Hvis du er bange for at røre ved dine sår, vil de ikke heles

Frygten for at erkende dine sår og sårbarheder kan holde dig fast i en cyklus af smerte og utilfredshed. Hvad kan du gøre for at komme ud af denne tilstand?

Kender du nogen, der undgår at gå til lægen af frygt for at “opdage noget”? Har du nogensinde undgået at gå til tandlæge af frygt for at skulle gennemgå en smertefuld procedure? Når det drejer sig om mental sundhed, handler du ofte på samme måde. Du vender det døve øre til dine behov og overbeviser dig selv om, at der ikke er noget galt med dig. I virkeligheden er du bange for at røre ved dine sår.

Det er vigtigt at huske, at terapi ikke kun er for personer med alvorlige psykiske lidelser. Faktisk anbefales det til alle. Det skyldes, at vi alle i større eller mindre grad bærer på vores tidligere oplevelser, smerter og uløste følelser. Ikke desto mindre gør vi vores bedste for at feje dem ind under gulvtæppet.

Det er ganske let at fortsætte sit liv med at skjule eller forklæde sine indre sår, men de forsvinder ikke, bare fordi man ikke ser på dem.

Selv om vi nogle gange forsøger at løbe væk fra vores sår, bliver de på mange måder hos os.

At dække sine sår til

Nogle gange, når vi bliver kontaktet med tanken om at gå i terapi, kan vores afslag tage mange forskellige former. “Jeg har ikke brug for det”, “Der er ikke noget galt med mig”, “Terapi er noget vrøvl, det virker ikke”, “Det er bedre ikke at røre ved fortiden”, “Det er derfor, jeg taler med mine venner”. Lyder disse udsagn bekendt for dig?

Det er muligt, at disse følelser hos nogle af os, i hvert fald til en vis grad, udspringer af en reel overbevisning om, at vi ikke har brug for professionel hjælp. Faktisk er de i mange tilfælde blot undskyldninger for ikke at se smerten, dens oprindelse og dens konsekvenser i øjnene.

Det er aldrig let at se på sig selv, erkende sine fejl eller mangler, acceptere, at man er blevet såret, og tillade sig selv at føle sig sårbar. Det er ikke ønskeligt at huske visse begivenheder, stille sig selv spørgsmål, dykke ned i sjælens dybder og holde sig selv ansvarlig. Ofte er det dog sådan, at jo mere du modsætter dig, jo mere har du brug for at foretage denne form for selvransagelse.

Hvis du er bange for, at det vil vække din fortid, er det, fordi du endnu ikke har formået at integrere den. Hvis du er bange for, at dit sår bliver rørt, er det, fordi det stadig er åbent eller endnu ikke er helet ordentligt. Det er normalt at være bange for at opleve visse følelser. Men det er den eneste måde, hvorpå du kan overvinde dem.

Begynd at hele

Mennesket har en stor tilpasningsevne. Vi kan stå over for stressende, negative og smertefulde begivenheder og er i stand til at samle os selv op og komme videre. Men det er også rigtigt, at vores fleksibilitet har en grænse. Ofte begrænser vi os selv og formår kun lige akkurat at klare stormen. Vi fortsætter, forsøger ikke at huske, forsøger at være stærkere, men ofte er vi i virkeligheden knækket.

I modsætning til hvad du måske tror, skyldes dine skader ikke kun ekstraordinære begivenheder. De kan skyldes en bestemt holdning fra dine forældre i din barndom, afvisning fra jævnaldrende eller forræderi fra en ven. Et slag, der fik dig til at føle dig ubrugelig, et brud, der fik dig til at føle dig som en fiasko, eller et uforløst skænderi.

Tegn på, at du er bange for at røre ved dine sår

Selv hvis du tror, at alt er fint, er her nogle tegn, der kan indikere, at du ignorerer et sår:

• Du har et dårligt forhold til et medlem af din kernefamilie. Du ville gerne have ønsket, at alting var anderledes, og du har måske endda forsøgt, men virkeligheden har indfundet sig. Det betyder ikke, at du skal genoptage eller forsøge at løse problemerne i forholdet. Men du har sandsynligvis brug for at håndtere en række tilknyttede følelser.
• Dine følelser kaprer dig ofte. Du får vredesudbrud, som du senere fortryder, og som påvirker dit forhold til dine børn, din partner eller dine omgivelser. Desuden har du en tendens til at føle dig trist, håbløs, ængstelig eller irriteret uden at vide hvorfor.
• Du har svært ved at sætte grænser, da du har en tendens til at være en hjælpsom person, der altid er klar til at hjælpe andre. På den anden side er du måske blevet beskyldt for at være egoistisk, selv om du ikke selv erkender det.
• Du har en tendens til at være afhængig af dem, der er tæt på dig. Faktisk er det deres handlinger, ord og holdninger, der betinger dit humør og din lykke. Eller måske er du overdrevent uafhængig og har svært ved at fjerne dine skjold og blive følelsesmæssigt involveret.
• Du gentager mønstre på visse områder af dit liv. For eksempel er alle dine tidligere partnere måske ekstremt ens, måske lykkes det dig aldrig at beholde et job over længere tid, eller du har måske altid følt dig som et offer for omstændighederne og uheld.
• Der er visse personer og begivenheder fra din fortid, som du undgår at tale om. De er forbudte emner, fordi de stadig bærer en følelsesmæssig byrde, som du har svært ved at tolerere.

Stop med at være bange for at røre ved dine sår

Dette er blot nogle tegn på, at tingene ikke er så gode, som du troede. Hvis du har identificeret dig med nogle af de foregående forudsætninger, skal du huske på, at disse realiteter ikke skyldes tilfældigheder, og at de heller ikke er en iboende del af din personlighed.

De er resultatet af din historie, den historie, du har levet, men måske endnu ikke har helet. Derfor fortsætter den stadig med at lede dig, selv om du ikke er bevidst om det.

Det er helt acceptabelt at være bange for at røre ved sine sår. Heling kan trods alt være smertefuldt. Faktisk vil en del af det, du troede, du vidste om dig selv, blive ødelagt ved at gøre det, og du bliver nødt til at åbne dig for det, du ikke ønskede at erkende. Det vil ændre den måde, hvorpå du ser på personerne omkring dig. I realiteten vil din idealisering og skyldfølelse ophøre.

Du skal huske, at du er ansvarlig for din egen lykke. Når dit sår er helet, vil du være i stand til klart at se dets omfang og dets indflydelse på dit liv. Hav derfor modet til at overvinde din modstand og begynde at foretage en forandring.