Hvad er humørsvingninger og hvordan påvirker de dig?
Hvis der er en enkelt ting, der er sandt om følelser, er det, at de er universelle… Men hver kultur har sine forskelle. Et smil kan betyde noget andet, end vi tror, og en rynket pande kan formidle noget andet end vores ord. Men udover hvad folk udtrykker og genkender, afhængigt af hvilket land og kultur vi ser på, er vores overordnede følelser de samme. Men når vores følelsesmæssige tilstande er ude af kontrol, ser vi på humørsvingninger.
Evnen til at identificere, hvad der sker med personen foran dig, gør dig tilpas og mindsker din usikkerhed. Når du møder en, der er ked af det, identificerer du det, forstår det og kan endda begynde at føle empati. Det betyder, du er bekendt med territoriet, og du ved generelt set, hvordan man reagerer på en mere eller mindre passende måde. Så hvad sker der, når du møder nogen, der viser tegn på ukontrollerede følelser?
“Elsk dine egne følelser og undervurder dem aldrig.”
-Robert Henri-
De er ikke “bipolare”, de har humørsvingninger
Nu er et godt tidspunkt at afklare noget om, hvad det forfærdelige udtryk “de er bipolare” betyder. Vi hører ofte en person beskrive en anden som “bipolar”, bare fordi de ikke forstår, hvordan den anden persons humør kan ændre sig så hurtigt. Bipolar er en alvorlig psykisk sygdom, også kendt som manisk depressiv lidelse.
Ifølge lægen Fred K. Berger (2016) kan disse faser vare dage eller måneder. Der er en psykiatrisk diagnose og specifik behandling for sådanne problemer. Så det, vi tilfældigt henviser til som bipolar, er faktisk meget tættere på en humørsvingning.
“Når vi beskæftiger os med mennesker, så lad os huske på, at vi ikke beskæftiger os med skabninger af logik. Vi har at gøre med skabninger af følelser. “
Humørsvingninger betragtes ikke nøjagtigt som et psykisk problem eller en sygdom. Så hvad er de og hvad refererer de til? De er stort set følelser, der er ude af kontrol. Der er en følelse af manglende regulering i en persons følelser og udtryk for grundlæggende følelser.
Mennesker, der udviser disse episoder af tristhed og lykke, har for eksempel øjeblikke med ukontrolleret gråd eller upassende latter. Det er et symptom, der knytter sig til visse forhold, som autisme eller skizofreni. Men tilsyneladende sunde mennesker kan også lide af dette.
Sygdom eller kompliceret affektivt øjeblik?
Humørsvingninger tilhører “spektret af affektive problemer.” Affektivitet er den gruppe af reaktioner, en person føler og udtrykker over for interne faktorer (tanker mv.) Eller eksterne (arbejde, familie, sociale situationer mv.). Hvad er årsagen til disse ændringer i humør eller sindstilstand? Er det biologi eller er der et tankemønster bag det?
Vi har traditionelt vidst, at følelsesmæssig regulering og kontrol sker i det limbiske system. Dette er en del af vores hjernestruktur . Der er en fysisk del af vores hjerne, der eksisterer for at udtrykke, regulere og styre vores følelser.
“Vi er farlige, når vi ikke er bevidste om vores ansvar for, hvordan vi opfører os, tænker og føler.”
Der er et rigtigt element til alt dette, der kan ødelægge, ændre eller stoppe med at fungere ordentligt, uden at vi er i stand til at gøre noget ved det. Hjerneskade er hovedårsagen til overdrevne humørsvingninger, og det er absolut begrænsende.
Vi ser normalt sådanne problemer hos mennesker, der har MS, ALS, kardiovaskulære problemer, Parkinsons eller Alzheimers. I et kompliceret affektivt øjeblik har vi svært ved at regulere følelser og udtryk, der tilhører den samme gruppe, som sorg. Men du skal ikke forveksle det med depression, for der er karaktertræk for depression (som appetit), der ikke påvirkes af humørsvingninger.
Så hvad er humørsvingninger og hvad er det ikke?
Humørsvingninger overrasker enhver, der er vidne til dem. At overdrive en ellers neutral kommentar, at grine eller græde ukontrollabelt i en udramatisk situation er advarselstegn.
Vi kender sikkert en person, der er midt i eller har gennemgået en traumatisk skilsmisse. De kan have øjeblikke af lettelse i løbet af ugen, hvor de virker triste og græder. De kan have andre afslappede øjeblikke ved en middag med venner eller se et tv-show. Det betyder ikke, at de har humørsvingninger.
Vi ved også, at vi på en eller anden måde kan påvirke folks følelsesmæssige regulering. Der er undersøgelser og anmeldelser foretaget af universiteter, der officielt beviser dette (R. Company, U. Oberst, og F. Sánchez, Psychology Bulletin, nr. 104, 2012). I tilfælde af humørsvingninger er handlingsmargenen for de omkringliggende mennesker meget begrænset, hvis ikke helt ikke-eksisterende.
“Følelser kan komme i vejen eller få dig på vej.”
-Mavis Mazhura-
At have humørsvingninger er ikke en lidelse. Det er bare en midlertidig tilstand af manglende kontrol. Ud over de alvorlige tilfælde, har den involverede normalt stabile øjeblikke imellem. Dette affektive problem kan have virkelig vigtige konsekvenser på et socialt og arbejdsmæssigt niveau.
Personen kan gennemgå isolation, depression eller angstproblemer. Hvis du oplever disse følelser, skal du gå til en læge, så de kan foretage en evaluering, henvise til en specialist eller om nødvendigt fastslå behandlingen.