Hvilke undskyldninger bruger du for at undgå en psykolog?
“Jeg har ikke behov for at gå til en psykolog, jeg er ikke skør.” Hvor mange gange har du ikke hørt den sætning? Måske har du hørt den hos en ven eller andre i din omgangskreds. Du kan have hørt den offentligt, måske i TV. Folk siger det hele tiden som en undskyldning for at undgå en psykolog. Og det kan ikke være mere forkert.
Du går til en advokat, når du skal ordne noget med lovgivningen, og du går til en læge, når du har ondt i halsen. Så hvorfor går du ikke til en psykolog, når du har problemer, du ikke kan se dig ud af, når du har stress eller der er problemer i familien?
Det handler ikke altid om sindssyge og psykopater. I dag arbejder psykologer med at hjælpe alle aspekter af en persons liv. Selvom flere og flere sætter pris på psykologers hjælp, så er det stadig forbundet med tabu at gå til psykolog. Folk kommer med uendelige undskyldninger for at undgå en psykolog, men hvilke er de mest almindelige?
“Jeg vil gerne, men jeg har ikke tid” er en kendt undskyldning for at undgå en psykolog
Der er altid tid, når det drejer sig om dit helbred. Og hvis du ikke har tiden, så er det, fordi du investerer din tid i sager, der måske ikke er så vigtige. Eksperter anbefaler, at du bruger tid på din hjerne og din krop for at komme i godt humør og forbedre din præstation i hverdagen.
Derfor er det godt at kunne planlægge og være struktureret. Det gælder især, hvis du har børn. Hvis du handler ind to gange om ugen, så prøv at gøre det kun en gang, så har du en dag fri til dig selv. Den tid, du sparer, kan du geninvestere i andre ting. Du kan gå til en psykolog, træne, tage et langt afslappende bad, læse eller gå en lang tur.
“Jeg taler ikke med fremmede om intime ting”
Hvis du taler med en ven om dit forhold, vil rådet fra dem ofte være forudindtaget i en eller anden grad. Men en ven er ikke en psykolog, og psykologen er der ikke kun for at give råd. En psykolog dømmer ikke eller kritiserer en klient. De har absolut tavshedspligt med hensyn til alt, hvad klienten siger. Og de kan vigtigst af alt tilbyde en løsning.
“Jeg har det ikke så skidt alle dage”
Det er et godt tegn! Ingen kan være triste i 24 timer om dagen, selv om du er i en meget svær situation i dit liv. Men at problemet ikke er der hele tiden, betyder ikke, at du ikke har det. Det kan ligge lige under overfladen og vente på, noget trigger det.
Vil du kun søge læge, hvis du er så dårlig, at du ikke kan komme ud af sengen? Ville det ikke være bedre, hvis du kom afsted så tidligt som muligt, hvis du har fibromyalgi? Du kan kun få behandling, hvis du ved, hvad du fejler.
Så er det ikke bedre at stoppe med undskyldningerne for at undgå en psykolog? Hvis du ikke er i stand til at kontrollere din angst, kan du lære, hvordan man kan det. Hvis det er tilfældet, gælder det om at komme afsted så tidligt som muligt.
“Tiden læger alle sår”
Den sætning hjælper dig til at se ting mere klart. Det får dig til at observere dine problemer fra forskellige perspektiver og/eller gemme din smerte. Men desværre har tiden ingen terapeutisk virkning.
Faktisk gør den problemerne kroniske i stedet for at løse dem. Noget, du kunne have klaret i løbet af få måneder, ender med at plage dig i år eller årtier måske. Du er nødt til at finde en løsning og ikke feje det ind under gulvtæppet.
“Jeg har ikke råd til en psykolog”
Alle har ikke de samme midler, men alle bruger deres penge på det, som betyder noget for dem. Mange køber med glæde en ny mobil til 5-6.000 kroner. Men når det handler om vores sundhed, så har vi ikke samme gavmilde økonomi.
Hvis din økonomi ikke er så god, findes der mulighed for at gå til kommunen og søge om fri psykologhjælp i stedet for at undgå en psykolog. Online konsultationer er også en billigere mulighed.
“Jeg vil ikke tage piller, så jeg vil gerne undgå en psykolog”
En psykologs arbejde har meget lidt at gøre med at udskrive medicin. De arbejder hovedsageligt terapeutisk. Psykiatrikere er dem, som er inde og regulere en patients hormoner. De kan udskrive piller som psykofarmaka.
Husk på, at medicin ikke skal være en permanent tilstand. Medicin er ofte nødvendigt for behandlingen og kan hjælpe mod en masse lidelser. Hvis dine kirtler ikke fungerer ordenligt, er det vigtigt at få dem i balance. Hvis du ikke gør det, kan du ændre humør, appetit, seksuel lyst, søvn m.m.
“Folk ændrer sig ikke”
Hvis psykologerne troede på dette, ville deres job ikke findes. Vi ville tro, at folk ikke er i stand til at lære noget eller udvikle sig. Det kan ikke være længere fra sandheden. Alle kan forandre sig ved en indsats og vedholdenhed. Det eneste, der kan stå i vejen for dette, er dig selv, ved at undgå en psykolog.
Når vi forsøger at modificere en persons basale personlighed (introversion for eksempel) er skiftet meget mere komplekst. I disse tilfælde har vi at gøre med noget, som har dybe rødder til, hvem du er. Det er dog stadig muligt.
“Min ven har prøvet det, og han kunne ikke lide det”
Hver af os har forskellige opfattelser. Vi har vores egne meninger, traditioner og følelser. Som vores tidligere generationer har fortalt os, er sammenligning glædens tyv. En opfattelse baseret på en andens dårlige oplevelse er ikke en opfattelse. Det er en fordom.
På den anden side er ikke alle psykologer lige gode eller tænker på klientens ve og vel. Det gælder for alle erhverv. Det betyder ikke, at alle psykologer er ens.
Hvad ligger der bag alle disse undskyldninger for at undgå en psykolog?
Alle disse undskyldninger for at undgå en psykolog er for at skjule skam og frygt. Skam, fordi mange stadig har negative ideer om, hvad det betyder at gå til en psykolog. De bekymrer sig om, hvad andre må sige og tænke om dem. De frygter også smerten og lidelsen.
Mennesker kan normalt ikke lide at udstille deres følelser. Vi er bange for at rippe op i ting, der kan have været smertefulde. Men ofte er vi ikke klar over, at den smerte, vi løber fra, er den samme, vi oplever hver dag og forsøger at dæmpe.
Har du aldrig oplevet, at det, at man taler om følelser, får dig til at føle dig bedre tilpas? Forestil dig, hvor godt du kan få det, hvis du kan slippe det fri, som du har gemt på i alle disse år. Så er det du vil sige til din psykolog, “hvorfor kom jeg dog ikke noget før?”
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
Sarafino, Edward P., and Timothy W. Smith. Health psychology: Biopsychosocial interactions. John Wiley & Sons, 2014.