Når din mangel på selvtillid tager over: Følelsesmæssig usikkerhed

september 23, 2018 i Psykologi 0 Delt
Kvinde oplever følelsesmæssig usikkerhed

Det er hårdt at klare sig i gennem livet med følelsesmæssig usikkerhed. Tvivlen på alt, specielt på os selv, er en stor forhindring mod personlig glæde. At gå gennem livet i frygt, sammen med mangel på selvtillid og en manglende evne til at træffe beslutninger, er som at prøve at holde balancen på en line, mens du jonglerer med tusind ting.

Denne usikkerhed har muligvis været hos os, siden vi var børn. Den kan være resultatet af en ulykkelig barndom. På den anden side, er vores usikkerhed måske kommet fra den modsatte side af spektret. Måske overbeskyttede vores forældre os, da vi var børn, hvilket har fået os til at føle os dårligere eller mindre vigtige end andre. Usikkerhed kan også komme fra stærke, traumatiske situationer.

Følelsesmæssig usikkerhed er fremskridtets værste fjende, selvværdets største hindring, og den største forhindring ved at bygge et stærkt forholdHvis vi lader følelsesmæssig usikkerhed påvirke vores sind, vil en endeløs cyklus af kritik og tvivl på os selv tage over. Vi kan dog beskytte os selv, så dette ikke sker. Hvis vi allerede føler os emotionelt usikre, kan vi starte med at genopbygge vores selvtillid. Lad os grave lidt dybere.

“Mistillid er grobund for usikkerhed.”

– Aristofanes

Kvinde oplever følelsesmæssig usikkerhed

Hvad er følelsesmæssig usikkerhed?

Følelsesmæssig usikkerhed kommer af en konstant tvivl på vores egne evner, følelser og adfærd. Det er en tilstand af konstant tvivl, som lammer os. Når vi er følelsesmæssigt ustabile, har vi brug for andres anerkendelse for at opnå en følelse af falsk glæde.

Vi må ikke glemme, at usikkerhed bare er en del af livet. Faktisk ville den spanske filosof og forfatter, Ortega y Gasset, sige, at radikal usikkerhed kan forsvinde hvert et øjeblik. Problemet er, at vi ikke altid er klar over vores usikkerheder. Vi bruger vores tid på at planlægge og organisere, hvilket kun skaber illusioner af fremtiden. Vi er så sikre på, at alt kommer til at gå, som vi forventer. Pludseligt, når alt sprænger i tusind stykker, må vi samle stykkerne op og starte en ny plan.

At leve med en vis usikkerhed

At vide, at alt kan ændre sig på et splitsekund, kan hjælpe os til at leve livet mere intenst. Det betyder dog ikke, at vi optager usikkerheden som en ven eller følgesvend. Vi lever blot med idéen om usikkerhed. Vi er nødt til at leve komfortabelt med idéen om, at usikkerheden altid kan komme snigende. Det bedste, vi kan gøre, er at være forberedte på den, når den kommer.

Betyder dette så, at det er bedre at være usikker og ikke tage noget for givet? Nej, det, vi siger, er bare, at det er bedst at undgå et liv i en opdigtet perfekt verden, hvor intet kan gå galt. For meget følelsesmæssig usikkerhed er skadeligt. Udover at nedbryde vores selvtillid, kan følelsesmæssig usikkerhed også trænge sig ind på alle andre områder af vores liv. Hvordan kommer vi videre, når vi ikke er sikre på noget som helst.

Det vigtige er at vide, hvordan vi kender forskel på generel usikkerhed og ekstrem følelsesmæssig usikkerhed. Følelsesmæssig usikkerhed er en meget mere specifik tilstand, der har noget at gøre med os selv og den måde, vi ser os selv på. Følelsesmæssig usikkerhed bliver hos os og får os til at se livet på en helt anden måde. Den får os til ikke at stole på os selv og søge anerkendelse hos andre, for at vi får det godt.

Hvilke karakteristika har følelsesmæssigt usikre personer?

For bedre at kunne forstå en verden med følelsesmæssig usikkerhed, og hvordan den påvirker os, er det vigtigt at vide, hvad det vil sige at være en usikker person. Her er nogle af de mest normale karakteristika hos følelsesmæssigt usikre personer:

  • Frygt for kritik og at blive dømt af andre.
  • Et konstant behov for at fremvise sine bedrifter og modtage ros for at føle sig god nok.
  • En tendens til at være perfektionistisk og konkurrencemenneske.
  • De er normalt defensive.
  • De har lavt selvværd.
  • De prøver at sprede tvivl og usikkerhed blandt andre.
  • De bruger ofte falsk beskedenhed.
  • Stor mistillid til sig selv.

“Mistillid er et tegn på svaghed.”

– Indira Gandhi

Mand, der oplever følelsesmæssig usikkerhed, tager sig til hoved

Sådan tænker en følelsesmæssigt usikker person

Usikre mennesker har det med at opføre sig og tænke, som om de konstant kæmper i en indre krig. Krigen er en kamp mellem deres behov for at vise sig frem og bevise for andre, at de er gode nok, og deres dybe følelse af uegnethed og ubrugelighed. I det mest alvorlige tilfælde, når en emotionelt usikker person føler, at ingen sætter pris på dem, bliver de usynlige for dem selv.

Den østrigske psykoanalytiker, Alfred Adler, fremsatte et koncept for mindreværdskompleks til at beskrive sådan en person. Han sagde, at usikre mennesker vedholder en konstant kamp for overlegenhed. Dette behov for at være bedre end andre kan have en negativ indflydelse på deres personlige forhold. Deres mangel på glæde gør andre triste. Derudover klassificerer Adler denne adfærd typisk for neuroser.

Det er dog ikke alle usikre personer, der bliver klassificeret på denne måde. Det hele afhænger af, hvor meget mistillid de har til deres egne evner og bedrifter.

Sådan håndterer du følelsesmæssig usikkerhed

Det er muligt at slippe af med den konstante usikkerhed og tvivl på sig selv, der styrer os. Det vigtige er at erkende, at vi må lægge mange kræfter i arbejdet. Men hvis vi er vant til at undervurdere os selv, kan denne proces tage noget tid.

Troen på os selv er en af de stærke byggesten, vi kan anskaffe os, for ikke at falde tilbage i usikkerhedens hul. For at undgå ubehag og tilbagefald, må vi arbejde med helingsprocessen hver dag. For at komme os helt, er der nogle ting, vi skal huske:

  • Undgå sammenligninger.
  • Accepter både dine styrker og svagheder.
  • Gør ikke kritik til noget personligt.
  • Hel fortidens sårDe sår frø af bekymring og konstant tvivl.
  • Udvikl en humoristisk sans.
  • Søg ikke anerkendelse fra andre.
  • Sæt pris på hvert skridt, du tager, i den rigtige retning.
  • Drop troen på, at du skal være perfekt.
  • Læg mærke til din indre dialog.

Nu kender du vejen. Hvorfor ikke starte din rejse med det samme? At sætte pris på os selv er en af de smukkeste gaver, vi kan give. At tro på os selv og vores evner skaber en utrolig personlig udvikling.

Fra internettet