Det er uvurderligt at være tilfreds med dig selv
Det er uvurderligt at være tilfreds med dig selv. Den slags psykologiske håndværk kræver to ting: at håndtere fortiden og ikke være besat af fremtiden. Frem for alt betyder det at lære at tænke på den rigtige måde. Det betyder at fokusere på nutiden for at skabe indre fred.
Vi er sikre på, at du er enig i disse udsagn. Men hvorfor er det så svært for os at finde den indre balance for at nyde os selv og de ting, vi har? Der mangler altid noget, der river i dig og forhindrer dig i at føle en langvarig følelse af velvære. Den form for velvære, der aldrig udløber og forbliver stærk, uanset hvor stærk stormen er.
“At være dig selv i en verden, der hele tiden forsøger at gøre dig til noget andet, er den største præstation.”
–Ralph Waldo Emerson–
Psykologiens verden har altid gjort sin indsats for at gøre det lettere for os. Men det plejede at være meget mere kompliceret. I lang tid forsøgte psykologiske teorier og strategier kun at forstå de mest neurotiske sider af mennesker. Det var først i slutningen af 70’erne, at folk som Martin Seligman og Aaron T. Beck begyndte at ændre tingene.
Martin Seligman, som folk kender til på grund af hans studier om depression og indlært hjælpeløshed, synes, at psykologi havde brug for at sigte i en ny retning: lykke. Og Aaron T. Beck, en pioner inden for kognitiv terapi, viste os noget vigtigt: for at være tilfreds med dig selv, skal du have et slags positivt filter, når du kigger ud på verden… og på dig selv.
Accept, nøglen til personlig trivsel
Epictetus sagde i sin “Manual for Living”, at vi alle forsøger at bøje verden til vores egne ønsker. Det er næsten barnligt at forsøge at gøre dette. Det kan forårsage en masse frustration, fordi det er umuligt. Den mest betydningsfulde stoiske filosof af hans tid sagde, at vi bare skulle ønske ting baseret på den måde, de rent faktisk er.
Så kunsten, at være tilfreds med dig selv, er også kunsten at acceptere. Men husk, at accept ikke betyder det samme som passivitet eller opsigelse. Tricket er faktisk lettere, end det ser ud til. Det kræver bare, at du lægger en indsats i et par mål:
- Accepter den negative side af tingene i det øjeblik, de sker, så du tager kontrol og skaber forandring. For eksempel skal du hurtigt kunne opdage dine begrænsende, negative tanker, før de fuldstændig kan overtage dit sind og din evne til at fokusere.
- Accepter, hvem du er, din fortid og nutidige historie, den person, du ser hver dag i spejlet, med alle styrker og svagheder. Prøv at værdsætte dig selv uden at vente på, at andre mennesker gør det for dig.
At være okay med dig selv betyder at vide, hvordan man udøver en slags accept for aktiv kontrol over dine tanker. Måske handler tingene omkring dig og endog folkene i dine mest intime kredse ikke altid, som du vil have dem til. Men intet af det skulle få dig til at føle dig desperat. Hvis du er rolig på indersiden, hvis du føler selvkærlighed og balance, er der ingen sky, der kan dække solen i dig.
At være tilfreds med dig selv: kunsten til personlig værdsættelse
Personlig værdsættelse er lige så nyttigt, som det er ukendt. Du vil lære, at når du indser, at du har forsømt dig selv, føler du dig som en bonde på et skakbræt. Nogen uden meget værdi til at begynde med. Nogen, som ingen tænker på. Du vil være “dronningen”, men du skal huske din værdi på det tidspunkt. Og hvilken rolle spiller du i livets spil.
Du kan opnå alt det gennem en intelligent form for personlig anerkendelse. Det er at føle, at du virkelig er der i alt, du gør, og føle dig tilfreds med enhver handling, du foretager dig. Nu er det tid til at lære at værdsætte dig selv gennem dine daglige vaner.
Lad os se på nogle eksempler.
- At være tilfreds med dig selv betyder at være selektiv omkring de mennesker, du bringer ind i dit liv, som vil være en del af din livsrejse.
- At være tilfreds med dig selv betyder også, at du føler dig selvforsynende og værdsætter dig selv for dine gode valg og små, daglige præstationer.
- Det betyder også at være i overensstemmelse med de ting, du siger og gør, de ting du vil have, og de ting, du foretager dig.
Der er en anden vigtig ting, du ikke må glemme: at være tilfreds med, hvem du er og hvad du har, går sammen med at føle sig godt tilpas. Det skyldes, at følelsen af frihed og lethed, du ser i nogle andre mennesker, kommer fra, at de ikke har en vægt på deres skuldre.
Der er ingen følelse mere tilfredsstillende end denne. Det er følelsen af at vide, at du ikke er bundet til i går, eller kædet af andre mennesker. Folk, der ønsker at tynge dig ned og stoppe dig fra at vokse. Så glem ikke kunsten at være tilfreds med dig selv. Det er en praksis, som kræver viljestyrke og beslutsomhed fra din side, men du kan gøre det.