Atelofobi: Frygten for ufuldkommenhed
Perfektionisme er noget, folk ofte betragter mere som styrke end en svaghed. Men kan det konstante ønske om perfektion blive usundt og irrationelt? Det enkle svar er ja. Atelofobi er, når perfektionisme begynder at lamme dig.
Atelofobi er frygt for ufuldkommenhed, at gøre noget forkert og ikke være god nok. Det er, når dine forventninger ikke stemmer overens med virkeligheden. Grundlæggende er det en irrationel, obsessiv form for perfektionisme, der kan lamme dig og forårsage utallige stressrelaterede sundhedsmæssige problemer.
Mennesker med atelofobi kan aldrig nå de standarder, de sætter for sig selv. Denne tilstand påvirker også deres forhold alvorligt. Når de er klar over, at de ikke har nået deres mål, er de tilbøjelige til at blive overvældet af negative følelser.
Atelofobi gør dig bange for at kludre og begå fejl uden selv at indse det. Selv den enkleste opgave kan torturere dig, fordi du bruger mange af dine ressourcer til at overvåge dig selv. Dette fører til, at du tager meget få risici eller slet ingen.
Mange psykologiske symptomer ledsager atelofobi, såsom undgåelse, følelse af afmagt, angst, intens frygt, frygt for at miste kontrollen, forvirring, irritabilitet og en manglende evne til at fokusere. Der er også potentielle fysiske symptomer, såsom hurtig vejrtrækning, tør mund, hjertebanken, kvalme, hovedpine og overdreven svedtendens.
Årsagerne til atelofobi
Ingen ved nøjagtigt, hvad der forårsager atelofobi. Det kan have en genetisk oprindelse eller stamme fra en traumatisk begivenhed. Det, vi ved, er, at det i de fleste tilfælde er resultatet af en indlært respons fra en tidlig alder. Efterhånden som årene går, bliver det værre og bliver kronisk.
Atelofobi er en specifik fobi der er centreret om ikke-sociale faktorer. Specifikke fobier har tendens til at stamme fra barndomstraumer og er ofte relateret til fysisk skade.
En persons opdragelse kan også spille en vigtig rolle. Vi taler om ting som advarsler fra forældre om en direkte trussel.
Forskere mener også, at genetik og arvelige faktorer kan spille en rolle i specifikke fobier, især dem, der er knyttet til truslen om fysisk skade. De mener, at nogle mennesker har en genetisk tilbøjelighed til hurtigere at gå i deres ”kamp eller flugt” -respons end andre.
Én ting, der er sandt for alle fobier, er, at visse oplevelser og information kan forstærke eller forværre en frygt. Det kan for eksempel ske, hvis du ser en ven eller et familiemedlem påvirket af det. I mere ekstreme tilfælde kan indirekte eksponering være så fjern som at overhøre noget i en samtale eller bare høre noget i nyhederne.
Som de fleste fobier stammer atelofobi fra en underbevidst overbeskyttelsesmekanisme. Det kan også komme fra uløste følelsesmæssige konflikter, ligesom mange andre fobier. Forældre, der kræver perfektionisme, og strenge lærere, er undertiden de grundlæggende årsager til fremtidige psykiske lidelser, herunder frygt for ikke at være god nok.
Forskellen mellem atelofobi og perfektionisme
Atelofobi og perfektionisme har meget til fælles, men de er ikke ens. Der er en vigtig forskel mellem dem. Det er sandt, at mennesker med atelofobi gør perfektion til deres mål, et mål, de aldrig når, fordi det er umuligt. Men atelofobi handler om mere end bare at sætte høje standarder for dig selv.
Det virkelige problem er, at det er lammende og ikke motiverende. De fleste perfektionister reagerer på deres stress ved at arbejde hårdere. Mennesker med atelofobi gør derimod intet for at undgå at begå fejl.
Perfektionisme kan også være en bivirkning af en persons ønske om at få succes. Selvom det har sine problemer, kan det undertiden hjælpe en person med at blive bedre og få mere succes.
Afsluttende kommentarer
At lære at arbejde hårdt og være ”god nok” fører generelt til velvære. Journalisten, Olga Khazan, har skrevet om dette: ”Det kan i vores kultur være svært at tvinge dig selv til at nøjes med “godt nok”. Men når det kommer til lykke og tilfredshed, er “godt nok” ikke bare godt – det er perfekt”.
Men når det drejer sig om atelofobi, er perfektion en trussel, som det er svært at bryde væk fra. Det har en tendens til at lamme dig og forhindre dig i at forsøge at nå dine mål. Ikke kun fører dine standarder til frustration, men de er også meget ødelæggende for din selvtillid. De ender bare med at overvælde dig og får dig til at føle dig fanget.
