En udviklingsrejse gennem dine minder

juli 15, 2019
Øvelser, der får dig til at modnes følelsesmæssigt, er vigtige. I denne artikel kan du se nogle af dem.

Følelsesmæssig umodenhed er synonym med en mangel på emotionel udvikling. For at blive følelsesmæssigt moden skal du fordøje ting, udvikle dig og vokse. Med andre ord, kræver følelsesmæssig udvikling en udviklingsrejse, der karakteriseres ved forholdet mellem dine følelser og de ting, du lærer ved at overvinde besværligheder.

En anden måde, hvorpå du kan stimulere denne emotionelle modning, er med dine minder. I dag vil vi tale om netop denne mulighed. Som Enrique Rojas har pointeret i sin artikel “The Immature Personality”; følelsesmæssig ustabilitet, mangel på selvbevidsthed og mangel på ansvar karakteriserer emotionel umodenhed.

Du spørger måske dig selv om, hvordan du kan kontrollere dine følelser. I dag vil vi vise dig en god måde at starte denne udviklingsrejse.

Din udviklingsrejse

For at starte denne udviklingsrejse, anbefaler vi meditationLuk øjnene og fokusér på din vejrtrækning.

Dernæst skal du visualisere dig selv gående ad en sti. Det betyder ikke noget, om den er fyldt med blomster, blade eller sand. Det vigtige er at mærke alt omkring dig. Mærk solen opvarme din krop fra top til tå.

Ved stiens ende ser du en lille hytte med en dør. Åbn døren og find en trappe. Gå ned af trappen. Her finder du tre etager.

Kvinde på sti er på udviklingsrejse

Rummet med de dårlige minder

På første etage ser du en dør og en ældre person ved siden af den. Personen smiler til dig og fortæller, at du skal vælge ét af de dårlige minder, du finder inden for.

De fleste af de dårlige minder har været hos dig længe. Du har båret på dem, men du har ikke stoppet op og analyseret dem eller virkelig mærket dem. Vælg hvilket som helst dårligt minde. Gå derefter ud af døren igen.

Rummet med de positive minder

Gå længere ned af trappen til næste etage. Åbn døren til rummet med de positive minder.

Gå ind af døren og vælg det minde, der tiltrækker dig mest, eller som har størst betydning. Går derefter ud af rummet igen og ned af trappen.

Dit tilflugtsted: Sidste stop på din udviklingsrejse

På sidste etage finder du også et rum. Når du går derind, møder du et fantastisk sted. Stedet er anderledes for hver person. Det er et sted, hvor du er tilpas og finder ro.

Sæt dig midt i rummet og tag de minder, du har samlet ind, ud af rygsækken. Analysér dem indtil du indser, at både dit dårlige og gode minde er en del af dig.

Efter du har kastet et sidste blik på det fantastiske sted, går du tilbage, hvor du kom fra. På vejen efterlader du hvert minde, hvor du fandt det. Gå helt tilbage til begyndelsen af stien. Til sidst åbner du dine øjne.

Dør åbnes til himmel som symbol for udviklingsrejse

Acceptér din fortid

Denne udviklingsrejse hjælper dig med at acceptere de ting, der er sket, for at du bedre kan kontrollere dine følelser.

Hvis du allerede mediterer, vil denne rejse være meget lettere. Hvis ikke, vil du måske have nogle problemer med at slappe af og give slip.

Hvis du har brug for hjælp, skal du bare spørge. Psykologer kan hjælpe dig med denne øvelse og mange andre, som kan hjælpe dig med at vokse og konfrontere alt, der stadig sårer dig i dag.