gøre det.
Lad os tage et eksempel. Hvis du tager til en fest, hvor du ikke kender nogen, med den overbevisning, at du ikke er i stand til at få venner, vil du sandsynligvis ikke få nogen. Det kan skyldes, at du ikke tør henvende dig til nogen og starte en samtale.
Men selv hvis du overvinder din frygt og prøver, vil din lave selvtillid sandsynligvis føre til dårlige sociale præstationer.
Den store angst, som du vil opleve, vil få dig til at tale tøvende, med lav stemme, uden at tale flydende og uden at skabe øjenkontakt. Du vil ikke være i stand til at følge ordentligt med i samtalen, og i sidste ende vil interaktionen blive en fiasko. Din overbevisning vil blive til virkelighed.
Du kan få det, du ønsker, men du skal tro på det ved hjælp af en mental strategi
Heldigvis fungerer processen også omvendt. Hvis du f.eks. er overbevist om, at du vil nå et mål, multipliceres chancerne for din succes eksponentielt. Dine handlinger har nemlig til formål at skabe den virkelighed, der eksisterer i dit sind. Det skyldes, at der, hvor du lægger din mentale energi, lægger du også din evne til at skabe.
Lad os derfor sige, at du ønsker at åbne en restaurant, og at du er overbevist om, at du vil opnå det. Du vil fokusere din energi konsekvent på dette mål.
På en mere eller mindre direkte måde vil denne kendsgerning guide dig til at foretage de rette handlinger for at nå det. Du vil have motivation til at træne, udvikle og forbedre dine færdigheder. Du vil blive informeret og være opmærksom på eventuelle muligheder.
Desuden vil du arbejde på dit mål med lidenskab, engagement og udholdenhed. Som det sidste vil det manifestere sig takket være, at du investerede din mentale energi direkte og konstant i dit ønske. Du troede nemlig fuldt ud og uden begrænsninger på, at du ville opnå det.
Nogle vaner til at få det, du ønsker
Det er afgørende at have nok mental energi for at kunne opnå det, du har sat dig for. På den måde er det vigtigt at udvikle en række vaner, der hjælper dig med at styrke dit sind og din krop.
Her er nogle tips, der gør dig bedre i stand til at møde og overvinde enhver omstændighed.
Sund kost
Det ideelle er at have en sund kost i overensstemmelse med dine egne behov. Husk, at“du er, hvad du spiser”, og derfor er det vigtigt, at din kost er sund og beriger dig. Desuden er de næringsstoffer, du indtager, den vigtigste energikilde for din hjerne.
Motion er en vigtig del af en mental strategi
Det er også vigtigt, at du undgår at have et for stillesiddende liv. Fysisk motion aktiverer din krop, forbedrer din blodgennemstrømning og letter iltningen i din krop. Ideelt set bør du motionere dagligt eller mindst tre til fire dage om ugen.
Sov tilstrækkeligt
Som det sidste skal du for at styrke din hjerne hvile mellem syv og otte timer hver nat. Nattesøvn er nemlig afgørende for, at din krop kan regenerere, og for at hele din krop kan fungere mere optimalt. Desuden skal din hjerne være udhvilet for at være i topform og stimuleret.
I sidste ende kan du få, hvad du ønsker. Hvis du ønsker at udtrykke et ønske, skal du sætte din hjerne til at arbejde på det. Identificér alle de begrænsende tanker og deaktiver dem.
Væn dig til at opretholde et klart fokus på intentionen mod dit ønske, visualisér det ofte. Oplev de følelser, der opstår, når du føler det som en realitet. Når dit sind tror, at det er en kendsgerning, vil det lede dig til at skabe det.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Vitale, J. (2005). El poder de la atracción. Obelisco.
- Vera Sánchez, A. (2013). Creencias limitantes.
