Optimistiske Personer Har Også Brug For at Græde

august 6, 2018 i Psykologi 0 Delt
Tegning af kvinde ansigt

Selv de mest energiske, solrige, optimistiske personer ved, hvordan det er at gå igennem depression. De af os, der lyser folks liv op med vores smil, åbenhed og glæde har også behov for, til tider at lufte, græde og helbrede vore sår og brudstykker indeni. Først da vil vi være i stand til at forblive robuste og fortsætte med vores rationelle, objektive og kraftfulde optimisme, så vi kan klare hvad end livet sender vores vej.

Det vil være korrekt at sige, at lige nu er det synspunkt, vi generelt har af optimistiske personer, noget skråt. Vi kender alle en person, der har en usædvanlig evne til at gøre det vanskelige nemt. Vi kender alle personlighedstyper fyldt med opmuntring, håb og intimitet. Har du ikke en ven eller et familiemedlem, der altid siger “ja” og virker til at have et godt liv?

Optimistiske folk har altid en plan; pessimistiske, undskyldninger.
Del

Vi tror, de blev født under en “heldig stjerne” med alle disse vidunderlige færdigheder allerede i dem. Virkeligheden er dog ganske anderledes, såvel som interessant. Der er to typer optimisme. Martin Seligman, faderen til positiv psykologi, kaldte den første type “blind optimisme”. Det er her, personen tror, at uanset hvad der sker, vil alt blive godt, hvilket fører til, at de handler uansvarligt og stoler på skæbnen.

Den anden type er dog “rationel optimisme”. Dette er når en person er opmærksom på, at positivitet i sig selv ikke vil skabe ændringer. At være optimistisk er stort set at have perspektiv og ikke modløses af fejl eller tanker om nederlag, der har tendens til at stamme fra det.

Skyggen af et træ dækker halvdelen af mandens ansigt minder ikke om optimistiske personer

Ligeledes er det vigtigt at indse, at optimisme er en holdning, du opbygger. Faktisk har vores hjerne en naturlig tendens til at fokusere på potentielle eksterne trusler, der kan true vores liv. Optimisme er derfor noget du træner hver dag ved at styrke din karakter, lære af tilbageslag og styre dine følelser i hårde tider, som virkelig, er uundgåelige for os alle.

Hvordan optimistiske personer er optimistiske i hårde tider

Optimistiske personer er ikke nødvendigvis naive. Det er rigtigt, at mange af dem udøver en tom positivitet, hvor de bare trækker vejret dybt og tror blindt. De er blot tilskuere af deres eget liv. Men andre overføre positivitet til handling.

Vi siger dette, fordi der er er en kendt myte om, hvad optimisme er og involverer. I det andet tilfælde taler vi om en psykologisk dimension, der er så værdifuld, at det næsten er værd enhver indsats for at komme til at vokse i den.

Den Amerikanske Psykologiske Forening gennemførte en undersøgelse for nogle år siden for at vurdere, hvordan den nuværende sociale og økonomiske krise påvirker befolkningen generelt. Vi lærte interessant og nyttig data fra det. De fandt ud af, at kvinder var den mest berørte gruppe. De er også dem, der oplevede de mest psykologiske symptomer: stress, angst, hovedpine, træthed, spiseforstyrrelser…

I en verden i krise, påvirker løn-ulighed og jobmuligheder primært det kvindelige køn. Derfor er det nødvendigt at behandle dette problem på en multifacetteret måde.
Del
For det andet, ønskede den Amerikanske Psykologiske Forening at finde ud af, hvilke strategier de kvinder, der havde formået at komme igennem de vanskelige tider, brugte til at placere dem selv, lidt efter lidt, i stillinger af betydning eller magt.
Tegning af en pige der kigger bedrøvet nedaf. Optimistiske personer

Modstandsdygtig optimisme

Da disse kvinder forklarede alle de daglige håndteringsmekanismer, de brugte, markerede psykologerne gruppen af dynamik under begrebet “modstandsdygtig optimisme”. Det ville ikke længere være den rationelle optimisme, som Seligman talte om i sin tid.

Faktisk skal vi nu gå et skridt videre. Vi lever i en tid, hvor vi skal integrere nye psykologiske strategier, for at holde os i gang under modgang. De er som følgende:

  • Forblive trofast over for de ideer, vi har gennemtænkt og nu tror på.
  • Acceptere negative følelser: Lyt til deres budskab og intelligent kanalisere den energi, de giver os.
  • Forstå, at livet består af oplevelser, hvoraf mange ikke vil være positive eller behagelige.
  • Svære øjeblikke bør ses som udfordringer. De er udgangspunktet for læring og vækst.
  • Foren ihærdighed med modstand, motivation med praktisk, kreativitet med mulighed.
  • Lad os også tage højde for, at mange af os lever i pessimistiske miljøer. Hvis vi virkelig ønsker at være optimistiske personer, med den modstandsdygtige form for optimisme, skal vi sommetider skifte miljø. Lad dem ikke påvirke dig, og gå hvis nødvendigt.

Optimistiske personer, modige personer

Efter at have analyseret alle dataene, er vi kommet til flere konklusioner. For det første, at de venner eller familiemedlemmer vi anser for optimistiske af naturen, måske ikke har været det. Måske lærte de det, og de kæmper hver dag for at beholde det perspektiv. Måske det livsforløb, vi finder så attraktivt og tager for givet, har taget arbejde.

På den anden side, er vi nødt til at indse, at selv den mest logiske, resistente, rationelle optimisme også har sine svagheder. Faktisk har mange mennesker gået igennem depression fordi de troede sig for stærke. De troede, at optimismen gav dem en usårligheds kappe. Som en superhelt i virkeligheden, der kunne håndtere ethvert behov og hver en forpligtelse. Men selv den modigste person har deres svage punkt, deres krypton.

Derfor lad os prøve at få en mere praktisk forståelse af positivitet. Forstå, at optimistiske personer ikke holder fast på nag eller vrede. De springer ikke over dagens udfordringer. I stedet accepterer de, at der er modgang, og at de skal imødegå det.

Optimistiske personer omgiver sig med gode venner. De ved, hvordan de skal være taknemmelige og tilgive. Mest af alt gør de brug af deres modige, modstandsdygtige holdning, som et kalejdoskop der maler en smuk tillid til fremtiden.
Fra internettet