Ubevidst kodning: Dit sinds sprog

Ubevidst kodning definerer den måde, hvorpå dit sind skaber sit eget interne kodesystem. Find ud af mere om det her.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Valeria Sabater.

Sidste ændring: 04 juli, 2023

Da Stanley Kubrick udgav sin klassiske film, Ondskabens Hotel, fik den en del kritik. Det meste af den kom fra beundrere af Stephen Kings arbejde. De hævdede, at Kubricks produktion slet ikke var som romanen. Men den kontroversielle instruktør forstod gysergenren ekstremt godt, og han producerede en innovativ film. Den var baseret på ubevidst kodning i menneskets sind.

Faktisk foretog Kubrick en dybtgående undersøgelse af menneskets ubevidste koder for at finde ud af, hvordan han kunne forstyrre seeren. Han baserede sin undersøgelse på Umberto Ecos teori om koder og Freuds teori om det uhyggelige. Hans mål var at forstyrre beskueren i de mørkeste afkroge af deres sind. Og det lykkedes ham.

Ubevidst kodning refererer til den måde, vi bearbejder og mærker virkeligheden på. Selvom vi filtrerer og konceptualiserer det, der omgiver os på en bestemt måde, er der fælles elementer, som vi alle deler. Det kollektive ubevidste, identificeret af Carl Jung, hjælper os med at forstå meget af vores frygt som art.

Det menneskelige sind taler sit eget sprog, der rækker ud over fonemer og tider. Lad os udforske det.

Ubevidst kodning

Alt, hvad vi oplever, og den måde, vi fortolker det på, skaber næsten automatisk en mental etiket. En kombination af fornemmelser føjes også til denne mentale etiket. Det er sådan, vi gradvist former ubevidst kodning.

Som et eksempel kan vi sige, at da du var barn, lavede din bedstemor æbletærte til dig. Du elskede den. Hver gang du går i supermarkedet  nu og ser et æble, fremkalder det duften af den fortryllende dessert. Men ikke kun det, det får dig også til at tænke på din bedstemors kærlighed. Faktisk er meget af det, der sker for dig, registreret i dit sind for at understøtte dine oplevelser.

En af de første, der analyserede og studerede denne fascinerende proces, var William James. Hans arbejde og forskning i sansning og perception forklarede, hvordan hjernen opbygger og former verden for os. Alt, hvad der passerer gennem vores sanser, bliver efterfølgende analyseret, registreret og lagret.

Derfor skaber du dine egne koder. De giver dig mulighed for at forstå, hvad der omgiver dig, og reagere på det, du ser.

Hjernekoder

Programmering dominerer samfundet i dag. Mobiltelefoner, sociale medier og apps er alle skabt på baggrund af programmeringskoder. Faktisk er der ikke noget så kraftfuldt som en algoritme. Det er et system, der er i stand til at styre, hvilke informationer der når frem til dig, og hvilke der undslipper dig.

Hvor besynderligt det end kan virke, er hjernens ubevidste kodesystem også en form for programmering. I dette tilfælde er parametrene og de mekanismer, der orkestrerer det, biologiske, men de er lige så afgørende. Disse koder formidler nemlig, hvordan du tænker, og endda hvordan du føler og håndterer vanskeligheder.

Vi har alle visse “forkerte” koder, der orkestrerer ulykkelighed og i nogle ekstreme tilfælde psykologiske lidelser. For eksempel:

• Negative tanker. “Jeg ved, at jeg vil fejle”. “Ingen elsker mig, jeg er værdiløs”. Den slags fortolkninger er skadelige former for programmering, som er blevet internaliseret.
• Andres forventninger. Der er visse begrænsende mentale opfattelser og fortællinger, som dine forældre kan have givet videre til dig i form af nedarvede koder. For eksempel tror du måske, at du ikke bør stræbe efter bestemte erhverv, fordi du er kvinde.
• Forvrængede følelsesmæssige koder. Mange mennesker har en dysfunktionel dynamik, når det handler om at håndtere deres følelser. At lade sig rive med af vrede er et eksempel på en forkert kode.

Omprogrammering af ubevidst kodning

Det er nyttigt på flere måder at vide, at der er ubevidst kodning i din hjerne. For det første hjælper det dig med at forstå, at dit sind former verden for dig. For det andet kan du foretage visse “omlægninger” for at forbedre dit liv.

Men det er ikke nogen let opgave at ændre de fejlagtige koder i din hjerne. Faktisk kan du få brug for hjælp fra en psykolog. At opdage hvilke tanker, overbevisninger, holdninger og adfærd, der er kontraproduktive for dit velbefindende, er trods alt en opgave, der kræver specialiseret og dybdegående træning. Når det er sagt, kan du give det et forsøg ved at følge disse trin:

Find den kode, der giver dig ubehag

I sin interne programmering inkluderer det menneskelige sind fejlagtige koder i form af kognitive bias og helt irrationelle tanker. At stoppe op og blive bevidst om, hvordan du tænker, og hvordan dine ræsonnementer og vurderinger får dig til at føle, er det første skridt til at forbedre situationen.

Test den forkerte kode

Det næste skridt er ekstremt vigtigt. Det er også det mest komplekse på grund af den mentale indsats, det kræver. Når du har opdaget dine negative tanker og domme, skal du stille dig selv følgende spørgsmål:

• Er det, jeg tænker, sandt? Hvilke beviser er der for det?
• Er det, jeg tænker eller tror, nyttigt for mig på en eller anden måde? Er det logisk?
• Hvis det ikke er nyttigt for mig og får mig til at få det værre, hvorfor forstærker jeg det så?

Omprogrammering af den forkerte kode

Dit ubevidste kodningssystem kræver, at de koder, du former, er sunde. Kun på den måde kan du garantere dit velbefindende og forbedre din evne til at håndtere problemer. Derfor er positiv omprogrammering det sidste skridt i at eliminere skadelige “algoritmer” fra dit sind. Spørg dig selv:

• Hvad skal jeg sige til mig selv for at styrke mit selvværd?
• Hvordan kan jeg vende de begrænsende overbevisninger, der gør mig ulykkelig?
• Hvordan kan jeg omformulere den fortælling, som min mor overførte til mig, og som forhindrer mig i at være mig selv?

Som du kan se, er det ikke let at omprogrammere sine tankekoder. På trods af dette vil det være det hele værd. Men tøv ikke med at bede om eksperthjælp, hvis du fortsætter med at forstærke ubevidste koder, da disse kan fungere som ægte trojanske heste.