Fem gode råd til at forbedre kommunikationen i et forhold

07 april, 2020
Skændes du og din partner? Synes du, du bruger de samme argumenter igen og igen eller taler for døve øre? Her er fem råd til at forbedre jeres kommunikation.

I denne artikel deler vi nogle strategier, der kan hjælpe med at udrydde nogle skadelige former for opførsel og forbedre kommunikationen i et forhold.

Det er vigtigt at kommunikere med andre for at kunne løse konflikter eller give vores meninger til kende. Som mange af os ved, er sandheden imidlertid, at vi ikke altid gør det effektivt. Kommunikation er meget vigtig i forhold.

Dit forhold kan lide under, at du ikke har god kommunikation. For eksempel kan mistillid, løgn og uforløst vrede føre til større problemer. At overlade løsningen af ​​disse problemer til tidens gang vil kun føre til skyld og uhelede sår.

1. “Lad os tale om det senere”

Du bør undgå at tale eller diskutere noget, når dine følelser er på deres højeste. Når du er vred eller føler dig irriteret, kan det, du siger, skade den person, du elsker mest.

Skriv ned, hvad du føler for at forbedre kommunikationen i et forhold

En praktisk øvelse er at tage en notesbog eller en dagbog og skrive det ned, som du føler. Dette vil hjælpe dig med at sætte det, du føler, i perspektiv. Således vil du være i stand til at styre dine følelser bedre og vide, hvad du skal formidle, når du omsider snakker med din partner.

Du skal dog respektere det “senere” i “Lad os tale om det senere”. Det er ikke værd at tage dette råd som en undskyldning for aldrig at fortælle din partner, hvad du føler.

2. Fortiden er ikke et våben i kommunikationen i et forhold

Det er altid fristende at bruge visse tidligere situationer mod vores partner. Vi bør dog aldrig gøre dette. I stedet for at omdanne fortiden til et våben, skal du sørge for at tale om enhver fortidssituation, der har skadet dig med din partner, så du kan få en afslutning på det.

For at forbedre kommunikationen i et forhold kan du udføre følgende øvelse for at forstå, hvordan du taler med din partner. Efter et skænderi, så skriv alt, hvad du har sagt til den anden person, ned.

For eksempel “Du er så egoistisk”, “Du gjorde dette mod mig i fortiden” eller “Kan du huske da …?” På denne måde registrerer du alle de tidligere situationer, du bruger som våben ubevidst.

Kommunikationen i et parforhold: Par sidder sammen på sofaen og taler

3. Lyt for at forstå kommunikationen i et forhold

En anden enkel måde at forbedre kommunikationen i et forhold på er ved at åbne vores ører. Hvor mange gange har vi været vidne til et skænderi, hvor to mennesker taler på én gang uden at lytte til, hvad den anden siger?

Hvis vi ikke lytter til den anden person, vil vi ikke være i stand til at forstå deres synspunkt. Det betyder ikke, at vi vil være på deres side. Men kun ved at lytte vil vi være i stand til at forhandle og nå frem til en aftale. Ellers er der ingen forståelse og problemet bliver kun værre.

4. “Jeg undgår ikke emnet”

Du bør skrive denne sætning ned et sted for at huske den og ikke glemme, hvad den betyder. Mange gange forklarer vi os ikke tydeligt, når vi taler. Vi bruger muligvis ironi eller sarkasme eller skælder vores partner ud ved at sige ting som “Du burde vide, hvad der er galt med mig”. Vi må dog huske på, at vores partner ikke kan læse vores tanker.

At være direkte med din partner hjælper dig med at undgå og løse konflikter. Hvis du ikke kan lide noget, skal du finde den bedste måde at udtrykke det på.

Prøv at analysere, hvad du føler, når du er tavs eller indirekte med din partner. Måske føler du dig skamfuld. Eller måske synes du, at din partner børn vide, hvordan du har det. Ved at analysere din adfærd og følelser vil du være i stand til at forbedre kommunikationen i dit forhold.

5. Kommunikationen i et forhold: I er et hold

Det sidste råd, vi vil give, er at tænke som et hold. Når der er konflikter, har vi nogle gange en tendens til at bebrejde den anden person. Vi bør dog undgå at gøre dette, så vi kan stoppe med at se vores partner som en rival og i stedet som en holdkammerat. På denne måde kan vi klare problemerne på en meget sundere måde.

Et par, der taler

Hvordan kommunikerer du med din partner? Har du en tendens til at forvente, at de ved, hvordan du har det, eller udtrykker du dig selv direkte?

Vi har en tendens til at lave en masse kommunikationsfejl med vores partnere, hovedsageligt på grund af uvidenhed, eller fordi vi bare kopierer, hvad vores forældre gjorde. Ikke desto mindre kan disse råd hjælpe dig med at forbedre kommunikationen i et forhold.

“Alene kan vi gøre så lidt; sammen kan vi gøre så meget.”

-Helen Keller-