Hvorfor er sorgen over et giftigt forhold sværere?

24 januar, 2021
Det er altid smertefuldt at afslutte et vigtigt forhold. Hvis det samtidig var et giftigt forhold, så kan lidelse være endnu større af forskellige årsager. 

Afslutningen af et forhold er smertefuldt. Ikke desto mindre er sorgprocessen, der er associeret med et giftigt forhold, som regel meget mere kompliceret. Hvorfor? På grund af specifikke karakteristika ved denne slags forhold. I den forbindelse vil vi kigge på, hvorfor sorgen over et giftigt forhold er sværere.

Når vi taler om giftige forhold, tænker vi som regel på par. Enhver menneskelig interaktion kan dog have en skadelig dynamik. Derfor kan både afslutningen af et venskab og døden af et nært familiemedlem være kompliceret. Det er særlig tilfældet, hvis det ikke var et sundt bånd.

Trist mand tager sig til hoved

Hvorfor bliver sorgen over et giftigt forhold kompliceret?

Det kan måske virke ret ulogisk, at det er sværere at give slip på folk, der har skadet os, end dem, der har givet os deres kærlighed.

Dem, der står i en situation, hvor de forsøger at håndtere tabet af et giftigt forhold, møder ofte misforståelse og fordømmelse fra folk omkring dem. For at forstå situationen bedre er vi derfor nødt til at tage et nærmere kig på visse vigtige faktorer.

Personlighed

Generelt har folk, der etablerer giftige forhold og opretholder dem, visse emotionelle problemer, de er nødt til at arbejde med. Det er almindeligt for disse folk at have en stærk frygt for afvisning og opgivelse. Desuden er det normalt for dem at føle sig usikre, ubeslutsomme og emotionelt afhængige.

Forholdet dækker disse indre sår i et vis omfang (omend på en usund måde), og den afhængige person fokuserer al sin energi på sin partner. Når forholdet slutter, har de ikke nogen anden mulighed end at konfrontere deres egen indre verden. De er nødt til at rette deres opmærksomhed tilbage på dem selv.

Det betyder, at deres frygt og sår kommer endnu stærkere op til overfladen, hvilket gør situationen følelsesmæssigt ubærlig. Lad os huske på, at vi er nødt til at støtte os selv i et stort omfang, når vi sørger. Hvis den del af os, der skal bidrage med støtte, er såret, så er vi dog ikke i stand til at støtte os selv tilstrækkeligt.

Selvværd

Et af de aspekter, der lider mest, når nogen bliver involveret i et giftigt forhold, er selvværdet. Denne form for forhold, hvor en person oplever meget lidelse, underminerer og ødelægger totalt individets selvtillid.

Værdien af selvet forsvinder, jo længere det skadelige forhold opretholdes. Som et resultat heraf ender de med at føle sig svage, utilstrækkelige og ude af stand til at klare sig uden den anden person.

Selvværdet er essentielt for at være i stand til at opdage misbrug og gøre en ende på det. Det minder os om, at vi er værdifulde og i stand til at stå på vores egne ben. Det er den kraft, der viser os, at vi ikke bør tolerere nogen former for misbrug, selv når konsekvensen er ensomhed.

Som vi har nævnt ovenfor, ødelægger giftige forhold selvværdet. Personen bliver undervurderet, og vedkommende tænker, at han eller hun ikke fortjener mere end det, han eller hun får. Foruden dette bliver vedkommendes tiltro til egne evner mindre. Tiltroen bliver så lille, at han eller hun ikke er i stand til at håndtere bruddet.

Det fokuserede sind, som en person har brug for til at være i stand til at sige “nok er nok”, er blevet ødelagt af kontinuerlig ydmygelse. 

Trist kvinde i sofa

Indre fred

Som det sidste er der som regel ikke nogen udestående problemer, når et forhold har været sundt. Begge parter har udfyldt deres roller og har bragt kærlighed, sikkerhed og forståelse til hinanden. Derved er det lettere at afslutte forholdet ved at fokusere på gode minder og positive følelser, når disse veje adskilles.

Modsat dukker følelser af vrede, bitterhed, raseri og skuffelse som regel op, når man sørger over et giftigt forhold. I denne slags forhold har den svage partner den tanke, at den misbrugende partner er nødt til at belønne ham eller hende for den indsats, der er ydet, og den lidelse, han eller hun har udholdt.

De håber for evigt, at partneren vil ændre sig og betale dem tilbage for al deres forpligtigelse. Når forholdet slutter, ødelægges dette håb, og vreden hober sig op. 

Foruden dette opstår der ofte dysfunktionelle tanker under denne sorgproces. Personen begynder at stille spørgsmålstegn ved, om han eller hun ikke er god nok, hvorfor den anden person aldrig elskede ham eller hende, eller hvad han eller hun kunne have gjort for at få tingene til at være endt anderledes.

Negative tanker i sorgen over et giftigt forhold

Dette fører ofte til negative tanker, der forstærker ubehaget og gør det svært at håndtere situationen effektivt. Det er dog ikke umuligt at komme sig over sorgen over et giftigt forhold.

Sorgen over et forhold er lig tilstanden af dette forhold. I sunde og respektfulde forhold er sorgprocessen mere rolig og rationel.

På den anden side vil sorgen være blandet med den samme lidelse og fortvivlelse, der karakteriserede forholdet, når man afslutter et giftigt forhold.

For at bevæge sig fremad er man nødt til at udføre noget intensiv, personlig rådgivning, der vil gøre det muligt at genetablere søjlerne af selvværd og selvtillid. Det er virkelig essentielt for at være i stand til at opleve heling og ikke gentage hele historien igen. 

  • Guzmán, M. O., & Ortega, N. G. R. (2011). Nivel de maltrato en el noviazgo y su relación con la autoestima. Estudio con mujeres universitarias. Uaricha Revista de psicología8, 34-citation_lastpage.
  • Blasco, C., & del Concepto, J. A. (2005). Dependencia emocional. In I Congreso Virtual de Psiquiatría 1 de Febrero-15 de Marzo 2000 [citado:*]; Conferencia 6-CI-A:[52 pantallas]. Disponible en: http://www. psiquiatria. com/congreso/mesas/mesa6/conferencias/6_ci_a. htm.