Man kan lære af sine fejltagelser

Når du står over for en fejl, kan du dømme og kritisere dig selv. Alternativt kan du benytte lejligheden til at lære dig selv bedre at kende og ændre dit liv.
Man kan lære af sine fejltagelser
Elena Sanz

Skrevet og kontrolleret af psykolog Elena Sanz.

Sidste ændring: 27 december, 2022

I løbet af dit liv vil du stå over for vanskelige øjeblikke, hvor du går den forkerte vej. Du er trods alt kun et menneske. Det er naturligt, at du snubler og fejler indimellem. Men den holdning, du indtager under disse omstændigheder, vil definere, hvem du er, og hvordan du ønsker at leve livet. Kan man lære af sine fejltagelser, vil man overvinde frygten.

Nogle mennesker har personlige egenskaber, der gør dem mere tilbøjelige til at lide under fiaskoer. En tendens til perfektionisme, en stiv personlighed og en høj intolerance over for frustrationer er nogle af de vigtigste årsager til frygt for fiasko.

Faktisk betyder overdrevne krav til dig selv, at du lever i et mentalt fængsel, hvor din indre dialog bliver din skarpeste kritiker.

Hvis du ikke tillader dig selv at tage fejl, begrænser du din frihed. Hver aktivitet bliver en test i stedet for et eventyr. Desuden er enhver fejltagelse en stor personlig fiasko. Din overvældende frygt for ikke at kunne klare opgaven betyder, at du bliver i din komfortzone og fratager dig selv muligheden for at opleve det nye.

Det bliver mere acceptabelt at blive på et skadeligt sted eller i en smertefuld situation end at vove at ændre kurs. For det ville betyde at indrømme, at man har fejlet. Faktisk er hver fejl, du begår, som en tung byrde på din ryg, der underminerer dit selvværd og minder dig om, at du ikke er god nok.

To kvinder drikker te sammen og smiler

Fejl er en vigtig del af din rejse

Det er vigtigt at ændre din opfattelse af fejl. Du er nødt til at slippe af med din negative vurdering, med at forbinde fejl med fiasko eller inkompetence. Fejltagelser er en del af din rejse. Ingen går gennem livet uden at begå fejl. Desuden er de ikke ubetydelige elementer af din rejse, de er væsentlige.

At begå fejl er det første skridt til at lære. Den læring, som du opnår ved at begå fejl, er langt mere værdifuld og relevant end den læring, du opnår ved de gode tider.

Fejl lærer dig om dig selv og om verden, hjælper dig med at afklare, hvem du er, hvad du ønsker, og hvad du ikke ønsker. Det viser dig, hvilke handlinger der fører til lykke, og hvilke der fører til frustration.

F.eks. gør det at dumpe en eksamen dig opmærksom på behovet for at ændre dine studiemetoder. Et afsluttet forhold viser dig, hvilke grænser du har på det sociale område, og hvad du virkelig ønsker, har brug for og fortjener. At forlade et job, der ikke gør dig glad, betyder, at du kan begynde på et job, som du brænder for.

Af disse grunde er fejl ikke ensbetydende med fiasko, men med et stort spring i visdom og erfaring. At blive skilt eller miste sit job er ikke et udtryk for din inkompetence, men for den rejse, du allerede har tilbagelagt, det arbejde, du allerede har udført, og de lærdomme, du har lært undervejs.

Deprimeret mand trøstes af kvinde

Man skal lære af sine fejltagelser

Hvis du ændrer dit perspektiv, vil din virkelighed ændre sig. Derfor bør du begynde at se dine fejltagelser som en ven i stedet for en fjende, og du vil opleve, at du kommer tættere og tættere på at nå dine mål.

  • Acceptér dine fejltagelser som en del af livet. Du er nødt til at fjerne disse perfektionistiske, stive og ufleksible opfattelser fra dit sind. Husk, at alle begår fejltagelser. Det gælder også dig. Acceptér dette faktum og tillad dig selv at fejle uden frygt og uden skyldfølelse. Vov at prøve, udforske, vende om og ændre kurs. Integrér dine fejltagelser som en del af din tilværelse og hold op med at være bange for dem. Lad dem ikke betinge dig.
  • Brug dine fejltagelser som drivkraft, ikke til at holde dig tilbage. Når du fejler, skal du analysere situationen og lære heraf. Det gør ikke ondt at lide, det gør ondt at ændre dig. Find derfor ud af, hvilket budskab din fejltagelse forsøger at fortælle dig. Hvilken rolle spillede du? Hvad kunne du have gjort anderledes? Svarene vil hjælpe dig med at lære dig selv bedre at kende med hensyn til dine ønsker, behov og grænser. Forankr denne læring i dit sind.

Flere tips tila t lære af sine fejltagelser

  • Tag ansvar og tilgiv dig selv. Det er vigtigt at erkende, at du spiller hovedrollen i det, der sker for dig, og du skal tage ansvar for dine handlinger. At slå sig ned i rollen som offer efterlader dig magtesløs og driver rundt over for andre menneskers omstændigheder og handlinger. At acceptere dine fejl bringer dig tættere på forandring. På samme måde skal du også tilgive de andre involverede og komme videre uden bitterhed.
  • Lær af dine fejltagelser og anvend disse erfaringer i fremtiden. Vær ikke bange for at starte forfra. Du starter ikke fra bunden, men fra erfaringen.
  • Dyrk en fleksibel tankegang. For ikke at begå de samme fejl igen skal du anlægge forskellige perspektiver. Det betyder, at du skal gøre tingene anderledes for at opnå andre resultater. Hvis du ikke foretager den slags ændringer, er der stor sandsynlighed for, at du vil blive i din komfortzone. Visualisér sammenhængen fra et andet synspunkt. På den måde vil din læring blive mere berigende.
  • Arbejd på din følelsesmæssige intelligens. Nogle af dine fejltagelser vil påvirke dig mere end andre. Dem, der har en større indvirkning, har en tendens til at skade din emotionalitet. Derfor er det vigtigt at udvikle din følelsesmæssige intelligens, så du kan klare de vanskeligste situationer og overvinde dem.
  • Søg støtte. At tale om dine fejl og lytte til andre om deres fejl kan hjælpe dig med at lære af dem. Faktisk er det en fantastisk måde at ændre dit perspektiv på og begynde at gøre tingene anderledes.
Det kan interessere dig ...
Du er mere end dine fejl – glem ikke det
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Du er mere end dine fejl – glem ikke det

Føler du nogensinde, at du er din egen værste kritiker? Du er mere end dine fejl. Stop med at lade dig selv blive defineret af dem.



  • Bonet, J. V. (1997). Sé amigo de ti mismo: manual de autoestima (Vol. 36). Editorial Sal Terrae.
  • Cordero Villafáfila, A., Ramos Brieva, J. A., & Ramos Cordero, A. (2009). Frecuencia de síntomas anancásticos en la población general. In Anales de Psiquiatría (Vol. 25, No. 5, pp. 231-236).

Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.