Trypofobi: Symptomer, årsager og behandling

Faktisk betyder ordet; trypofobi; bogstavelig talt "frygt for huller". 

Bedømt og godkendt af psykolog Sergio De Dios González.

Skrevet af Francisco Pérez

Sidste ændring: 27 december, 2022

Trypofobi er en ekstrem frygt eller følelse afsky mod ethvert mønster af geometriske figurer, der er meget tæt på hinanden. Disse figurer kan være små huller, rektangler eller udadbuede cirkler. Faktisk betyder ordet; trypofobi; bogstavelig talt “frygt for huller”.

Denne irrationelle frygt er meget almindelig hos mennesker, selvom vi, på nuværende tidspunkt, ikke kender meget til det. Faktum er, at millioner af mennesker påstår, at de føler afsky eller angst, når de ser mønstre med små huller, der er tæt sammen.

Hvad er en fobi?

Fobier er definerede som en intens, irrationel frygt mod en person, et objekt eller en situation, der er af lille eller stor fare. Ordet kommer fra det græske; phobos, hvilket betyder “panik”.

I græsk mytologi, var Phobos søn af Ares, krigsguden, og Afrodite, kærlighedsguden. Han personificerede frygt. Alexander den store bad til Phobos, før hver en kamp, for at holde frygt på afstand.

Når vi taler om trypofobi, refererer vi til en specifik fobi, der er karakteriseret ved frygt eller angst, forårsaget af bestemte objekter eller situationer. Vi kan kalde dem fobisk stimuli. I dette fælde, er det geometriske former, der er meget tæt samlet.

Specifikke fobier, såsom trypofobi, har de følgende karakteristika: 

• Intens frygt eller angst, forårsaget af objekter eller specifikke situationer (f.eks. at flyve, højder, dyr, indsprøjtninger, synet af blod…)
• Den fobiske situation eller objekt forårsager næsten altid øjeblikkelig frygt eller angst. 
• Den fobiske situation undgås eller modstås aktivt med en stærk frygt eller angst.
• Frygten eller angsten er disproportioneret, hvis vi analyserer det reelle niveau af fare, som objektet eller den specifikke situation repræsenterer. Dette inkluderer den sociokulturelle kontekst.
• Frygten, angsten eller undvigelsen er vedholdende, og den varer typisk 6 måneder eller mere.
• Angsten, frygten eller undvigelsen forårsager klinisk, signifikant ubehag. På den anden side, kan det forårsage social, arbejdsrelateret eller andre former for vigtig funktionel forringelse.

Det er almindeligt, at folk har flere, specifikke fobier. Omtrent 75% af folk, med specifikke fobier, frygter mere end én situation eller objekt. 

Trypofobi anses ikke som en sygdom, men det kan det blive

Folk med trypofobi tenderer til at have symptomer af angst, når de ser koraler, bikuber, sæbebobler, prikkede kjoler, bobler, eller en bunke af stablet pindebrænde.

At føle en undvigelse af synet af disse geometriske figurer eller huller er ikke en sygdom. Vi anser det som en normal og hyppig frygt hos mennesker. Det skyldes, at det forhindrer bestemte farer, såsom forsnævrede sygdomme eller at lide skade.

Ikke desto mindre, kan denne irrationelle frygt komme til at påvirke vores velvære eller daglige liv. Det kan afholde os fra at leve et normalt liv. I dette tilfælde, vil det transformere til en lidelse, som man er nødt til at håndtere.

Hvad er årsagerne til trypofobi?

Årsagerne til trypofobi er, for nyligt, blevet studeret på University of Essex, og er blevet udgivet i tidsskriftet; Psychological Science. Det visuelle mønster, der genererer symptomer på angst hos folk med trypofobi, er sammenlignelige med dem, der forårsages af adskillige giftige dyr. 

Så trypofobi kan have en evolutionær forklaring. De, der føler afsky mod disse geometriske figurer, holder afstand til farlige dyr. Det vil hjælpe dem med at overleve, og undgå at blive “forgiftet eller angrebet” af denne type dyr.

Denne forklaring adskiller sig fra årsagerne til andre fobier, da vi lærer flest irrationelle typer frygt. Vi lærer at føle frygt over for bestemte stimuli, grundet personlige eller eksterne erfaringer. Eksempelvis, kan det komme fra observationer, eller det, som folk har fortalt os.

Når det er sagt, så stammer trypofobi ikke fra et traume. Ej heller, har det en kulturel oprindelse, som det er tilfældet med frygten for tallet 13 eller triskaidekafobi.

Undvigelse, frygt eller afsky mod huller, i organisk henseende, er nemt at forklare. Dette sker, fordi disse billeder ofte associeres med sygdomme. 

Symptomer på trypofobi

Symptomerne på trypofobi er de samme som dem, der forekommer hos enhver anden specifik fobi:

• Overdreven, irrationel og vedholdende frygt, forårsaget af tilstedeværelsen eller deltagelsen af kilden til stimulus. I dette tilfælde, vil kilden til stimulus være observationen af et konkret, geometrisk mønster.
• Angst respons, grundet udsættelsen for eller deltagelsen af den udløsende stimulus. I de meste ekstreme tilfælde, kan der være en angstkrise eller panikanfald.
• Undgåelse af førnævnte stimuli eller situationer, hvor de kan opstå.
• Indblanding i det daglige liv. Denne undgående adfærd, og de associerede angstsymptomer, påvirker forskellige områder af en persons liv alvorligt.

Hvis du identificerer dig med de beskrevne symptomer, kan du muligvis lide af trypofobi. Dog skal du huske på, at det kun er en specialist, der kan diagnosticere dig. Hvis det er tilfældet, er det bedste, du kan gøre, at søge hjælp hos en psykolog.

Behandling af trypofobi

Valget af behandling for trypofobi er in vivo udsættelse for den frygtede stimulus. I dette tilælde, vil det være bestemte, geometriske figurer eller billeder. I nogle tilfælde, kan det også være brugbart at supplementere in vivo udsættelsen med afslapningsteknikker.

Vi kan bruge afslapning som supplement til udsættelse. Dette skyldes, at afslapning i sig selv knap har nogen former for terapeutisk effekt hos fobiske lidelser. At udsætte dig selv for disse geometriske figurer, eller samlinger af huller, betyder, at være i den frygtede situation. Eksempelvis, at nærme sig en bestemt plante eller en bikube.

En af de almindelige problemer, i behandlingen af fobier, er fremkomsten af panikanfald. I sådan et tilfælde, virker det til, at praksis med hyppig udsættelse virker inkompatibelt med dem.

Dog, øges sandsynligheden for fremkomsten af dem, hvis patienten tolker situationen som katastrofisk. I disse tilfælde, skal du forsøge at modarbejde denne type tanker med andre tanker.

Hvis du har panikanfald, skal du forsøge at blive i situationen, indtil den forsvinder. Du skal blive så tæt på situationen som muligt, og komme tilbage så hurtigt som muligt.

Som vi har set, er trypofobi en irrationel frygt for forskellige, geometriske figurer eller samlinger af huller. Ligesom enhver anden fobi, er det en lidelse med en løsning, så længe en mental sundhedsspecialist behandler det.