3 vaner til at booste dit selvværd i dag

Vi ved, at det, at have et sundt selvværd, er det bedste grundlag for et velfungerende sind. Men samfundet og dets computerredigerede modeller, og at vi kører på døgnet rundt, påpeger skuffelser … Intet af dette hjælper i at opretholde eller booste dit selvværd. Faktisk føler man sig nogle gange som dets værste fjender.

På den anden side kræver den usikkerhed, der produceres ved lavt selvværd, en strategi. Samt tid og en velfortjent pause undervejs. Denne artikel forsøger at være den vejledende tråd for den tanke. I det vil vi påpege tre vaner til at pleje vores selvværd.

“Hvis du ikke er god til at elske dig selv, har du svært ved at elske en anden. Du vil misunde den tid og energi, du giver den anden person, som du ikke engang giver dig selv. “
–Barbara De Angelis–

1. Plej dig selv med mental bevidsthed

Vi ved, at det, der kommer ind i vores mund, styrer vores humør. Vi kan sige, at mad opretholder vores følelser. Det tjener et mere transcendent formål end blot at bevare livet.

Der er nogle fødevarer, der er så fantastiske, at de forbedrer vores humør og giver os energi uden at presse vores fordøjelsessystem for meget. Fødevarer, der giver mulighed for en behagelig hvile efter en afslappende morgen og et tankevækkende, logisk måltid.

Disse super fødevarer stimulerer udskillelsen af ​​såkaldte “velvære hormoner” og indeholder de bedste proteiner for, at vi kan have det godt. Nogle af disse er omega-3 aminosyrer, tørrede frugter, nødder, avocado og blåbars.

2. Arbejd på at forbedre alle aspekter af din tilværelse for at booste dit selvværd

Det er klart, at selvværd indebærer kærlighed for “hele vores væsen”. Derfor er det vigtigt at arbejde på alle aspekter og dimensioner af vores liv for at opnå indre opfyldelse. En vigtig opgave, som mange af os ikke har udført, er at omfavne den fornøjelse, der kommer fra at være i live. Jeg henviser til at have muligheder og alternativer. Og det er uanset hvor meget plads, du har til at træffe beslutninger.

Det er en af ​​de grundlæggende elementer i at booste dit selvværd med succes. Hvis vi ikke udfører denne vigtige opgave, vil vi føle os fængslet af vores fremtid. Vi vil være genstand for udenlandske følelser og mangle viljen til at opleve vores egen personlige udvikling, og derved reducere vores kærlighed til os selv. Et vigtigt træk, som jeg opfordrer dig til at passe på, er at udvide din opmærksomhed ud over dine egne interesser.

Det er normalt, at hvis vi kun fokuserer på én af ​​de mange veje til vores rådighed, vil vi føle os uværdige for den værdi, vi har. Vi betragter ikke andre alternativer, og derfor tør vi ikke overvinde og erobre os selv indefra. Husk, at du har et ansvar: at gennemføre handlinger for at ændre dit forhold til dig selv med komplementære øvelser og aktiviteter.

3. At vide, hvad du har brug for som en person

Med de tidligere anførte punkter har vi alt, hvad vi har skal bruge for at nyde grundlaget for et sundt, fleksibelt og dog robust selvværd. Men vi kan supplere det med en anden vane: at lytte kærligt til, hvad vores sind og krop fortæller os. At finde ud af, hvad der tillader os at elske vores tilværelse og hvilke handlinger, der får vores hjerter til at skinne.

Der er utallige aktiviteter, der får dig til at føle dig fuld af livsglæde og villig til at gribe fat i verden. Disse omfatter dans, sang og at være i selskab med dyr. Eller endda at starte på det mål, du sad fast med, og ikke vidste, hvordan du kunne fortsætte. Det, vi leder efter, er ikke kun, at du forbedrer dit selvværd. Du skal også pleje resten af ​​de kilder, der plejer det.