At komme sig over nogen efter et brud

19 november, 2020
Det er ikke nemt at komme sig over nogen efter et brud. Særligt, når det ikke var ens egen idé at afslutte forholdet. I dagens artikel diskuterer psykologen, Marcelo Ceberio, grundene til, hvorfor nogle folk hænger fast i spøgelserne fra deres tidligere forhold.

Hvis man ikke er i stand til at komme sig over nogen efter et brud, betyder det ikke nødvendigvis, at man ligger deprimeret i sin seng og græder sit hjerte ud. Man fortsætter formentlig med sit liv, og det gør eksen også. Begge fortsætter med at arbejde og deltage i begivenheder.

Generelt fortsætter man med sit liv som normalt. Måske har man endda haft andre flammer, og selvom alt virker til at være fint, bliver mindet omkring dem ved med at blive hængende.

Dette skyldes, at de er specielle, og man ikke bare kan glemme dem. Man længes efter deres selskab, selvom man måske begge allerede har nye romantiske partnere. Deres navn dukker op i tankerne i ens dybeste stilhed. Måske føler man deres fravær om natten på trods af at vide, man aldrig vil finde sammen igen.

Man bliver ved med at ønske, at de var hos en. Det skyldes, at man værdsætter mindet om de ting, man plejede at gøre sammen. Desuden, fordi man savner de ømme øjeblikke, man delte sammen. Ja, endda mindet om de dårlige ting kan stadig gøre en ængstelig.

Det værste af det hele er, at man ikke kan dele disse følelser med ens venner, fordi de allerede er trætte af at høre om det. Desuden hader de virkelig ens eks. Så hvordan kommer man sig over nogen, man har elsket så meget?

Trist kvinde

At komme sig over nogen efter et brud: Hjemsøgt af tidligere kærlighed

Mange kærlighedshistorier går gennem terapeuters kontorer. Livet går videre, og som folk undersøger deres følelser nøje, er det uundgåeligt for dem at afsløre deres konflikter. 

Når det kommer til kærlighed, udtrykker de både deres mest ydmyg følelser og de mest umoralske passioner. Desuden er der mange grunde til, hvorfor en person stadig kan være knyttet til sin eks.

Det handler ikke præcis om kærlighed, det er meget tydeligt. Det er, fordi det ikke er det samme at være forelsket som at være vild med en, forbundet, fanget eller sidde fast.

En person, der anmoder om en konsultation for denne type af situation, er som regel desperat. Mange af dem siger, det er, fordi de ikke ved, hvordan man glemmer en gammel flamme. Spørgsmålet er: Kan nogen leve med et spøgelse, der er over alt hele tiden?

Nogle folk deltager i en session med det formål at befri dem selv for mental rumination, der konstant hjemsøger dem. Ligeledes søger andre psykologisk hjælp for at bede om en formular til at forsøge at vinde deres tidligere partner tilbage. De sidstnævnte har allerede gjort brug af tarotkort og kærlighedseliksirer.

Måske tænder de stearinlys, mens de engagerer sig i alle former for esoteriske metoder til at få nogen tilbage. Selvfølgelig er det hele til ingen verdens nytte.

Terapi

En person, der ikke kan komme sig over en efter et brud og søger terapi for at forsøge at få vedkommende tilbage, er dømt til at fejle. Selvfølgelig er det umuligt at være logisk, når det kommer til menneskelig vekslen. Idealiseringen af en mistet person er blandt de mange ting, der gør det så svært at adskille sig fra dem.

Det skyldes, at folk har en tendens til at glemme de negative ting, der førte til deres adskillelse. Med andre ord virker det kun til, de husker de gode stunder, de havde sammen.

Ydermere ophøjer de deres dyder og forvandler dem til perfekte væsener. Uheldigvis, som tiden går, bliver idealiseringen stærkere, og gør det uudholdeligt ikke at være sammen med sådan en person.

Ambivalens

  • Det kan være på grund af manipulationen fra en eks. Mange folk trives med medafhængighed. De opmuntrer nogle gange andre til at deltage i skyld- og magtkampe, alt for at være i stand til at gøre krav på dem som en del af deres territorium.
  • Nogle ambivalente folk skaber forventninger hos den person, de slår op med, på trods af at de befinder sig i et nyt forhold.
  • Dernæst er der dem, der bare ikke kan sige farvel, fordi de oplever melankoli. De kan simpelthen ikke håndtere separationen, som tiden går.
  • I stedet forsøger andre at være glade og hurtigt engagere sig i kompulsiv dating, sporadiske romancer og æstetiske ændringer, kun for at længes efter deres mistede kærlighed noget tid efter.

Mere end alt andet, skal man tage i betragtning, at ingen elsker nogen fuldt ud. De fleste folk gør det i dele, i henhold til deres værdier, overbevisninger, smag osv. Det er en kombination af dem, der får en person til at engagere sig i et forhold.

