Hvad sker der med kroppen, når man tænker?

En tanke kan være den gnist, der antænder din motivation og positive følelser. De ting, du skaber i dit sind, har magten til at forvandle din virkelighed.

Hvad sker der med kroppen, når man tænker? Folk glemmer ofte de effekter, deres tanker har på deres fysiske krop. Tanker har potentialet til at aktivere motoren for dine følelser, velvære og rolighed. På den anden side bliver stress også udløst af dine tanker.

Forfatter og filosof Henry David Thoreau sagde, at vi er nødt til at tænke igen og igen over den slags tanker, vi ønsker, skal dominere vores liv, for at skabe en dyb, mental vej. Den måde, du tænker på, dikterer den måde, du har det på. Hvis du ønsker at være glad, er det vigtigt at have denne idé i tankerne.

Dette er, hvad der sker med kroppen, når man tænker

At finde ud af, hvad der sker med kroppen, når man tænker, er et emne, der har fascineret forskere i årtier. Hvad sker der med kroppen, når en tanke trænger ind i hjernen? Hvor meget energi bruger tænkning? Tænker du bedre, når du hviler, eller når du træner?

Disse og andre spørgsmål er værd at reflektere over.

Hvad en tanke er, og hvordan den kan påvirke din krop

Nogle forskere definerer tanker som elektriske bølger, en mental gnist, der er i stand til at forårsage ændringer i hjernen for at igangsætte en respons. Psykologen Edward Chace Tolman er ekspert i menneskelig kognition. Han mente, at tanker udløser forandringer, selvom de ikke altid er synlige.

Med andre ord vil alt, der dukker op i din hjerne i fem eller ti sekunder, påvirke dig på en eller anden måde. Uanset om det skaber en stigning i din grad af bekymring, planlægning, vækker minder og følelser osv. Det korte af det lange er, at alt, der trænger igennem dit sind, former og betinger dig.

Hvis du ønsker at analysere, hvad en tanke virkelig er, er du nødt til at tænke over multisekvenserne og multistrukturerne, der udgør denne utrolige proces.

Disse strukturer og elementer, der udgør anatomien af tanker, har en utrolig kraft til at ændre det, der sker i din krop. Hvordan? Ved at modulere følelser, frigive hormoner, der påvirker din adfærd, og nogle gange endda ved at påvirke dit helbred.

Dette er, hvad der sker med kroppen, når man tænker meget

Hvis du spørger dig selv, hvad der sker med kroppen, når man tænker, er det vigtigt, du har noget i tankerne. Hver gang du aktiverer din “tankefabrik”, bruger din krop meget energi. Som et resultat heraf har overtænkning en alvorlig indflydelse på din krop.

Psykologen Catherine Pittman, der er professor ved University of Indiana, deler noget meget interessant i sin bog Rewire Your Anxious Brain. Næsten 50 procent af befolkningen tænker for meget. Overtænkning fører til øget stress og angst. Med tiden vil dette påvirke dit helbred.

Ikke blot dette, men de fleste af os lider af noget ved navn analyse paralyse, når vi overtænker. Dette er, hvad der sker, når du vender noget i dine tanker igen og igen, men aldrig tager en beslutning eller handler.

Dit niveau af kortisol øges, og dette fører til stress, fysisk udmattelse og mental blokade. I stedet for at finde et svar på dit problem vil du sidde fast i en uendelig cirkel af bekymring og immobilitet.

Tænk langsomt for at leve bedre

Psykologen Daniel Kahneman er vinder af Nobel Memorial Prize i økonomisk videnskab. Han skrev en exceptionel bog med titlen Thinking, Fast and Slow. 

I denne beskriver han, hvordan vi er nået et punkt i den menneskelige udvikling, hvor vi kun handler efter en form for impulsiv måde at tænke på. Denne måde at tænke på bliver styret af intuition, er automatisk og er fyldt med bias, fordomme og fejl.

Vi gør det, fordi det giver mening i konteksten. Du er nødt til at reagere hurtigt på alle de eksterne krav og uendelige stimuli. På kort sigt fører denne reaktionsstil ikke kun til dårlige beslutninger. Den fører også blandt andet til stress, angst, en øget koncentration af kortisol i blodet, fysisk udmattelse og en højere risiko for hjerteanfald.

Effekterne på kroppen af hurtig tænkning er ret ødelæggende. Det er særligt tilfældet, hvis denne form for tænkning bliver en vane. For at undgå dette er det vigtigt at bruge en mere afmålt, reflekterende tilgang. 

Afslutningsvis er du nødt til at forsøge at tage kontrol over dine tanker, selvom det er svært. Hvad end, der sker, vil påvirke dit helbred og din glæde. Derfor skal du gribe fat i tøjlerne. Du skal forsøge at sikre dig, at du tænker sunde, produktive og reflekterende tanker.