Er det muligt for et menneske at leve uden frygt?
Frygt kan komme i mange forskellige former. Men det, vi i virkeligheden, inderst inde, er bange for, er at lide. Problemet opstår, når frygten bliver invaliderende. Hvis du vil leve uden frygt, så læs mere om det her!
Du har sikkert ønsket, at det var muligt at leve uden frygt. Men frygt er en grundlæggende menneskelig følelse, der beskytter dig mod farer. Desværre er det også en følelse, der kan lide at tage magten. Dette kan nogle gange gøre det svært at afgøre, om noget er en reel fare, eller om det bare føles sådan.
Det er på sådanne tidspunkter, at frygten mister sin adaptive funktion. Noget af det, vi mennesker frygter allermest, er det ukendte. Grunden til, at dette er så universelt, er, at usikkerheden ofte forhindrer os i at vælge en bestemt vej.
Der er mange slags frygt, som du måske ikke selv er bevidst om, såsom frygt for at fejle, for at være sårbar, for afvisning og for “hvad folk vil tænke.”
Så er der de større ting, som frygt for at blive syg, for at dø, for at en, man har kær, skal dø, for at blive ældre og for at være alene. Grundlæggende er vi alle bange for at lide. Men nogle gange kan frygt forhindre os i at blomstre.
At genkende den frygt, der bremser dig
Tænk på alle de ting, du frygter, og prøv at finde ud af, hvilken form de antager. De tanker, følelser og fysiske virkninger, de medfører, er en kombination, de færreste mennesker tænker over. Selvom det kan virke som forskellige ting, så lever de af hinanden, på godt og ondt.
På samme måde som følelsen af frygt påvirker dine tanker og din krop, på samme måde kan du vende den proces om, og bruge dine tanker og din krop til at lindre din frygt. Frygt lever sit eget liv. Det er hurtigt, kortvarigt, forpustet og konstant. Så ved at ændre dit åndedræt, kan du du faktisk få nemmere ved at slappe af.
Historien bag din frygt
Du må se din frygt i øjnene. Den bedste metode er at finde ud af, hvad det det lige præcis er, der udløser din frygt på et givent tidspunkt. En god strategi er at skrive din frygt ned, og også gerne de mulige årsager. Selve det at skrive kan give dig orden i det mentale kaos, der er forbundet med at føle frygt.
I nogle tilfælde er en meget specifik frygt blot et tegn på, at du har brug for bedre værktøjer og ressourcer. Hvis du undgår, at det lammer dig, og i stedet prøver at koncentrere dig, og analysere det, kan du finde en masse vigtig viden om dig selv. Det kan også give dig nogle idéer til, hvad du kan gøre.
Tips til at leve uden frygt
Det er godt at lære at stole på sig selv og mærke, at du har alle de nødvendige ressourcer til at løse ethvert problem, der kan dukke op. Du kan ikke styre alting, så det er meget gavnligt at lære at acceptere dette.
Bare tænk på, hvordan du før har haft modgang, og er kommet igennem det. Det gør dig stærkere, end du var før. Men hvis du stadig fornemmer, at her er en måde, du stadig kan vokse på, så gør bare forsøget.
Hold op med at være bange for at fejle. Det at fejle er bare en dum talemåde for noget, der ikke lige lykkedes, og det kan faktisk give dig de redskaber, du har brug for, til en fremtidig succes. Livet handler ikke bare om at vinde hver gang, det handler også om at opnå erfaring, opleve nye ting, og lære at overkomme nedtur og modgang.
Hvis du vil leve uden frygt, skal du ikke klamre dig til sikkerhed
Hvis du beslutter dig for at klamre dig til sikkerhed, bliver du fange af din egen frygt. Du begrænser bare dit eget potentiale. Hvis din frygt for at fejle, se dum ud eller blive såret forhindrer dig i at tage springet, så lader du frygt og angst tage styringen for dit liv.
De fleste af os har lige dele af disse negative følelser. Kedelige oplevelser bliver indskrevet i din hjerne, men det betyder ikke, at du ikke har haft nogen gode oplevelser! Når du glemmer de gode sider, er det bare endnu en måde at forhindre dig selv i at leve uden frygt.
Vi vil foreslå, at du læser om andre menneskers liv. Dette kan hjælpe dig med at indse, at succes næsten altid følger efter fiaskoer og mislykkede forsøg. Tro på, at du kan lære af dine fejltagelser. Giv dig selv lov til at dumme dig. På den måde kan du lære at leve uden frygt.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Lutz, Catherine (1988). Unnatural Emotions: Everyday Sentiments on a Micronesian Atoll and Their Challenge to Western Theory (en inglés). University of Chicago Press.
- Marina Torres, José Antonio; López Penas, Marisa (2001). Diccionario de los sentimientos. Anagrama.