Helte eller ofrer: to måder at håndtere personlig krise på

05 juni, 2018

Når det kommer til personlig krise, kan vi vælge at gøre ingenting og blive båret med, som et blad i vinden, eller vi kan være som sten, der hviler på bunden. Vi kan ride på flodens styrke for at stige til overfladen, skinnende og smukt. Det er klart, at ingen kommer uskadt ud, men vi kan blive helte i vores egne historier.

En personlig krise omfatter næsten altid et tab. Nogle gange kommer vi til et kryds, hvor vi ved, at et aspekt af vores liv skal efterlades. Vi må acceptere, at vi ikke længere er de samme, som vi var.

Andre gange mister vi noget eller nogen. Uforudsete begivenheder tvinger os til at ændre, kæmpe og gøre alt, hvad vi kan for at undgå at miste os selv fuldstændigt og blive båret væk af skæbnes uretfærdige vind.

“Uden krise er der ingen udfordringer, uden udfordringer er livet en rutine, en langsom smerte. Uden krise er der ingen fortjeneste.”

Albert Einstein

Dette bringer os til en næsten indlysende kendsgerning. Når vi står over for modgang, har vi to muligheder: Forbliv stille eller bevæg dig fremad. At være evige ofre for omstændigheder eller at stige som en, der fortjener nye muligheder. Det skal dog siges, at det ikke er let. Ingen har nogensinde lært os, hvordan vi skal være “helte” eller hvilke strategier vi skal bruge til at overvinde de forhindringer, livet sætter på vores vej.

Blomst i sollys

Personlig krise: at miste vores balance

At miste et job, gå igennem et ødelagt forhold, se i spejlet, at du ikke er så ung, som du engang var, opdage, at folk, du elsker, ikke føler på samme måde… De er næsten normative begivenheder i vores liv. Men uanset hvor ofte de sker, vil vi aldrig vænne os til dem.

Der er en grund til det: Lykke er balance, en følelse af sikkerhed, følelsen af, at vi har alting under kontrol. Derfor bliver enhver ændring, hvor end lille, fortolket som en trussel. Det er en uventet begivenhed, vi ikke ved, hvordan vi skal reagere på.

At anerkende vores hjælpeløshed er faktisk et godt udgangspunkt. At opleve forvirring efter en skuffelse eller et tab, tvinger os uundgåeligt til at være stille og reflektere. Faktisk kommer ordet “krise” fra den græske “Krisis” og betyder, at jeg bestemmer, jeg dømmer eller jeg adskiller. Det er en invitation til at blive opmærksom og tage ansvaret for vores forhold og beslutte, hvad vi vil gøre.

Sommerfugl stiger op efter personlig krise

Noget interessant, som psykologerne Richard Tedeschi og Larry Calhoun diskuterer i deres bog The Handbook of Posttraumatic Growth, er, at når vi tager skridtet mod en personlig krise, begynder vi at tale en ny type sprog.

Næsten uden at vide hvordan, opdagede vi, at vi har nye talenter. Vi ser, at vi er stærkere, end vi først troede, og at vi i kampen for vores liv, er vores egne helte. Det, som i første omgang syntes at være en næsten uacceptabel eller umulig vanskelighed, bliver livslang læring.

Vi er alle ofre for personlige kriser, men vi har alle ressourcerne til at håndtere dem

Der er mange typer personlig krise: udviklingsmæssige kriser forbundet med forskellige stadier af vores liv, situationsmæssige kriser som f.eks. ulykker og naturkatastrofer, eksistentielle kriser relateret til vores livsformål eller værdier… De har alle to fællespunkter: virkninger på vores humør og vores adfærd.

Det anslås, at næsten 80% af os vil gennemgå en eller flere personlige kriser. Vi vil på en eller anden måde være ofre for skæbnen. Ofre for omstændigheder eller begivenheder, som vi selv forårsager.

Men vi har alle de ressourcer, vi har brug for, for at komme væk fra denne tilstand af skrøbelighed og følelsesmæssig ustabilitet, til det andet punkt, hvor vi kan få et nyt perspektiv, der giver os mulighed for at genvinde kontrol og balance og at vokse.

Nøgen kvinde fanget af pigtråd lider under personlig krise

Gilbert Ross, en filosof med speciale i personlig vækst, siger, at al modgang er en form for naturlig udvælgelse. Kun dem, der accepterer udfordringen og forandringen, vil komme fremad. Kun dem, hvis selvværd vokser ud af det, og hvis frygt bliver overvundet.

Personlig krise, uanset om vi kan lide det eller ej, sker mere og mere i dagens verden. Vi lever i tider med konstant forandring og usikkerhed. Det, der i dag er sikkert, kan være usikkert i morgen. Det, der definerer os nu, kunne være væk i morgen. At være forberedt på forandring er en uvurderlig psykologisk ressource. Lad det være din motor af styrke og vid, at bag enhver krise er en mulighed.