Virkningen af svage sociale bånd: Et gængs problem i verden i dag

Svage sociale bånd er en almindelig foreteelse i samfundet i dag. Men de har ofte alvorlige konsekvenser. Find ud af hvorfor.
Virkningen af svage sociale bånd: Et gængs problem i verden i dag
Valeria Sabater

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 22 januar, 2023

Vi bør advares om, at kærlighed ligesom venskab er skrøbeligt og kan gå i stykker når som helst. Som den polske sociolog Zygmunt Bauman har påpeget, er vores forhold i dag faktisk mere frie og uafhængige, men også mere overfladiske. Så meget, at vi ofte erstatter visse relationer med andre. Det fører til svage sociale bånd.

Du kan f.eks. bruge hele dit liv på at lede efter en partner på datingapps uden at binde dig til nogen af dem. Det er næsten det samme med venskaber. Der findes apps, der giver dig mulighed for at kontakte folk med samme interesser og opbygge kortvarige venskaber.

Måske skaber vi et mere flydende samfund, hvor båndene til andre glider væk eller forsvinder ned i afløbet af uinteresse, efterhånden som tiden går. Så hvor efterlader dette os? For som mennesker har vi en social hjerne, og vi har brug for at opbygge solide og betydningsfulde bånd til andre for at føle os trygge.

Er denne nye måde at leve på den slags, der tilfredsstiller os mest? Eller er den måske en del af årsagen til vores ulykkelighed?

Overfladiske forhold ender med at være stressende, fordi de ikke dækker vores grundlæggende behov for at knytte bånd.

En ung mand hviler sit hoved mod en mur

Omkostningerne ved svage sociale bånd

Svage sociale bånd er uden tvivl en del af dagens daglige ubehag. Det er lige så slemt at have venskaber, der ikke holder, som det er ikke at have nogen. At gå fra det ene følelsesmæssige brud til det andet er som at have ingen partner overhovedet. At have apps, der giver os mulighed for at se et uendeligt antal mennesker at vælge imellem, er heller ikke nogen stor hjælp.

Vi lever faktisk i en tid, hvor de sociale bånd er blevet mere og mere overfladiske. Det skyldes, at der er flere muligheder for at springe fra den ene ven til den anden eller for at gå fra en kærlighed, der bare er udløbet, til en anden, der leverer flere følelser og en dosis dopamin. Faktisk har den digitalt dominerede nutid ændret vores måde at forholde os til andre på. Dette virker dog ikke altid til vores fordel.

Faktisk viser generation Z, unge mellem 18 og 24 år, i stigende grad følelser af ensomhed og lider af psykiske problemer. De er unge, der er vokset op i hjem, hvor teknologi var deres måde at opdage verden på, underholde sig selv og komme i kontakt med andre på. Dette har ført til, at de konsekvent er utilfredse med deres sociale bånd.

Det moderne menneske er drevet af tilfredsstillelse og forstærkning. Så snart et forhold ikke længere giver dem nok dopamin, springer de videre til det næste, fordi der ifølge dem selv altid er en bedre person.

Årsagen til svage sociale bånd: Individualisme og det første “mig”

Ingen kan benægte, at et af vores mest grundlæggende behov som mennesker er at sikre vores frihed. At kunne bestemme, hvad vi til enhver tid ønsker og har brug for, er nøglen til vores velbefindende. Vi føler os tilfredse, når vi handler i overensstemmelse med vores værdier og ønsker.

Når det er sagt, ser vi en mere og mere individualistisk adfærd, der udelukkende fokuserer på at tilfredsstille vores egne interesser. “Først mig og så mig” er en dynamik, der har bidt sig fast i vores sociale substrat og endda i vores kultur. Det er også en voldsom og umoden individualisme, der ligger bag fænomener som f.eks. ghosting.

Følelsernes marked: Hvis du ikke tilfredsstiller mig, forlader jeg dig

I dag er svage sociale bånd blevet hyppigere, fordi nogle personer ikke er interesserede i at have venner eller partnere. De er faktisk blot på udkig efter følelser, som de kan forbruge.

Det betyder, at de indleder venskaber eller forhold alene på grund af nyhedsværdien og det sprudlende sus af følelser, som de giver i den tidlige fase. Faktisk udelukkende for følelser af medfølelse og nydelse og for sjov og underholdningsværdi.

