Trafiklyssystemet til håndtering af vrede

november 7, 2019
Voksne er nødt til at sikre sig, at de giver deres børn de rigtige værktøjer, så de er i stand til at håndtere følelser, såsom vrede, frygt og frustration.

Trafiklyssystemet til håndtering af vrede er et værktøj, der bruger farverne fra det traditionelle traffiklys til at lære børn, hvordan de kan håndtere deres følelser.

Trafiklyssystemet er et værktøj for børn i alderen 4 til 10 år, der kan hjælpe dem med at håndtere deres følelser. Børn i den alder kan identificere basale følelser, men har problemer med at håndtere dem hensigtsmæssigt.

Trafiklyssystemet bruger et anerkendt symbol, det klassiske trafiklys, til at lære børn, hvordan de kan håndtere deres følelser. Særligt negative tanker. 

De fleste børn forstår fuldt ud, hvordan et trafiklys fungerer. De ser dem hver dag, hvilket gør det til et ideelt symbol til at håndtere følelser. Rød betyder stop, gul betyder vent eller sænk farten, og grøn betyder kør.

Hvis du overfører trafiklysets farver til børns vrede, lærer de at håndtere deres følelser, som var det en leg.

Når det er sagt, spørger du måske dig selv om, hvordan du kan få et barn til at relatere sine følelser til et trafiklys. Hvis du ønsker at bruge trafiklyssystemet, skal du først lære dine børn, hvordan de associerer trafiklysets farver med følelser eller adfærd. I denne artikel, vil vi forklare hver farves funktion og respons.

“Emotionel selvbevidsthed er byggestenen i den næste, fundamentale emotionelle intelligens: At være i stand til at ryste dårligt humør af sig.”

-Daniel Goleman-

lille fortvivlet dreng

Trafiklyssystemet og emotionel selvregulering

Hvorfor er de så vigtigt, at børn kan håndtere deres følelser? Laura Chica, en psykolog og livscoach, mener, at det er vigtigt at lære børn emotionel kontrol og opfordre til selvbevidsthed. Hun mener, at der er et behov for, at de lærer at identificere deres egne følelser, samt hvordan de skal reagere på dem.

Ligeledes, er de nødt til at lære, at deres reaktioner vil variere, afhængigt af deres humør. Desuden, er de nødt til at have kraften til at vælge den passende reaktion til enhver situation.

Et studie fra år 2009 af Pamela M. Cole, understreger vigtigheden af emotionel selvregulering for de små. På den måde, kan man hjælpe dem med at forebygge mere alvorlige lidelser senere i livet.

Derfor, vil vi tage os tid til at fremhæve trafiklyssystemet til håndtering af følelser. Det er et godt eksempel på en teknik, der kan hjælpe børn med at kontrollere deres følelser.

Et team fra Duke University Department of Psykology and Neuroscience fremhæver også vigtigheden af emotionel selvregulering for hensigtsmæssig udvikling. I henhold til deres studie, har folk, der ikke lærer disse færdigheder som børn, en risiko for at udvikle helbredsproblemer senere i livet.

Trafiklyssystemet til håndtering af vrede: Hvad betyder de tre farver?

Rød

STOP, tag det roligt. Når du ikke kan kontrollere en følelse, særligt vrede, er du nødt til at stoppe, ligesom du stopper ved et rødt lys ved et vejkryds. Hvis du føler dig overvældet af vrede, er du nødt til at stoppe op og tænke over, hvad det er, der sker.

Gul

TÆNK og reflekter over problemet, samt hvordan du har det. “Hvordan har jeg det lige nu?”, “Er jeg vred?” eller “Er jeg ked af det?”. Få barnet til at tænke over de forskellige, mulige reaktioner og konsekvenser i situationen. Hvad er den mest passende respons? Hvilken løsning giver flest fordele?

smileyer i rød, gul og grøn

Betydningen af farven grøn i trafiklyssystemet til håndtering af vrede

REAGER, løs problemet. Når barnet tænker over de mulige reaktioner, skal han eller hun vælge den bedste løsning. Dernæst, vil barnet begynde at løse problemet. Bekræftelse af den positive respons er vigtig for barnets læringsproces.

I henhold til Skinners forstærkningsteori, hjælper positiv forstærkning barnet med at føle, at hans eller hendes indsats er valid og bemærket. Det opfordrer barnet til at følge det samme adfærdsmønster i fremtiden.

Afslutningsvis, er emotionel regulering en fundamental færdighed at bibringe børn. Voksne er nødt til at sikre sig, at de giver deres børn de rigtige værktøjer, så de er i stand til at håndtere følelser, såsom vrede, frygt og frustration.

Når man tager vigtigheden af denne færdighed i betragtning, er det godt, der findes værktøjer, såsom trafiklyssystemet, til at hjælpe børn med at lære på en sjov og forståelig måde.

  • Planells, O. (2012) ¿Cómo educar las emociones? La inteligencia emocional en la infancia y la
    adolescencia. Barcelona: Cuadernos Faros
  • Chóliz, M. (2005). Psicología de la emoción: el proceso emocional. Universidad de Valencia