Var vi lykkeligere uden sociale medier?

Brugen af sociale netværk er fuldt ud integreret i vores daglige rutiner. Efter et par år som en del af vores liv og ud over de data og oplysninger, de giver os, spørger vi os selv i denne artikel, om vi var lykkeligere uden dem.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Cristina Roda Rivera.

Sidste ændring: 18 oktober, 2022

I den verden, vi lever i i dag, er der et spørgsmål, der har en tendens til at komme og gå i vores tanker. Var vi lykkeligere uden sociale medier? Hvis vi i virkeligheden tænker over alt det, vi har lært om denne platform, kan vi måske konkludere, at den i et stykke tid nu har været en god kilde til alternativ information.

Spørgsmålet handler imidlertid om mere end de sociale mediers funktionalitet og nytteværdi. Som med enhver ny teknologisk opfindelse er vi faktisk nødt til at analysere, om den forbedrer vores liv. Desuden om den har optimeret vores relationer, ændret vores maladaptive rutiner, og om brugen af den får os til at føle os godt tilpas.

Efter flere års brug af sociale medier er det nu et godt tidspunkt til at stoppe op og tænke over alt det, som det har givet eller taget fra os. Hvordan har det hjulpet eller hindret os, både personligt og professionelt?

Derfor stiller vi i denne artikel spørgsmålet: Var vi lykkeligere uden de sociale medier? Svaret vil naturligvis være forskelligt for hver enkelt person. Men ved at reflektere over nogle få punkter kan vi give et generisk svar på spørgsmålet.

Var vi lykkeligere uden sociale medier?

Tre milliarder mennesker, ca. 40 % af verdens befolkning, bruger sociale medier . Faktisk bruger vi ifølge nogle rapporter i gennemsnit to timer om dagen på at dele, like, tweete og opdatere oplysninger på disse platforme.

Men når de sociale medier spiller en så vigtig rolle i vores liv, kan det så være, at vi ofrer vores mentale sundhed og velvære samt vores tid? Hvad tyder beviserne egentlig på?

Sociale medier og stress

Folk bruger sociale medier til at afreagere. Ulempen ved dette er, at vores feeds ofte ligner en endeløs strøm af stress. I 2015 forsøgte forskere fra det Washington DC-baserede Pew Research Center (USA) at finde ud af, om de sociale medier fremkalder mere stress, end de lindrer.

I undersøgelsen af 1.800 personer rapporterede kvinderne, at de var mere stressede end mændene. Twitter viste sig at være en “betydelig bidragyder til stress”, fordi det øgede andre menneskers bevidsthed om stress.

Sindstilstand og sociale medier

Hvis du tænker over den slags indlæg, du har set, er de sandsynligvis ikke af enorm betydning for dig personligt. Gode nyheder om dit liv, dine venner og familie har en tendens til at blive kommunikeret på anden vis.

Så hvad leder du efter? At sammenligne dig selv med andre? For at finde ligesindede, der tænker på samme måde som dig?

Faktisk fører sammenligning med andre altid til frustration, fordi du altid sammenligner dig selv med andres resultater. Det kan være inspirerende at finde mennesker, der ligner dine idealer. Men vil du virkelig ende med at gå ud og drikke kaffe med dem eller ringe til dem en dag?

Det kunne ske, men den tid, du investerer i mennesker på de sociale medier, er uforholdsmæssigt større end i dem, du ser i det virkelige liv.

Var vi lykkeligere uden sociale medier?

Formålet med denne artikel er at opfordre dig som læser til at reflektere over, om de sociale medier har bidraget til din følelse af velvære. Også om der er sket en forbedring i samfundet generelt. Da vi har brugt det i nogle år nu, burde der være nogle indikatorer på den ene eller den anden måde.

Har sociale netværk forbedret vores intime forhold? Har de bekæmpet vores ensomhed?

Svarene på disse spørgsmål varierer fra person til person. Vi er nødt til at overveje, om de sociale medier har givet os positive ting med hensyn til vores forhold. Hvis ja, gør de det fortsat, og hvis ikke, hvordan kan vi så ændre det?

Når vi tænker på forbedring af sociale relationer, henviser vi til den øgede generelle trivsel hos en person ved at opretholde hyppige og betydningsfulde relationer. Intimitet i relationer udmønter sig i mængden af opfattet social støtte. Følelsen af at være elsket og af at kunne regne med forskellige mennesker gør os lykkeligere.

For at opretholde gode relationer skal vi opretholde kontakten, tale ansigt til ansigt, lytte til hinanden og ikke tage tingene for givet. Men de sociale medier giver os en falsk følelse af fortrolighed og kontakt med andre. Det ser ud til, at der ikke er noget reelt behov for at gøre en indsats for at lære hinanden at kende.

Tab af naturlighed og følelser af ensomhed: Var vi lykkeligere uden sociale medier?

Vi udstiller alle det, vi ønsker i vores profiler, og vi holder os til det. Derfor er en del af magien ved vores excentriciteter, vores udseende og de individuelle komplekser, der gør os uperfekte, men samtidig spændende, gået tabt. På disse digitale platforme går forbindelserne desuden tabt, og der er ofte uforklarlige afvisninger.

Faktisk er der en konstant følelse af travlhed og bevægelse samt af forsøg og fejl. Vi er alle systematiserede og programmerede. I begyndelsen virkede det spændende, men nu savner vi de små detaljer. Vi er ved at blive mere og mere trætte af præfabrikeret perfektion. Af de flydende relationer på de sociale medier, der ikke rigtig udmønter sig i en ægte interesse for den anden person i det virkelige liv.

På de sociale medier savner vi den slags mennesker, der ikke lader som om, de har et perfekt liv. Dem, der hilser på os med ægte smil. Den slags, der ikke bruger al deres tid på at prale af deres liv, men som er mere naturlige i alt, hvad de siger og gør. I løbet af årene er den tid, vi investerer i folk på de sociale medier, bestemt ikke proportionel med de følelsesmæssige fordele, de giver os.

Et dopaminfix

Vi kan se hvem som helst, vi vil, hver dag på de sociale medier. Vi behøver ikke at ringe til andre, som vi plejede at skulle gøre det. Desuden behøver vi ikke at søge efter måder at blive underholdt på.

Der er et helt univers af profiler på de sociale medier og digitale platforme og videoopkald og chats, som vi kan have. Underholdning har aldrig været så let, og dopamin er aldrig blevet distribueret så hurtigt og frit.

Afslutningsvis skal det bemærkes, at tv-dokumentaren “The Social Dilemma” forklarede svaret på vores spørgsmål. Vi har faktisk pantsat et mere behageligt liv med langvarig frigivelse til fordel for kontinuerlige doser af dopamin, der både fanger og distraherer os.

Hvad synes du? Har du været skyldig i at forveksle tilfredsstillelsen af små doser nydelse med langsigtet tilfredsstillelse? Hvis det er tilfældet, vil du måske nu tænke dig om en ekstra gang. Måske vil du begynde at genoverveje dit forhold til sociale medier.