Hvorledes jobusikkerhed kan påvirke helbredet
De seneste år har der været økonomisk nedgang i mange lande. En af de mest almindelige resultater af det er jobusikkerhed. Færre stabile jobs og flere deltidsjob rammer de ældre og de unge. De ældre bliver diskrimineret på grund af deres alder, og de unge på grund af mangel på erfaring. Det er vigtigt at vurdere, hvorledes jobusikkerhed kan påvirke helbredet.
Jobusikkerhed betyder ustabilitet. Det betyder ofte, at folk ikke udvikler sig professionelt, som de gerne ville, eller at de er nødt til at vente længere tid med at få børn, købe et hus, rejse og andre ting. I de fleste tilfælde kan den frustration, som jobusikkerhed forårsager, påvirke dit fysiske og mentale helbred.
Hvad er nogle af konsekvenserne af jobusikkerhed?
Jobusikkerhed kan forårsage en myriade af problemer. Lave lønninger kan gøre det svært at tilfredsstille basale behov. Det betyder, at du føler sig stresset, hver gang du skal bruge penge.
Forholdet mellem et job og en medarbejders interesser er også vigtig. Hvis du har studeret for at være i et bestemt felt, og du er nødt til at arbejde i en anden stilling af økonomiske årsager, vil du ikke være tilfreds. Dårlige arbejdsforhold (kortvarige kontrakter, ikke nok timer osv.) kan også skabe angst.
Angst er et resultat af en overeksponering af stress eller for mange negative forventninger til fremtiden. Det sker, når koncentrationen af kortisol i dit blod øges betydeligt i en længere tidsperiode. Høje koncentrationer af kortisol kan føre til alle mulige former for sygdomme, søvnlidelser og andre helbredsproblemer.
På den anden side kan usikre arbejdsmiljøer også forårsage stress og angst. Konstruktionsarbejde har stadig en relativt høj dødelighedsrate, hvilket sætter konstruktionsarbejdere under stress. De er udsat for tungt maskineri, kemikalier og nogle gange endda meget varme materialer.
De strukturer, de arbejder på, er også ret farlige, fordi de fleste arbejdere ikke bærer sikkerhedsseletøj. Miner er også ekstremt farlige arbejdspladser, da minearbejdere er eksponerede for giftige gasser, og nogle gange har de ikke nok ilt.
Hvad kan du gøre ved, at jobusikkerhed kan påvirke helbredet?
Som individer har vi ikke særlig meget indflydelse på økonomien. Derfor er de eneste handlinger, vi kan foretage, individuelle eller som et samfund.
Som et samfund er det bedste at gøre at samle en gruppe af folk, der har fælles mål omkring at forbedre arbejdspladsen. På et individuelt niveau kan vi håndtere stress eller angst, vi oplever, på en sund måde.
- Identificér årsagen til usikkerheden. Som vi har set, er jobusikkerhed forårsaget af forskellige faktorer. Du arbejder måske med farligt maskineri eller er nødt til at håndtere giftige kollegaer eller endda chikane på arbejdspladsen. Før du drager til handling, er du nødt til at identificere årsagen til din angst, fordi det vil afgøre, hvilken form for løsning, der vil være effektiv.
- Sæt prioriteter: Folk, der oplever jobusikkerhed, har et højere stressniveau end andre. Derfor skal du forsøge at undgå situationer, der vil forårsage unødvendig stress. Der er rigeligt med ting, situationer og endda folk, der kan påvirke din livskvalitet. Det kan forbedre dit stressniveau, hvis du holder dig væk fra dem.
- Du skal ikke være for hård ved dig selv: Dine arbejdsresultater vil ofte afhænge af de ting, du ikke kan kontrollere. Du skal ikke være perfektionistisk, og du skal acceptere, at du laver fejl. Det vil hjælpe dig med at slappe af. Husk på, at nogle gange er du din egen værste kritiker.
Du skal ikke være bange for at bede om hjælp
Positive tanker kan hjælpe dig med at håndtere stressende arbejdssituationer. Hvis du ved, hvordan du skal kontrollere og håndtere din stress, vil du være i stand til at håndtere det. Hvis du finder dig selv i en ekstrem situation, er det måske tid til at spørge dig selv, om du har brug for professionel hjælp. Tag styringen for dit helbred og din glæde. Vov at ændre dig!
