7 trin til at leve dit ønskede liv

Kraften til forandring er i dine hænder. Så hvad vil du gøre som det næste?
7 trin til at leve dit ønskede liv

Sidste ændring: 26 marts, 2022

Selv om et individs liv er unikt, er det ofte en gentagelse eller genskabelse af fortiden. Vi lever ofte på samme måde, som vi levede, mens vi var sammen med vores familie eller i skolen, uden at spørge os selv, hvad det er, vi virkelig ønsker, eller om det er den måde, vi mener, at vi bør opføre os på. Vi lever ikke vores ønskede liv.

Vores tidligere livserfaringer gør os til den, vi er i dag. De har bragt os derhen, hvor vi er nu. Men forandring er altid mulig.

For at opnå nogen form for forandring, der vil hjælpe os med at opbygge vores ønskede liv, er det nødvendigt at kende os selv og oprigtigt besvare nogle komplicerede spørgsmål: Hvordan er jeg blevet den, jeg er i dag? Hvordan kan jeg handle anderledes?

Forstå livets puslespil

Vores tidlige år bidrager til vores karakter og personlighed. Dette omfatter de positive aspekter, som vi kan lide ved os selv, såvel som dem, vi ikke kan lide. Faktisk er den adfærd i os, som vi ikke er så glade for, som regel tilpasset de negative egenskaber fra dem, der påvirkede os, da vi var yngre.

Dette omfatter forældre, lærere eller andre vigtige omsorgspersoner. Når vi ser nærmere på disse aspekter, kan vi begynde at lægge mærke til, hvordan de påvirker vores karriere, vores forhold og endda målene i vores liv.

Adskillelsesprocessen, hvor vi adskiller de vaner, som vi har tilpasset ved efterligning, er ikke en let proces. Den måde, vi giver verden mening på, ligner meget et puslespil. I dette puslespil er nogle idéer pakket ind i andre.

Derfor kan det i sidste ende ødelægge hele puslespillet, hvis man fjerner én idé. Vi foretrækker ofte at beholde de idéer, som vi ved er forkerte, så vi ikke behøver at analysere strukturen i vores puslespil og muligvis tage det fra hinanden.

Dr. Robert Firestone beskriver denne adskillelsesproces som en vej med syv trin til at frigøre os fra tidligere adfærd og blive den, vi virkelig er, og leve vores ønskede liv.

7 trin, der hjælper dig med at bryde med det, der holder dig tilbage for at leve dig ønskede liv

1. Analysér den adfærd, der skader dig. Begynd med at skrive opførslen af en indflydelsesrig person i dit liv ned i dens mest ekstreme form. Se nøje på denne adfærd udefra.

2. Når du har identificeret disse adfærdsmønstre, skal du tænke over, hvordan de påvirker din kognition, adfærd og følelser.

3. Få noget perspektiv. Vores “blinde pletter” vedrørende vores fortid forhindrer os i at se den indflydelse, som disse adfærdsmønstre har på vores nutid. Men hvordan slipper vi af med dette begrænsede syn? En måde er at tale med andre, der for nylig er kommet ind i dit liv. Det er disse mennesker, som vil være i stand til at se tingene fra en bedre afstand.

4. Find ud af, hvad du ønsker at ændre. Når du først erkender den indflydelse, som denne tidligere adfærd har i nutiden, bliver det lettere at identificere, hvor du kan foretage ændringer.

De sidste trin

5. At notere de gange, hvor du reagerer på en måde, som du ikke bryder dig om, er meget nyttigt i adskillelsesprocessen. Det hjælper dig også til at lære dig selv bedre at kende, identificere mønstre og spørge dig selv, hvad der sker, lige når det sker.

Vores automatiske reaktioner er trods alt ofte programmeret i os og kan få os til at blive nedsænket i negative følelser som f.eks. skyldfølelse.

6. Modstå fristelsen til at holde op med at prøve, og tag dine mål alvorligt. Den indledende manglende evne til at overvinde den adfærd, som vi ikke bryder os om, kan forårsage angst og usikkerhed. Ingen har nogensinde sagt, at det ville være let.

7. Husk det: Ingen er perfekt. De mønstre, som du forsøger at ændre, har dybe følelsesmæssige bånd. Hvis du opdager, at du konstant gentager en fejl, skal du ikke dømme dig selv eller generalisere det. Antag, at din adfærd var i overensstemmelse med din måde at tænke på, og at du heldigvis har ændret dig.

Kraften til forandring er i dine hænder. Så hvad vil du gøre som det næste for at opnå dit ønskede liv?

Det kan interessere dig ...
Inspirationens kraft kan forbedre dit liv
Udforsk Sindet
Læs den på Udforsk Sindet
Inspirationens kraft kan forbedre dit liv

Inspirationens kraft er en psykologisk konstruktion, der kan forbedre dit liv. Den øger din motivation og målorientering.


Indholdet på Udforsk Sindet er udelukkende til information og læring. Det erstatter ikke diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at tale med en betroet specialist.