5 dyder for et roligt sind

09 januar, 2020
Et roligt sind ser verden med større klarhed og perspektiv. Det er muligt at lægge ængstelige og irrationelle tanker væk for at træffe bedre beslutninger. Opdag hvordan, i denne artikel.

Et roligt sind er ikke kun fokuseret, men disciplineret. Uden tvivl presser tiden, vi lever i nu, os altid til at multitaske og få tingene ordnet øjeblikkeligt. Det er derfor, det nu er et privilegie at være i stand til at opnå indre balance, hvor tanker, følelser og adfærd er i fuldstændig harmoni og fokuserer på, hvad der egentlig er vigtigt.

Shiba Yoshimasa, en japansk admiral i det 14. århundrede, sagde, at den vigtigste kvalitet hos en kriger eller samurai helt klart var et roligt sind. Disse former for idéer er meget inspirerende.

Hvis der er noget, som de fleste af os ved, så er det, at det ikke er nemt at træne sindet; især ikke i en disciplin, hvor følelsesmæssig regulering, evnen til refleksion og indre sindsro er så vigtigt.

Nu giver mange bøger rådgivning og hjælp til at træne din opmærksomhed. Der er derudover discipliner, såsom mindfulness, som viser meditation som en ideel strategi til at tærne nervøse sind.

Disse strategier vil måske virke for nogle personer. Ikke alle passer dog til dem. Dette skyldes, at det er meget svært at ændre vores tankemønstre. Det er ikke nemt at sætte en stopper for et sind, som typisk går hurtigere end livet selv.

Vi ved derfor, at det tager tid at finde en strategi, som bedst passer til hver persons særlige forhold. At nå til det kan dog være nyttigt for at opnå et mere afslappet sind, som med tiden vil give din virkelighed mulighed for at være fokuseret på din velvære.

Et roligt sind er lig med et klart sind

Indenfor buddhistisk filosofi er der et meget interessant koncept, der hedder “abe-sindet”. Dette begreb refererer til den rastløse, uhåndterbare og endda generende sindstilstand, som går fra gren til gren i en skov af tanker. Et sind, der er fortabt i sine egne bekymringer, der holder sig til egoet og ikke er i stand til at se, hvad der virkelig betyder noget.

En strategi til at hjælpe et abe-sind med at blive et roligt sind er at få dem ned fra skoven af tanker og ned på fast grund. Kun ved at have vores fødder plantet solidt på jorden vil vi få mere kontrol og perspektiv.

Det er i det øjeblik, at personen når balance og indre sikkerhed. Kreativitet, refleksion og personlig kontrol har brug for at mødes for at kunne træffe bedre beslutninger i livet.

Når det er sagt, lad os så analysere nogle dyder, som definerer et roligt sind, for at kunne forstå, hvorfor det er vigtigt at arbejde på dem.

Mækebøtte foran blå baggrund

1. Et roligt sind, mindre angst

Lederen af psykiatriafdelingen på University of Washington, Dr. Peter Roy-Byrne, pointerer noget vigtigt. Angstlidelser er mere gængse end depression og lige så invaliderende.

Angst er den ubegalige følgesvend, som kommer og går i en persons daglige liv. Men det er muligt at holde denne fjende væk ved at udføre mindfulness.

En følelse af ro begynder at opstå, når dit mentale fokus endelig koncentrerer sig om vigtige ting hele tiden, lægger negative følelser væk og gør påtrængende tanker stille.

2. Adskil dig selv fra det, der sker omkring dig

“Abe-sind” eller ængstelige sind har nysgerrige evner. Alt, som sker omkring dem, påvirker dem på en intens og uundgåelig måde. Uanset hvor ubetydelig en begivenhed er, vil alt ende med at blive forstørret, hvilket resulterer i mere ubehag.

Et roligt sind har på den anden side en usædvandlig dyd. Det er i stand til at opretholde en vis afstand, som fungerer som et beskyttende filter. Ved at observere, hvad der omgiver dem, med større sindsro, kan de bedre håndtere uventede situationer og er i stand til at kontrollere effekten af dem.

3. Indre ro og følelsesmæssig kontrol

Et fokuseret og afslappet sind har ikke været sådan altid. Denne type af sind blev nødt til at lære at håndtere sine følelser. 

I stedet for at ignorere deres angst, gemme deres frygt eller vende deres ansigt mod bekymringer, ved et roligt sind, hvordan man effektivt håndterer disse indre dæmoner. De har lært at forstå deres frygt og forstå, at angst er en del af livet. Det vigtigste er, at de ved, hvordan man holder det under kontrol.

Smilende kvinde nyder et roligt sind

4. De forbliver rolige og modige før en udfordring

Når vores indre væsen lader til ikke at kunne komme ud af en stressende eller angstfremkaldende situation, handler vi ikke, vi reagerer blot. Det er ligesom et blad, der svæver i vinden Det har ingen kontrol over sine bevægelser og ender med at blive slået her og der. Dette sker ikke for et roligt sind.

Et roligt sind er fuld af refleksion. De handler ikke baseret på instinkter. I stedet ser de på verden med perspektiv og handler proaktivt. De fanges sjældent i stormen, fordi de ser den komme. Mod er et stort karaktertræk for denne type sind, eftersom de ikke tøver med at håndtere en hver udfordring, der kommer deres vej.

5. Et roligt sind træffer bedre beslutninger

Din nationalitet, sprog og kultur definerer dig ikke. Det, der virkelig definerer dig som en person, er de beslutninger, du vælger at træffe. En enestående måde at have bedre kontrol på og opnå succes i hver af disse trin er at lære at beslutte i et roligt sind.

Et roligt sind er som et nydeligt værelse. Det har kontrol og perspektiv. Det er et sted, hvor intuition møder erfaring. Det er det sted, hvor hver person kan træffe beslutninger, som vil vejlede deres livs retning med større succes.

Som konklusion vil vi nævne noget, som psykolog, Daniel Kahneman, engang sagde. Han erklærede, at udover hvordan vi har det på et bestemt tidspunkt, er det nødvendigt altid at handle roligt. Husk, at ro ikke opstår bare sådan. Det er vigtigt at træne det og værdsætte det ved at få kontrol over sine følelser og tanker hele tiden. Anvend det i dag!