Hvad skal du gøre, hvis din partner er verbalt aggressiv over for dig?

Forhold er altid komplekse, men der er visse røde grænser, som aldrig bør overskrides. Hvis din partner f.eks. er verbalt aggressiv over for dig, er det vigtigt at handle for at undgå, at det bliver en vane.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Elena Sanz.

Sidste ændring: 27 december, 2022

Spørger du ofte dig selv, hvorfor din partner er verbalt aggressiv over for dig? Undrer du dig desuden over, hvorfor vedkommende ikke har nogen respekt for dig og aldrig tager hensyn til dine følelser? Faktisk er kommunikationsproblemer en af de vigtigste faktorer for følelser af utilfredshed i romantiske forhold.

Menneskelige forhold er komplekse, og ansvaret er ofte ikke ensidigt. Når alt kommer til alt, består et par af to personer, der deltager i en fælles dynamik, som ikke kunne opretholdes uden samarbejdet fra den ene af dem.

Psykisk eller verbalt misbrug kan imidlertid skade dit selvværd i en sådan grad, at du enten ikke er i stand til at erkende, hvad der sker, eller at du ikke ved, hvordan du skal handle for at afhjælpe det. Hvis du er i denne situation, vil vi derfor give dig nogle retningslinjer, der kan hjælpe dig.

Er problemet en verbalt aggressiv partner eller et kommunikationsproblem i dit forhold?

Det første aspekt, du skal huske på, er, at din opfattelse af dine mest intime forhold ikke altid er korrekt.

Faktisk kan din følelsesmæssige sårbarhed, når du forbinder dig på et dybt niveau med en anden, få dig til at opfatte dig selv som offer og stemple den anden som gerningsmand. Men i virkeligheden kan problemet i virkeligheden være relateret med kommunikationen.

Sánchez-Aragón og Díaz-Loving beskrev seks mulige kommunikationsmønstre i et parforhold i forhold til den tilfredshed, som begge partnere oplever. Nogle af disse kommunikationsstile (f.eks. negative eller voldelige) er klart skadelige og indebærer foragt, ydmygelse og mangel på respekt.

Andre, såsom reserverede eller undvigende stilarter, er imidlertid kendetegnet ved en kold og abrupt form for kommunikation, der kan skade partneren, men som i sig selv ikke indebærer aggression.

Dette er især relevant, når begge parters kommunikations- og coping-stile er diametralt modsatrettede. Hvis f.eks. en af parterne har brug for at tale og udtrykke sig følelsesmæssigt, og den anden vælger at undgå og foretrækker at være alene, skaber det konflikter.

Ofte kan presset fra den mere udadvendte person i denne type situationer få den anden til at forsøge at trække sig væk og flygte. Derfor er det vigtigt at kende din egen og din partners kommunikationsstil, så I kan finde en balance.

Tegn på, at en partner er verbalt aggressiv

For at få klarhed over, om du er offer for verbal aggression eller ej, er her nogle typiske manifestationer af misbrugte kommunikationsformer:

• Din partner dømmer dig uden at forsøge at forstå dig.
• Ethvert forsøg på samtale ender i skrig og skænderier.
• De gør grin med dig.
• De bruger sarkasme og ironi for at såre og latterliggøre dig foran andre.
• De er ikke empatiske over for dig.
• De får dig til at føle dig skyldig.
• Deres mål er at dominere og undervurdere dig.
• De reagerer altid dårligt på dine synspunkter eller meninger.

Hvorfor er de verbalt aggressive?

Af og til er verbal aggression og mangel på respekt tydeligt. Der er dog aldrig nogen retfærdiggørelse for din partner til at fornærme, råbe, nedgøre eller håne dig. Ikke desto mindre kan det være nyttigt at forstå, hvor disse adfærdsmønstre kommer fra. De kan f.eks. skyldes en af følgende situationer:

• Din partner går igennem en kompliceret eller stressende personlig situation. Derfor fører din partners manglende evne til at styre sine følelser til, at han eller hun reagerer uhensigtsmæssigt over for dig.
• Som par er I nedsunket i en negativ kommunikationsdynamik, som I begge deltager i. Faktisk er den manglende respekt gensidig, og processen eskalerer.
• Din partner viser et personlighedsmønster præget af aggressivitet, dominans eller mangel på empati, som han eller hun fastholder over tid. Dette kan skyldes tidligere traumer og kræver personligt psykologisk arbejde.

Hvad skal du gøre?

Uanset de bagvedliggende motiver bør verbal aggression og manglende respekt ikke tolereres i et forhold. Hvis du befinder dig i denne situation, skal du derfor prøve nogle af følgende foranstaltninger:

• Anerkend og acceptér, hvad der sker. Dette er et grundlæggende første skridt. Du skal holde op med at retfærdiggøre eller minimere alvoren af din partners adfærd. At se virkeligheden i øjnene er smertefuldt, men de følelsesmæssige konsekvenser af at fortsætte med at lade det ske vil være endnu mere smertefulde.
• Identificér de grunde, der kan være årsag til, at han eller hun er verbalt aggressiv over for dig. Går din partner igennem en vanskelig situation? Har han eller hun svært ved at håndtere stress eller angst? Er det et personlighedstræk? Det er faktisk altid vigtigt at vide, hvad der ligger bag denne type adfærd. Så vil du vide, hvilke handlinger der er mest hensigtsmæssige for at løse konflikten.
• Udtryk dig selvsikkert. Lad din partner vide, hvilke former for holdninger og adfærd der skader dig, og hvad du forventer af forholdet.
• Sæt grænser. Alle har en dårlig dag i ny og næ eller føler sig mere stressede og irriterede på visse tidspunkter. Der er dog visse røde linjer, som under ingen omstændigheder må overskrides.
• Tag beslutninger. Når du sætter grænser, skal du acceptere, at disse er ledsaget af konsekvenser. Hvis din partner fortsætter med at være respektløs over for dig, skal du derfor gå væk fra situationen og afslutte forholdet.

Vælg dig selv

Hvis du efter at have læst denne artikel nu er helt sikker på, at din partner er verbalt aggressiv og respektløs over for dig og skader dig følelsesmæssigt, er du nødt til at træffe en beslutning. Du er nemlig nået til et afgørende punkt, hvor du skal vælge, og du skal vælge dig.

Det er altid smertefuldt at afslutte et forhold. Faktisk kan frygten for ensomhed og følelsen af at fejle være lammende. Desuden vil det ikke være let at opgive de drømme og forventninger, I har bygget op sammen.

Men at blive i et skadeligt bånd kan være ødelæggende for dig på et psykologisk og følelsesmæssigt plan. Vælg derfor at elske dig selv, tage vare på dig selv og respektere dig selv, og bliv ikke et sted, hvor du ikke får det samme til gengæld, som du giver.