Det er svært at komme sig over nogen efter et brud, men hvordan kan man stadig elske dem efter det, de gjorde?

Den fangende forbindelse er ulogisk. Med andre ord giver det ikke nogen mening. På trods af at separationen er en af dine mest sammenhængende beslutninger, forbliver den mistede person stadig i dine tanker. Det sker i sådan et omfang, at du ikke engang kan tale om dine følelser.

I det mindste ikke i din omgangskreds. Det skyldes, at de folk, du elsker, ofte tænker, at det er deres opgave at minde dig om, hvor dårligt din eks fik dig til at have det. Hvor meget du led i det forhold. Selvfølgelig vil du meget hellere lukke dem ude.

Som du kan se, aktiverer dine venner og din familie din hukommelse, men selvfølgelig vil du hellere forblive tavs. Enten dette, eller også bliver du sur og forsvarer dig selv mod deres konfrontation, hvilket er endnu værre.

Så måske søger du nye venskaber, hvor du kan læsse spændingerne af, der kommer fra dine minder. Du gør dette, fordi det holder mindet om din eks i live og friskt.

Din eks’ spøgelser dukker op igen og igen, indtil det er tilstede i ethvert øjeblik. Derved fokuserer du det meste af din opmærksomhed på dem, og din verden af aktiviteter bliver meget lille. Ydermere bliver dine forstyrrende tanker mere overvældende.

Angst

De, der ikke kan komme sig over nogen efter et brud, bliver stressede, ulykkelige og fyldt med angst. Deres tanker er gentagende og fører til destruktiv adfærd såsom kompulsiv rygning eller panik- eller angstlidelser. Alt dette formindsker deres selvværd.

Et besættende fokus på en eks kan afholde personer, der forsøger at komme sig over nogen efter et brud, fra at glemme. Det afholder dem fra at få øjnene op for en anden og påbegynde et nyt forhold. Der er ingen anden i verden end den person, de har mistet.

Nogle gange, kan disse besatte personer endda begynde at jage deres eks. Det kan være via Facebook, opkald, e-mails eller endda ved at stalke dem.

De bliver en form for detektiv, der konstant følger enhver bevægelse hos deres eks. De er informeret om alt, genstanden for deres kærlighed gør, og de kan endda udvikle hypoteser omkring deres adfærd og følelser.

Dette er en ret ubehagelig situation for både jægeren og den person, der bliver jagtet. Det er, fordi det kun er den ene, der er vild med den anden, mens den anden blot ønsker at være fri og nyde sin egen plads.

Kvinde, der går fra trist mand

At komme sig over nogen efter et brud, og hvordan man kan få vedkommende ud af sine tanker

Når spøgelserne fra nogen, du har mistet, er etableret i dit daglige liv, bliver de en del af det. Derfor er det faktisk ret svært at få vedkommende ud af dine tanker. Det handler ikke kun om ham eller hende mere, men om det modus operandi, du har etableret.

Det er begejstringen ved den undersøgelse, der holder dig kørende. Derved bliver spøgelserne en del af din familie. De bliver endnu et medlem af det system hos den person, du forsøger at komme dig over efter et brud.

En måde, hvorpå man kan lette denne emotionelle bagage, er ved at forstå og acceptere, hvis muligt, den syge leg, du er i gang med, med spøgelserne fra din mistede kærlighed. Særligt, hvis vedkommende er en del af legen og ikke har etableret grænser endnu.

Du skal være opmærksom på, om personen skaber falske forventninger af en eller anden slags. Får vedkommende dig til at tro, at du på en eller anden måde har en chance?

For eksempel siger han eller hun “måske” i stedet for “nej”? Det er formentlig på grund af din tristhed og bøn til dem om at komme tilbage, hvis du lover at ændre på noget. Vær opmærksom på, at det kun fører til forvirring og komplicerer legen endnu mere.

I alle tilfælde skal man undgå mere af det samme. Særligt de interaktioner, der holder en fast i legen og ikke skaber ændringer. Den person, der står bag, skal sætte en stopper for sin stalking for at sætte den anden person fri. Det er den eneste måde, hvorpå vedkommende kan sætte sig selv fri.

Afsluttende bemærkninger

Du skal vide, hvordan du håndterer tristhed, tab og ensomhedDet vil ikke blot øge din selvtillid og gøre dig mere handlekraftig, men du vil også føle dig stærkere. Derved vil dine handlinger blive mere sammenhængende.

Ikke desto mindre er der ikke nogle faste formularer, når det kommer til kærlighed. Der er dog nogle karakteristika, der er universelle, som opstår hos de fleste folk. Derved er der generelle løsninger.

Du ved måske ikke, hvorfor du blev forelsket, eller hvorfor vedkommende forlod dig. Du kan dog lave en rationel hypotese, der vil hjælpe dig med at forklare og overleve det.