De gamle løsninger er ikke altid de bedste (Einstellung effekten)

Einstellung effekten er sandsynligvis mere almindelig, end du tror. Det sker, når du forsøger at anvende en løsning, der har været anvendt længe, men som ikke rigtig er en succes.
De gamle løsninger er ikke altid de bedste (Einstellung effekten)
Sara González Juárez

Skrevet og kontrolleret af psykolog Sara González Juárez.

Sidste ændring: 15 oktober, 2022

Einstellung effekten er den videnskabelige bekræftelse af ordsproget: “Hellere djævlen, man kender, end djævlen, man ikke kender”. Den kaldes også et problemløsningssæt og er ansvarlig for at give effektivitet i søgningen efter løsninger på et problem.

Hjernen forsøger således at finde strategier baseret på emnets tidligere viden og erfaringer, hvor succes er grænsen for at komme videre. Der opstår et problem, når denne tankeproces blokerer for udforskning af alternativer og fremskridt. Dybest set er det baseret på idéen om, at hvis det ikke er i stykker, hvorfor så lave det?

I denne artikel kan du udforske Einstellung effekten i dybden, dens eksistensberettigelse og hvordan den fungerer. Faktisk vil det være virkelig nyttigt at forstå din hjernes genveje og tricks, når du skal træffe bevidste og effektive beslutninger.

Einstellung effekten

Einstellung effekten er en kognitiv bias, hvorved du klamrer dig til kendte løsninger på problemer og forhindrer dig selv i at udforske nyere eller alternative løsninger. Der er en ubevidst del af denne heuristik, hvor din hjerne tager en genvej for at løse et tilbageslag effektivt. Der er også en bevidst del, hvor stædighed og din frygt for det ukendte spiller ind.

Som med alle typer bias er denne bias tilpasningsdygtig. At arbejde med den umiddelbare virkelighed er ekstremt dyrt på et kognitivt niveau. For det kræver, at man analyserer hver situation individuelt. Takket være denne bias, din hukommelse og abstrakt tænkning er du vant til at løse lignende problemer med den samme løsning.

Einstellung effekten forstærkes, efterhånden som sværhedsgraden af det problem, som den enkelte står over for, stiger.

En eftertænksom kvinde

Einstellung effekten betyder, at man tyer til kendte løsninger for at løse problemer.

Skadelige virkninger på forskellige områder

Som du kan forestille dig, fører det at insistere på at anvende den samme løsning på flere problemer eller at bruge den samme metode i årevis uundgåeligt til fiasko eller manglende effektivitet. Tiderne ændrer sig trods alt. En del af vores evne til at overleve som mennesker er at forny os og tilpasse os til disse ændringer.

Einstellung effekten kan observeres på stort set alle områder af livet. Her er nogle eksempler:

  • Forhold. Uddannelse og personlige erfaringer spiller en grundlæggende rolle i konfliktløsning. Derfor er det almindeligt at se, hvordan nogle mennesker fortsætter med at anvende de samme løsninger på så forskellige problemer som jalousi og kommunikation, selv om de ikke opnår gode resultater.
  • Arbejde. Hvor mange gange har du ikke startet på et nyt job og hørt sætningen “Vi har altid gjort det på denne måde, og det fungerer”? Det er måske ligegyldigt, at det tager dobbelt så lang tid som andre metoder, eller at det er dyrere. Faktum er, at det aldrig har fejlet.
  • Fritid. Det er ofte kognitivt dyrt at prøve nye aktiviteter. Hvis du f.eks. allerede ved, at du nyder noget, er du mere tilbøjelig til at beholde det som en vigtig form for underholdning i stedet for at risikere at udforske områder, som du måske ikke kan lide.
  • Personlig udvikling. Når det drejer sig om at styre dine følelser og tanker, trækker din indre dynamik på det, du har lært, og hvad der har været effektivt tidligere. Det er den slags automatiske mekanismer, der blot lapper dine problemer sammen i stedet for at løse dem definitivt.
En mand sidder udenfor og tænker over Einstellung effekten

Hvis vi ønsker forskellige resultater, har vi brug for forskellige løsninger.

Sådan undgår du Einstellung effekten

Når alt kommer til alt, kan denne kognitive genvej forankre dig i handlinger og beslutninger, der ikke definitivt løser dine problemer. Selv om det at undertrykke dine følelser, lyve eller sige dit job op måske kan få dig ud af umiddelbare problemer, ignorerer du sandsynligvis visse alternative løsninger, som kunne forbedre dit velbefindende.

Derfor er det første skridt at blive opmærksom på denne skævhed. Selvkendskab er trods alt grundlaget for enhver personlig forandring, især når det drejer sig om at åbne dit sind for nye ting. Her er nogle tips:

  • Udvid din horisont. Tal med folk, der arbejder inden for den samme branche som dig. Tag til konferencer, få venner, og få nye hobbyer. Faktisk skal du berige dit liv, og du vil opdage, at du vil få mange nye idéer.
  • Lad dig ikke rive med af rutine. Selv om en vis vital orden skaber tryghed og stabilitet, er det ikke sundt at lade modgang blive en del af din rutine. Undersøg, hvilke dele af den der ikke passer dig, og ændr dem.
  • Undgå konformitet. Ofte bliver problemer, som kunne elimineres, i årevis hængende på grund af holdningen “Det er, som det er”. Søg altid efter måder at løse dem på, for nye udfordringer vil aldrig holde op med at dukke op.
  • Tag følelsesmæssigt afstand fra dine problemer. Denne tilgang vil hjælpe dig med at slippe ud af den automatiske dynamik, som du anvender. Iagttag dem “udefra”, som om du var en anden person. Giv dig selv råd, som om du var en ven.

Psykologisk hjælp

Hvis du mener, at du er blevet fastlåst i visse dynamikker og rutiner, som ikke er til gavn for dig, vil det naturligvis altid være nyttigt at opsøge en psykolog.

Det er nemlig ikke let at slippe af med den slags giftige indlæringer, som du har båret med dig hele livet. Så vær ikke bange for at bede om hjælp. Selv om Einstellung effekten er indbygget i dit sinds funktion, kan du deaktivere den i et stykke tid. Det kan hjælpe din personlige vækst.

Det kan interessere dig ...
Einstellung effekten – Det at tænke anderledes
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Einstellung effekten – Det at tænke anderledes

Einstellung effekten er noget at reflektere over, fordi den menneskelige hjerne har svært ved at tænke kreativt, når den skal løse problemer.



  • Torres-Barneto, L. (2016). Experiencia y flexibilidad en la resolución de problemas.
  • Nizharadzei, G. A. (1990). The Einstellung-effect. Theory and experiment. Mexican Journal of Behavior Analysis16(1), 55-70.
  • Ellis, J. J., & Reingold, E. M. (2014). The Einstellung effect in anagram problem solving: evidence from eye movements. Frontiers in psychology5, 679.

Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.