Knust hjerte eller knuste forventninger?

11 oktober, 2020
Et knust hjerte er altid smertefuldt, men folk misforstår, når de siger, at en anden knuste deres hjerte. Det, de i virkeligheden oplever, er smerten ved de knuste forventninger.

Alle har oplevet eller vil komme til at opleve et brud på et eller andet tidspunkt i løbet af livet. Selvom de imidlertid tror, at de har et knust hjerte, hænger den smerte, de oplever, i virkeligheden sammen med ødelagte forventninger.

Denne almindeligvis svære situation lader til at være mere kompliceret for nogle end andre. Faktisk er nogle menneskers smerte i sandhed lammende.

Folk tror ofte fejlagtigt, at denne type personer havde stærkere, dybere følelser for deres tidligere elskede. Andre tror måske, at deres udtryk for smerte skyldes en mangel på følelsesmæssig styrke på deres vegne.

Sandheden er dog, at grundlaget for deres smerte ikke er ekstraordinær kærlighed eller personlig svaghed. Følelsen hænger sammen med knuste forventninger.

Ansigt med tårer

Knust hjerte vs. knuste forventninger

Dem, du har elsket, har ikke knust dit hjerte. Det er bogstavelig talt åbenlyst, at dette ikke er sket, eftersom det er fysisk umuligt. Og det er heller ikke sket figurativt. Måske har du på et tidspunkt følt, at du gav dit hjerte til en, og den person skadede og ødelagde det. Sandheden er, omend det kan være svært at indrømme, at du selv er skyld i skaden.

Kærligheden hverken ridser eller ødelægger, selv når den blegner. Når du virkelig elsker en anden af hele dit hjerte, er din lidelse anderledes. Det skyldes, at den er fri af afhængighed. Dermed lægger du ikke din lykke i et andet menneskes hænder. Du forventer ikke, at andre skal gøre dig lykkelig og fuldkommen.

Det er klart, at alle har forventninger, når man går ind i et forhold, og det er sundt at have dem til en vis grad. Du bør forvente respekt, støtte og ærlighed fra mennesker omkring dig. Dog forstår sand kærlighed, at ethvert menneske er ansvarlig for sit eget velbefindende.

Derudover indebærer dette ansvar at vide, hvornår du skal distancere dig fra dem, som ikke behandler dig ordentligt. Du må aldrig lade nogen ydmyge, bedrage eller skuffe dig, og du må aldrig lade disse ting blive en del af dine forhold.

Bebrejdelser

Folk har tendens til at bebrejde andre for disse situationer. Imidlertid har de skadet sig selv alene ved at blive sammen med en giftig person. Kærlighed gør ikke ondt. Faktisk gør det ondt at klamre sig fast, underkaste sig, ikke være den, du er, og forsømme din kærlighed  til dig selv til gengæld for en anden persons kærlighed.

Intet menneskes hjerte er nogensinde blevet knust som en konsekvens af at have elsket for meget. Det skyldes, at dem, som virkelig ved, hvordan man elsker, aldrig ville kunne føle sig knust af en anden persons adfærd eller afsked. De vil forstå og acceptere, at de ikke har kontrol over den anden persons handlinger, kun deres egne.

Derfor ville de beskytte deres egen integritet og roligt fjerne sig fra en smertefuld situation. Ja, de ville føle smerte, men ville ikke være fuldstændigt ødelagte.

Du er ikke svag, hvis du føler, du har oplevet et knust hjerte

Lad være med at have dårlig samvittighed, hvis du er en del af en større gruppe, som på et tidspunkt igennem livet har oplevet at få dit hjerte knust. Du er ikke svag, fordi du har oplevet denne følelse.

Derudover er du ikke svagere end andre, og din partner var heller ikke særligt værdifuld. De var ikke for meget, og du var ikke for lidt. Forstå, at den hjerteskærende smerte, du måske oplevede, blot var resultatet af dine knuste forventninger.

Når du kommer ind i et romantisk forhold, begynder du at forestille dig en fremtid sammen med en given person. Du begynder at lægge planer, sætte mål og visualisere disse mål. På denne måde håber og tror du, at en sådan livsplan vil bære frugt.

Men som du måske allerede ved, kan livet pludselig ændre sig, og du har ingen kontrol over det. Så tingene går derfor ikke altid som planlagt. Denne nedtur kan blive alvorlig, hvis ikke du er psykisk fleksibel, hvis du har svært ved at vænne dig til nye ting og generelt mangler en solid selvtillid.

Overordnet set er de personer, som mest sandsynligt oplever kompliceret eller patologisk sorg efter et brud, temmelig rigide. De har brug for sikkerhed og kontrol. Ligeledes er de bange for forandring.

Kvinde krammer sig selv og prøver at hele et knust hjerte

Lær at håndtere knuste forventninger

Det er godt at dele projekter og drømme med din bedre halvdel, men du må ikke lade din psykiske og følelsesmæssige stabilitet afhænge af dem. Du må altid være parat til at håndtere forandringer uden at falde helt fra hinanden følelsesmæssigt, og for at kunne gøre det må du hele tiden arbejde på dit selvværd og din fleksibilitet.

Til sidst skal du overveje den sande oprindelse for følelsen, hvis du føler, at nogen har knust dit hjerte. Forstå ligeledes, at det er i dine hænder at begynde at elske på en sundere måde. Start med at elske dig selv betingelsesløst. Forandring kan være skræmmende, ja, men husk, at alt er muligt, når intet er sikkert.

  • Sierra, V. E., Rodríguez, J. L. S., & Torres-Torija, C. S. (2017). Incidencia del duelo en la ruptura amorosa en estudiantes universitarios en un centro de crisis, emergencias y atención al suicidio (CREAS). Journal of Behavior, Health & Social Issues9(2), 27-35.
  • Ardila González, A. E., & Ojeda Garrido, K. (2019). Síntomas y signos de personas que afrontan el duelo por ruptura amorosa.