Cybersyge: Når teknologien overvælder dig
Har du nogensinde haft hovedpine eller fået ondt i øjnene efter at have tilbragt meget tid foran en skærm? Hvis det sker ofte for dig, er det sandsynligt, at du lider af cybersyge. Du har måske ikke hørt dette ord før, men det er en mere og mere almindelig tilstand i samfundet i dag. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man kan genkende symptomerne.
Selv om det kan virke som et mildt problem, er der stor sandsynlighed for, at det kan blive kronisk. På den måde ender det med at påvirke din evne til at fungere normalt og kan endda forårsage ulykker. Derfor er det en tilstand, som man ikke bør ignorere.
Cybersyge
Svimmelhed får dig til at miste balancen og orienteringen. Andre relativt almindelige symptomer er kvalme og en snurrende fornemmelse. Desuden findes der forskellige typer af svimmelhed. I dette tilfælde vil vi fokusere på bevægelsessyge.
Bevægelsessyge opstår, når der er et misforhold mellem dine sanseinformationer. Når du f.eks. er på en båd, kan dit indre øre mærke bølgernes bevægelser. Men dine øjne registrerer ingen bevægelse. Det er denne manglende sammenhæng, der forårsager svimmelhed.
Cybersyge er en lidelse, der er forbundet med brugen af teknologier såsom smarttelefoner, computere osv. De symptomer, den genererer, ligner symptomerne på almindelig køresyge. Disse omfatter bl.a:
- Visuel træthed.
- Hovedpine.
- Kvalme.
- Sløret syn.
- Problemer med at fokusere.
- Svimmelhed.
Årsager
Alle, der udsættes for skærme, kan opleve disse symptomer. Men på hvilken måde gør teknologien dig svimmel?
Når du bruger en enhed, udsættes du for en stor mængde visuelle oplysninger, der konstant er i bevægelse. F.eks. når du ser på et galleri med billeder, som du scroller igennem. Faktisk opfatter dine øjne bevægelse, men du bevæger dig ikke.
Derfor sender dit øre og dine andre sanser et signal til din hjerne om, at du er stille. På grund af denne uoverensstemmelse opstår cybersyge.
Cybersyge og simulatorsyge antages generelt som værende det samme. En undersøgelse, hvor der blev gennemført otte forsøg med forskellige virtuelle systemer, viste imidlertid, at de kliniske profiler er forskellige.
Den konkluderede, at ved cybersyge er desorientering fremherskende som symptom, mens det ved simulatorsyge er okulomotoriske forhold (Stanney, Kennedy & Drexler, 1997).
Faktorer, der bidrager til cybersyge
Vi kender endnu ikke med sikkerhed de faktorer, der får en person til at lide af cybersyge. I den forbindelse har Weech, Varghese og Barnett-Cowan (2018) offentliggjort en undersøgelse om de sensomotoriske komponenter, der er involveret i cybersyge.
De konkluderede, at visse variabler, såsom modtagelighed for bevægelsessyge, forudsiger risikoen for cybersyge.
Der er imidlertid andre foranstaltninger, der skal tages i betragtning, hvor der ville være store individuelle forskelle. Derfor hævder forfatterne, at det vil være nødvendigt at udvikle metoder til at evaluere individuelle variabler. Derfor bør elektroniske og virtual reality-apparater tilpasses den enkelte brugers behov for at forebygge cybersyge.
Faktisk omfatter VR-headsets som Oculus Rift justeringer, der kan kalibreres efter behov. Det er faktisk vigtigt for teknologivirksomhederne at udvikle metoder til at afhjælpe cybersyge, så de kan sælge deres produkter. Der vil dog være behov for mere specifikke værktøjer for at forbedre oplevelsen.
Tilknyttede risici
Det er almindeligt, at folk har en tendens til at undervurdere de farer, der er forbundet med symptomerne på cybersyge. Det kan skyldes, at symptomerne som regel kun varer nogle få minutter eller timer.
Ikke desto mindre er der alvorlige tilfælde, hvor cybersyge varer ved i op til 24 timer. Det udgør derfor en sundhedsrisiko, da det nedsætter den normale funktion.
En person med cybersyge kan f.eks. forsøge at køre bil og blive involveret i en ulykke. Også håndtering af farlige redskaber som f.eks. knive eller andre værktøjer kan føre til skader. Svimmelhed kan også forårsage farlige fald og stød.
Hvis du har nogen af symptomerne på cybersyge, er det bedst at undgå enhver risikabel aktivitet og søge hjælp.
Hvad kan man gøre?
Den bedste strategi til at håndtere cybersyge er at bruge teknologien på en sundere måde. Hvis du f.eks. arbejder hjemmefra, er det vigtigt at holde regelmæssige pauser, så dine øjne kan slappe af. Det er ikke en god idé at vente med at gøre dette, til du har det dårligt.
Som det sidste skal du huske, at fjernarbejde betyder, at mange mennesker tilbringer mange flere timer foran en skærm. Derfor bliver cybersyge stadig mere almindeligt.
Desuden har virtual reality – og den teknologi, der gør det muligt – gjort store fremskridt i de seneste år. Det betyder, at man kan være fysisk ét sted og mentalt et andet sted. Det er en situation, der er befordrende for uoverensstemmelser i de oplysninger, du modtager fra dine sanser.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Stanney, K. M., Kennedy, R. S., & Drexler, J. M. (1997, October). Cybersickness is not simulator sickness. In Proceedings of the Human Factors and Ergonomics Society annual meeting (Vol. 41, No. 2, pp. 1138-1142). Sage CA: Los Angeles, CA: SAGE Publications.
- Weech, S., Varghese, J. P., & Barnett-Cowan, M. (2018). Estimating the sensorimotor components of cybersickness. Journal of neurophysiology, 120(5), 2201-2217.