Men så snart disse følelser mister deres intensitet, og det nye bliver rutine, forlader de disse forhold for at lede efter nye figurer, der kan “tilfredsstille” dem.

Trivialitetens og skuespillets kultur

Det ser ud til, at livet i dag er præget af svage sociale bånd. Men det betyder ikke, at de, der er født i de nye teknologiers æra, accepterer denne kendsgerning og føler sig tilfredse med den slags relationer, der hurtigt ophører. Tværtimod. Hvis der er noget, som en teenager har brug for, er det faktisk at etablere solide venskaber.

En undersøgelse foretaget af Portugals universitet viser, hvordan mangel på venner påvirker de unges mentale sundhed. De føler sig mindre tilfredse med deres liv. Dette har en åbenlys omkostning for deres psykosociale udvikling.

Det er ofte en direkte konsekvens af den kultur af trivialitet, der har en tendens til at blive solgt på de sociale medier. I et univers, hvor alt handler om udseende, mister unge mennesker deres individuelle essens. Desuden mister de evnen til at binde sig og respektere deres sociale bånd.

De fleste mennesker ønsker stabile forhold og stærke venskaber. Men de er ikke i stand til at tage sig af dem, fordi de prioriterer deres egne behov højere.

Et uforeneligt samfund: Ønsker kærlighed, men ved ikke, hvordan man tager sig af den

Du ved sikkert, hvordan det er at have svage sociale bånd. Det er den slags relationer, hvor kommunikationen fejler, hvor der ikke er nogen reel interesse, og hvor du føler, at du lever en løgn. Den slags relationer er sårende og udmattende. Så hvorfor tolererer så mange mennesker den slags situationer, som får dem til at føle sig så tomme indeni?

En faktor, der skal tages i betragtning, er, at nogle mennesker ikke ved, hvordan man opbygger solide relationer. Det er enten, fordi de mangler følelsesmæssige færdigheder, eller fordi de har et særligt psykologisk problem. F.eks. kan angst, lavt selvværd, vægten af traumer eller opvækst i dysfunktionelle familier gøre dem inkompetente i sociale relationer.

Disse mænd og kvinder mangler kongruens. De længes efter kærlighed og venner, men mangler færdighederne til at tage sig af dem. De er faktisk så fokuseret på deres egne behov og ønsker, at de ikke er i stand til at pleje andre følelsesmæssigt.

Venner står sammen med armene om hinanden

Venskab og kærlighed skal opbygges

Der er mange årsager til dette stadig mere almindelige fænomen, som er defineret ved svage sociale bånd. Teknologien har givet os en mentalitet, der prioriterer individualisme. Det medfører psykologiske problemer, som får os til at tro, at vi i stigende grad er alene, selv om vi har flere muligheder for at komme i kontakt med andre end nogensinde før.

Denne enorme ironi er en af de største udfordringer for samfundet i dag. For ud over hvad vi måske tror, er sociale bånd vores daglige fortøjninger, der opretholder vores psykologiske velbefindende. Venskab, ligesom kærlighed, “indtages” ikke, det opbygges gennem engagement, tillid, respekt og omsorg på daglig basis.

Disse søjler skal fremmes. De gør det muligt for os at finde den slags mennesker, der virkelig er det værd. Det gør ikke noget, at disse typer mennesker er få og langt fra hinanden. For når alt kommer til alt, ligger vores velbefindende ikke i kvantiteten af menneskelige relationer, vi har, men i kvaliteten.

Det kan interessere dig ...
7 lektier at lære, før man rammer 30-års alderen
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
7 lektier at lære, før man rammer 30-års alderen

Trediverne repræsenterer den tid i livet, hvor det er på tide at træde ind i den egentlige voksenalder. Ansvarlighed for sig selv og andre, er vigt...



  • Field, Julaine & Crothers, Laura & Kolbert, Jered. (2006). Fragile Friendships: Exploring the Use and Effects of Indirect Aggression among Adolescent Girls. Journal of School Counseling.
  • Steger MF, Kashdan TB. Depression and Everyday Social Activity, Belonging, and Well-Being. J Couns Psychol. 2009 Apr;56(2):289-300. doi: 10.1037/a0015416. PMID: 20428460; PMCID: PMC2860146.
  • Tomé, Gina & Matos, Margarida & Camacho, Inês & Simões, Celeste & Diniz, José. (2013). The lack of friends amongst adolescents and well being. International Journal of Sciences;. 43-51.

Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.