Kender du forskellen på angst og stress?
Selv om angst og stress er meget lignende forhold, har de også deres forskelle. Folk bruger ofte udtrykkene som synonymer, men de er ikke ens. At vide, hvordan man identificerer den ene eller den anden, er ikke en simpel teoretisk øvelse. Det er virkelig livserfaring, der hjælper os med mere præcist at definere intensiteten eller alvorligheden af disse problemer.
Tilføjet til vanskeligheden med at definere forskellene mellem de to, er det faktum, at der er mange typer angst og stress. Nogle gange klassificerer vi dem på baggrund af symptomernes intensitet. For eksempel taler psykologer om kronisk stress eller generel angst. Andre gange klassificerer vi baseret på kilden eller årsagen. Nogle eksempler er stress på arbejdspladsen eller efterladelsesangst.
“Videnskabelig sandhed kan forklares kort; Spis moderat, følg en almindelig varieret kost og vær rolig. “
Ikke desto mindre deler alle former for stress nogle fælles elementer, og det samme gælder for alle former for angst. For at afklare, så lad os se på nogle af de vigtigste forskelle mellem angst og stress.
Angst og stress har forskellige oprindelser
I tilfælde af stress, er årsagen let at identificere. Stress sker, når en person ikke (eller ikke tror, at han) har ressourcerne til at stå over for et problem. Det samme sker, når der er en opgave eller en aktivitet, der skal udføres.
Angst på den anden side har en mere vag oprindelse. Du kan ofte ikke identificere den relevante trussel eller fare. Faktisk er der i mange tilfælde, ingen objektiv grund til personens uro. På trods af manglen på en bestemt årsag, oplever han eller hun stadig angst. På den anden side er angst meget følsom overfor konditionering og forventning. Det kan være resultatet af stress eller pres.
Fremherskende følelser
Et andet element, der differentierer angst og stress, er de fremherskende følelser. Stress indebærer bekymring. Vi kan definere det som en blanding af nervøsitet og frustration. Det kan også omfatte irritabilitet og sommetider tristhed.
Den herskende følelse, der ledsager angst, er derimod frygt. Det er en følelse af overhængende fare, der har en tendens til at være en snebold. Vi beskriver det som en invasiv følelse, der spredes og varer ved. Det forårsager en masse skade på en persons humør og sindstilstand. Frygt fører til forvirring, og endda mentale blokeringer og lammelse i alvorlige tilfælde.
Udløsende faktorer
Generelt stammer stress fra eksterne faktorer. Angst er derimod forårsaget af interne faktorer. De er ikke altid lette at differentiere. Det, der gør forskellen i hvert tilfælde, er tilstedeværelsen eller fraværet af en ekstern stimulus.
Specifikke hændelser eller situationer udløser stress. Det kan ske på arbejdspladsen, mens man udfører en vanskelig opgave, på grund af forskydning fra et bestemt sted osv. Angst er derimod ofte udløst af individet. De skaber og føder katastrofale tanker og forstyrrende følelser. Det betyder ikke noget, hvad der rent faktisk foregår omkring dem.
Opfattelse af tid
Stress er for meget af nutiden, mens angst er for meget af fremtiden. For en person, der er stresset, forekommer det nuværende øjeblik uendeligt. De tror ikke på, at de kan komme ud af den nuværende situation. De føler sig fanget og kan ikke se nogen måde at ændre, hvad der bekymrer dem. Det er, som om de er fordømt, til for evigt at lide virkningen af det, der udløste stresset.
Med angst er personen bange for, hvad der kunne ske, som ikke er sket endnu. Eller måske er der sket noget, men de kan ikke gøre noget ved det. Så ofte ved de ikke engang, hvad “noget” er. De forventer bare alle katastrofale og negative ting, der kunne ske. Den ængstelige person kan ikke objektivt vurdere, deres nuværende situation. De lever efter den forfærdelige ting, der er i horisonten eller som allerede sket. De besætter sig over mulige konsekvenser, uden at kunne påvirke dem.
Forsvindelse af symptomer
Hvis en persons stressudløser er at gå til tandlægen, vil deres uro forsvinde, når de går. Dette er et karakteristisk træk ved stress – det går væk, når stimulus er væk eller konflikten er løst.
Angst har en tendens til at fortsætte sig selv. Ved hjælp af eksemplet fra før, hvis en person er bekymret over tandlægen, vil angsten ikke gå væk efter besøget. De kan forestille sig, at de kunne miste alle tænderne. En anden bekymret tanke er, at de oplever et symptom på et meget værre problem, der lige er begyndt. Angst næres af en negativ og overaktiv fantasi.
Hvis du er i stand til at genkende ligheder og forskelle mellem angst og stress, kan du bedre identificere, hvad der generer dig. Vi anbefaler, at du søger hjælp til langvarig stress. Stress over en længere periode betyder, at du ikke er i stand til at løse en konflikt, der gør dig skade. Vi anbefaler også, at du konsulterer en professionel, hvis du mener, at du har problemer med angst, den vage frygt, der ikke har nogen ende eller begyndelse.