Lær dit barn at tolerere frustration

· december 9, 2017

Det er en af de mest ubehagelige følelser, der er. Og på samme tid en af de mest normale: frustration. Man oplever frustration, når et ønske, en drøm, et mål eller en fantasi ikke kan opnås, i hvert fald ikke lige nu – lige meget hvor hårdt du prøver. Det er den klareste måde, hvorpå verden får os til at indse, at den desværre ikke er det mest retfærdige sted.

Vi ønsker ikke, at vores børn skal være triste. Vi giver dem ikke lov til at opleve nogen form for frustration i hjemmet. Mange gange når vi spiller med dem, lader vi dem vinde. Vores opfattelse er, at hvis vi udsætter dem for disse følelsesmæssige nederlag og frustrationer, giver det dem kun et øjebliks tristhed. Ved at lade dem vinde prøver vi at undgå denne tristhed.

Men de følelsesmæssige reaktioner, som bliver etableret i barndommen, former størstedelen af en persons følelsesmæssige fremtid. Hvis vi i dag tager os af de negative følelser, vil vi i morgen mindske indflydelsen af de problemer, som stammer fra denne type følelse. 

At vide og at lære, hvordan man skal håndtere negative følelser i barndommen, i trygge omgivelser, vil hjælpe vores børn til at udvikle en række håndteringsmekanismer og regulering af egne følelser. Dette hjælper dem med tiden til at udvikle følelsesmæssig modenhed.

Barn leger med kat foran vindue

Hvorfor skal vi lære at tolerere frustration?

Hvorfor er det så vigtigt at lære at tolere frustration? Frustration er en af de mest magtfulde følelser, som påvirker et barns selvværd. Hvis vi lærer dem, hvordan man tolererer frustration i en ung alder, giver man børn lov til at begynde at bygge et fundament af robusthed.

Dette medfører, at negative følelser associeret med frustration, ikke vil kontrollere deres liv. Når tiden er inde til at håndtere situationer, som får dem til at stille spørgsmålstegn ved deres evne til at opnå ting, vil de være fuldt rustet med håndteringsstrategier, som de har lært hjemmefra. Børn, som har problemer med at tolerere frustration, udviser ofte følelsesmæssige symptomer som angst eller depression. Derudover er det ofte normalt for dem at have problemer med deres adfærd, såsom at være aggressive overfor ting eller mennesker, raserianfald, stille sig op imod autoritetsfigurer og mere end noget andet nægte at deltage i aktiviteter, som ikke giver dem hurtig bekræftelse.

Derudover, hvis børn ikke udvikler mekanismer til at tolerere frustration, mens de vokser op, vil aktiviteter, som ikke giver en hurtig belønning og anerkendelse, blive en trussel mere end en udfordring. De mislykkes ofte i disse typer aktiviteter og fokuserer mere på andre, som giver en hurtig belønning, selvom de er farlige, såsom stofmisbrug.

Dette betyder ikke, at vi bør ekskludere dem fra at gå situationer med frustrationer i møde. På samme tid skal vi heller ikke tvinge dem til at gå dem unødvendigt i møde, bare for at måle deres styrke. Vi må simpelthen bare lade frustrationer komme ud under familiespil, sport og andre aktiviteter. Når dette sker, så vær sammen med dem i dette følelsesmæssigt ubehagelige øjeblik. Anerkend og bekræft deres følelse først. Hjælp dem med at finde alternative løsninger til senere. 

Det er bedst at lade barnet påtage sig ansvaret for at udvikle alternative løsninger til de daglige problemer, på deres udviklingsniveau. Vi behøver ikke at overkompensere for deres fejltagelser. Hvis vi gør det, vil vi fratage vores børn en vigtig mulighed for at arbejde på fundamentale færdigheder, såsom tålmodighed, accept, problemløsning. Det vil forhindre dem i at udvikle styrke eller kreativitet.

Pige har klar himmel indeni paraply med regn udenfor, da hun har lært at håndtere frustration

Trin, som lærer dit barn at tolerere frustration

For at lære dit barn at tolerere frustration, kan de følgende trin være behjælpelige:

Vær et forbillede

Der er ingen bedre måde at lære “følelsesmæssig ytring” på end at se forældre sætte ord på de følelser, som er skabt ud af frustration.

Giv dem ikke alt

Hvis vi giver vores børn alt, og vi ikke giver dem lov til at gå udfordringer i møde, er det svært for dem at begå fejltagelser og at lære af dem. Husk på, at du ikke ville kunne følge med dem hver eneste dag i deres liv og forhindre dem i at snuble.

Respekter deres tid og deres måder

Måske gør de ting meget langsomt eller dårligt. Det er deres måde at vokse og lære på. Du bliver nødt til at respektere deres handlinger. Også selvom de tager fejl eller ikke gør tingene, som du ville have gjort dem. Ved at gøre det, gør du det muligt for dem at opleve fejltagelser som noget positivt. Du hjælper dem med at udvikle en følelse af fuldførelse og personlig kompetence. Disse to ting er essentielle for udviklingen af et solidt selvværd.

Give ikke efter for deres raserianfald

Men ignorer eller minimer heller ikke deres gråd. Frustrerende situationer fører ofte til raserianfald, især hos børn. Hvis forældrene giver efter, vil børnene lære, at dette er den mest effektive måde at løse problemer på.  På den anden side er det at græde et nødvendigt positivt svar. At græde under mange forskellige anledninger er et forudgående trin for at neutralisere afmagt. Det hjælper os til at være forberedt på fremtidige lektioner.

At vende frustration til en lektion

Situationer med problemer er en fantastisk mulighed for barnet til at lære nye ting og holde fast på dem. Frustration er en magtfuld maskine, som genererer alternativer, hvis vi ikke overgiver os til de negative følelser, den skaber. På denne måde vil de have mulighed for selv at gå en frustrerende situation i møde, hvis den skulle dukke op igen.

Lær dem at være udholdende

Udholdenhed er essentielt for at overkomme vanskelige situationer. Hvis vores børn lærer, at bestandighed kan løse de fleste problemer, vil de kontrollere frustrationen i mange situationer. Udholdenhed behøver ikke at være øjeblikkelig eller meget vedvarende. Vi kan lære dem at give det et forsøg mere, når de er faldet lidt ned.

Lær dem at spørge om hjælp, når de har behov for det

Vi går ikke alene i livet. Du bliver nødt til at give dem lov til at lære fra dig. Så når du ikke er tilstede, kan dine børn finde på løsninger selv.

For at opsummere kan frustration være en positiv følelse, hvis den er håndteret godt. Den har en betydningsfuld motivationsskabende værdi for dem, som ikke bliver overvældede af de negative følelser, den producerer. Vi oplever alle frustration til en vis grad i vores liv. At lære vores børn om denne følelse og dens muligheder vil hjælpe dem med at finde succes i fremtiden. Det giver dem lov til at udvikle et bedre følelsesmæssigt helbred.