Det er bedre at være god ved sig selv end alle andre

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 27 december, 2022

At være god ved sig selv er bedre end at være god mod alle andre: Det er sundhed og velvære. Det er som den visdom, du får fra en lang rejse. Lidt efter lidt lader du visse situationer blive i fortiden og bevæger dig let frem, fri for fortidens tunge vægte. Det er en opvågnen, der giver dig mulighed for at leve livet mere fuldendt.

Selv om teorien er let at forstå, og mange personlige udviklingsbøger er baseret på det, er det faktisk meget svært at udøve. For at forstå det bedre, giver vi et lille eksempel.

Forestil dig, at du kigger ud af vinduet på noget, der sker hver morgen på samme tid. Der er din nabo, der tager sit lille bonsaitræ ud for at få noget sollys. Han tager sig af det med manisk dedikation: Han beskærer det, plejer det, ernærer det… Vi kunne endda sige, at han giver det kærlighed.

Men du bemærker noget andet. Din nabo har aldrig virket som en særlig glad mand. Han har et job, han ikke kan lide, og han forsøger at behage alle. Hans uselviske behov for at behage har gjort ham til en marionet, som folk er hurtige til at smide væk. Familie, chefer, venner. Faktisk er hans “tråde” strakt så tynde, at de allerede er begyndt at knække: Din unge nabo har allerede haft sit første hjerteanfald.

Hver dag, når du ser ham forlade sit smukke bonsaitræ, spekulerer du på, hvorfor han ikke går på egen hånd med samme engagement og kærlighed. At være god ved sig selv er en ting, som din nabo skal lære. Måske har han forhold at pleje, selvværd at fodre og værdighed, der skal findes igen.

At være god ved sig selv, et spørgsmål om logik og nødvendighed

Epictetus sagde, at “ligesom når vi går, forsøger vi ikke at træde på et søm eller forvride en ankel. I livet skal vi være opmærksomme.” Det vil sige, vi bør forhindre andre i at skade os, og vi bør beskytte os selv. Men nogle gange gør vi det ikke. Vi forsømmer os selv. Vi glemmer, at det ikke er sundt at holde op med at være venlige overfor os selv og i stedet sætte alle andre først.

Faktisk overser vi det faktum, at det ikke er logisk at forsøge at behage alle ved at udskyde vores egne behov. Ikke tilrådeligt. At lade vores liv gå forbi ved at føle os utilpas omkring visse ting – følelsen af tomhed, ubeslutsomhed og frustration – har en pris.

Husk, at det, der plejes, trives. Det, der er beskyttet og næret, giver frugt. Således bør vi også overveje, at der er øjeblikke, hvor det er nødvendigt at forlade vores følelser og vende tilbage til årsagen. At adskille det, vi føler og huske på, at det, vi har brug for, bør være en prioritet.

At være god ved sig selv, handler om at anerkende, at man ikke er lykkelig

Det er rigtigt, at følelsesmæssig intelligens er populært nu. Der er dog meget specifikke øjeblikke, hvor den mest logiske og rationelle tankegang er den, der virker bedst. Grunden? Det er denne type mentale fokus, som de fleste presser os til at foretage ændringer i og derved gøre vores liv bedre.

Erich Fromm sagde, at folk har evnen til at leve i en konstant modsigelse. Dette får os undertiden til at sige, at hvis andre er glade, er jeg glad. At hvis jeg fortæller en sådan person, at jeg har det godt, når han har det godt, selvom det ikke er rigtigt, vil han acceptere mig, og jeg bliver glad.

Sådanne dualiteter er ødelæggende. De er følelsesmæssigt dyre, fordi mening og fornuft burde råde i stedet for. Hvis du ikke kan lide noget, skal du flytte dig væk fra det. Hvis du ikke er enig, så sig det. Er du såret? Forsvar dig selv. Er du ulykkelig? Ager anderledes.

Sådan er man god ved sig selv

At være god ved sig selv starter med en følelse af balance. Det er ikke et spørgsmål om altid at sætte sig selv først, uanset situationen. Sundere velvære kommer ikke fra narcissisme. Det kommer fra at forstå, at for at “være” må man også “lade være”.

For at gøre dette, så reflekter over følgende dimensioner. Vi er nødt til at internalisere dem for derved at gøre dem til en integreret del af vores liv.

• Selvtillid. At tro på vores egen styrke vil give os mulighed for at være bedre beslutningstagere. Så kan vi gå videre og vide, hvem der er god for vort velbefindende, og hvem der ikke er, hvad vi har brug for på alle tidspunkter og hvordan vi kan få det.
• Lær at rationalisere dine tanker. Når vi holder op med at være venlige overfor os selv, er det næsten altid på grund af vores udmattende, kritiske interne dialog. Det forhindrer os i at vokse. Så lad os lære at fjerne frygt og ophøre med at være vores egne fjender.
• Vær venner med livet. I stedet for at være “venner med alle,” så lad os være venner med livet. Være modtagelige for muligheder, optimisme, en følelse af frihed. Ikke for selvtilfredshed og afhængighed af andre.
• Opdag det potentiale, der er i dig. Når vi opdager vores styrker og udnytter vores evner og talenter, falder alt på plads. Vi begynder at føle os modige nok til at gøre tingene uden at være afhængige af andre. Ting, der er givende.

Til sidst må du huske, at når en person føler sig godt tilpas, begynder deres miljø og omstændigheder at betyde mindre. Indeni er der så meget energi, selvtillid og optimisme, at intet kan stoppe dem. Spild ikke den skat, du bærer indeni.