Hvorfor det er dårligt at maskere angst?
Du vil gå igennem mange ting i dit liv, der kan være stressende. Dog, er det hjælpsomt og sundt at håndtere det. Selvom det, til at starte med, kan virke som den bedste løsning at maskere angst, kan det vise sig at være skadeligt på længere sigt.
Når ting ændrer sig, føler du dig bange og foruroliget. Vi har alle været der. Angst er en mental tilstand, hvor du føler dig usikker og bekymret. Det er, når du kun tænker på, hvad der kan gå galt. Når du ikke ved, hvad du kan forvente, føler du dig angst omkring fremtiden.
Fysisk, kan angst få dig til at svede, bide negle, gå frem og tilbage og føle smerter i brystet, blandt andre ting. Det afhænger af situationen, samt hvor bekymret du er.
Ikke desto mindre, kan en anden respons på stress være at maskere angst. Du kan bemærke dette hos folk, der er under meget stress, men ikke udtrykker det. Disse folk agerer som om, intet er galt. Deres manglende udtryk er blot et redskab til at håndtere de svære situationer.
“Mennesket er ikke lige så bekymret over virkelige problemer som over sin imaginære frygt omkring virkelige problemer.”
-Epiktet-
At maskere angst
Alle udtrykker følelser på forskellige måder. Nogle folk udviser klassiske tegn på angst, såsom at svede, have en højere hjertefrekvens og irritabilitet. Men nogle folk er anderledes, og de udtrykker deres stress gennem maskeret angst.
De bruger manglende udtryk til at maskere angst. Derfor, i svære omstændigheder, agerer de uden følelser. Selvom de er angste, skjuler de deres angst. Det betyder ikke, at de er hjerteløse. Det er blot deres måde at håndtere stresset på. På samme måde, som nogle folk fryser fast i stressende situationer, gør disse folk ikke.
Folk, der maskerer angst, virker følelsesløse. Det er en facade til at håndtere stress, og til at undgå, at folk stiller dem akavede spørgsmål.
Er disse folk stærkere end de fleste? Måske, måske ikke. De skjuler blot deres følelser for at undgå at blive bestormet af andre. Selvom de måske har det forfærdeligt, vil de ikke diskutere det med andre.
Hvad får dig til at maskere angst?
Det kan være endnu mere stressende at vide, at du er angst. Angst er ikke altid dårligt, da det hjælper dig med at forblive årvågen i farlige situationer. Det afhænger af situationen, samt hvordan du beslutter dig for at håndtere den. Hvad får dig til at maskere angst?
- At være under ekstrem stress. Når folk omkring dig ikke ved, hvordan de skal håndtere situationen, og du føler dig nødsaget til at tage styringen. For eksempel, tage sig af arrangementet til en begravelse af en elsket.
- Ønsker ikke at vise din smerte. Det kan være endnu mere smertefuldt. Nogle gange, føler du, at folk ikke vil forstå, hvad du går igennem.
- Fryse fast. Når du er så bange, at du ikke kan bevæge dig eller tænke.
- En undskyldning. Du ønsker ikke at håndtere en, tilsyneladende, kompliceret situation.
- Private problemer. Du ønsker ikke, at nogen skal vide, hvad der sker med dig, så du udstøder dig selv.
Selvom nogle folk kun bruger disse strategier nogle gange, er der andre folk, der altid reagerer på denne måde. Du tænker måske, at de er kolde, men de ønsker blot, at folk lader dem være.
Hvordan man håndterer nogen, der maskerer angst
Disse folk kan være svære at lære at kende, særligt hvis du tænker, at de er ufølsomme. Det er ikke altid tilfældet, da nogle folk har færre problemer med at udtrykke deres tanker end andre. Det er blot den måde, de er på.
Når du beskæftiger dig med nogen, der maskerer angst, så forsøg at forstå, hvorfor vedkommende har svært ved at udtrykke sig selv. Du skal ikke dømme ham eller hende. Du skal hjælpe vedkommende med at blive sikker på sig selv, så han eller hun, før eller senere, vil tale om sine følelser.
Nogle gange, kan folk, der maskerer deres angst, være bange for at blive såret igen. Det er her, du er nødt til at berolige dem og få dem til at føle sig værdsat igen. Det er en måde, hvorpå du kan vise respekt.
Hav i tankerne, at det ikke er alle udtryksløse personer, der er gode. Nogle folk har ikke følelser, fordi de mangler empati.
Fordele ved ikke at maskere angst
Der er øjeblikke i livet, hvor du er nødt til at tænke klart og efterlade dine følelser ved døren. Ikke desto mindre, har det visse fordele ikke at maskere angst, såsom:
- Det fører til at opleve mere autentiske relationer.
- Det lindrer stress.
- Det fører til øget empati.
- Det øger din viden om dig selv.
- Det giver et bedre selvværd.
- Det skaber mere ærlighed.
- Det giver en øget ro.
- Det giver en større evne til at stole på andre.
I sig selv, er angst ikke godt eller dårligt. Du beslutter, hvad du gør det til. Håndter din angst ved ikke at maskere den. Du vil finde en måde, hvorpå du kan vise over for andre og dig selv, hvem du virkelig er.
At være følelsesløs er ikke det samme som at være stærk. Det er fint, hvis du ikke kan håndtere en situation. Det er okay at føle sig ked af det, hjælpeløs eller ikke at vide, hvad du skal gøre. Tillad dig selv at udtrykke dine dybeste følelser og lad andre hjælpe dig. Du behøver ikke at håndtere byrden helt alene. Lev i nuet.