Børn skal kunne vise følelser for at trives

07 oktober, 2019
Børn skal kunne vise følelser og få afløb for deres negative følelser. Det, der normalt sker, er, at de ikke selv er klar over, hvordan de kan gøre det. Derfor må vi hjælpe dem.

“Hold nu op med at græde,” “store børn tuder ikke,” og “du skal være stærk nu,” er meget almindelige udtryk, voksne bruger til at trøste børn, der er kede af det. Det ser også ud til at virke på nogle børn, i det mindste på kort sigt. På lang sigt opfordrer de tit børnene til at holde følelserne inde. Denne stilhed kan have alvorlige indvirkninger på deres psykologiske og sociale trivsel. Børn har brug for at kunne vise følelser for at trives.

At ignorere eller nægte børn deres følelser er en farlig vej. Det er en god ide at lade være med det, hvis du gerne vil have dem til at trives godt mentalt. Det kan endvidere også have en positiv eller negativ indvirkning på deres relationer til andre mennesker. Bare fordi de er små, betyder det ikke, at deres tanker og følelser ikke er vigtige. Det forholder sig nærmest omvendt.

Sandheden er, at deres verden er lige så betydningsfuld som vores, og det er deres følelser og indtryk også. Vores opgave er at støtte dem, så de kan lære sig selv at kende. Lad os grave lidt dybere ned i det vidunderlige job, det er at lære børn om deres følelsesmæssige udtryk, og hvordan de kan forstå deres følelser.

Faren ved ikke at lade børn kunne vise følelser

Vrede, tristhed eller irritation er naturlige følelser, børn kan have i forskellige situationer. Det kan være, fordi de ikke forstår, hvad der sker, eller fordi de ikke fik, hvad de gerne ville have. Eller også er det bare hysteri. Hvad der end er grunden, så indeholder det et budskab, der siger mere end “jeg er vred.” Vores opgave er at forstå det budskab.

Hvis du afviser et barns følelsesmæssige udtryk, lærer du dem at drukne i deres smerter.

Det rigtige at gøre er at fortolke barnets tårer eller vrede og finde ud af, hvad der er galt. Hvis vi afviser deres følelser eller ikke viser dem opmærksomhed, bidrager vi kun til deres negative følelser. Vi forhindrer dem i at finde deres egen identitet. Vi forlanger en opførsel, som er nem for os, men som er baseret på frygt og afvisning af deres følelser.

pige i stilhed

Hvis vi undertrykker et barns følelser, vil de som voksne ikke kunne finde ud af det følelsesmæssige sprog. Det vil vise sig både for dem selv og i de relationer, de får. Det vil påvirke deres velvære negativt. Det vil også begrænse deres udvikling af følelsesmæssig intelligens.

Som psykologen, Daniel Goleman, siger, er kendskabet til sig selv og ens følelser grundelementet i vores mentale sundhed. Det er fundamentet, som vi bygger vores personlighed på.

Børns følelsesmæssige udtryk

Vi har ikke så stor erfaring i at lære børn at identificere, udtrykke og slippe deres følelser fri. Men det skal kunne vise følelser. Det gælder især, når vi taler om de negative følelser som vrede, irritation og tristhed. Nogle gange tror vi, at børn viser disse følelser, fordi de er frække, uopdragne eller aggressive.

Hvis vi ikke lærer dem at få forbindelse med deres følelser, vil de aldrig lære at forstå dem selv. Det kan betyde, at de aldrig vil blive i stand til at håndtere deres følelser.

Hvis vi gerne vil have følelsesmæssigt intelligente og sunde børn, er vi nødt til at lade dem kunne vise følelser. Hvis de ikke får lov, vil de blive mere og mere vrede, indtil de kommer af med det på andre måder. De bliver en slags fanger i deres følelser.

Ved at udtrykke irritation eller tristhed får de udløb og får det bedre. Det hjælper også os til at komme videre og forstå os selv. Det er derfor, det er så vigtigt. Samtidig vil de blive sunde voksne, hvis de som børn tidligt lærer at udtrykke deres følelser. Ved at investere i deres følelsesmæssige opdragelse, investerer vi i de fremtidige voksne. Det må vi ikke glemme.

Det er vigtigt at kommunikere til børn, at alle følelser er nødvendige.

Hvordan kan vi hjælpe børnene til at udtrykke deres følelser?

Der er mange måder for børn til at kunne vise følelser og få kanaliseret deres negative energi ud. Det rangerer fra tårer til processen med at identificere deres følelser trin for trin.

Det vigtigste er at forstå, at det er en proces for dem. Reager aldrig med vrede, kritik eller trusler. Vi skal bevare kontrollen. Vi skal være deres støtte i svære tider, fordi de ikke skal være alene med deres problemer. Det gælder især i de først år af deres liv. Børn har brug for rolige omgivelser, ikke folk som fylder dem med vrede.

Vores holdning til børnene skal starte fra et sted med kærlighed, lytten og empati. På den måde kan vi hjælpe dem med at finde ud af, hvad det er, som gør, at de reagerer sådan, og hvordan de kan komme ud med det. Denne proces vil også hjælpe dem med deres evne til at regulere deres følelser.

For at lære børn at forstå, hvilke følelser de føler, kan vi benytte vores ansigtsudtryk, kropssprog og stemme til alle følelser.

mor og datter i varm omfavnelse

Man bør undgå at skulle finde årsagen hos børn, der er sure eller overvældede. Vi kan foreslå, at de udtrykker det, de føler, men vent lige et par minutter, så er de normalt faldet ned igen.

Der har vi det bedste tidspunkt for en dialog. Vi kan opmuntre dem til at komme ud med alt, hvad de tænker på, og hvad der skal til for, at de kan få det bedre. Det er også vigtigt, at vi gør dem det forståeligt, at når de har brug for at udtrykke deres følelser, så har de en mulighed for at gøre det på en ordentlig måde. De skal kunne vise følelser, uden det sårer. Tommelfingerreglen er, at det ikke må gå ud over andre.

Trafiklyset som teknik

En af de populære teknikker er trafiklyset, hvor børnene lærer at udtrykke deres følelser ved hjælp af farverne. Målet er at få børnene til at forbinde farverne i trafiklyset med deres følelse og opførsel. For at gøre dette tegner vi et trafiklys og forklarer følgende:

  • Rødt lys. Vi forbinder denne farve med at stoppe. Så hvis du føler dig vred, urolig eller gerne vil slås, så husk, at rødt lys kommer frem, og du skal stoppe. Budskabet er “stop! Træk vejret og tænk dig om.”
  • Gult lys. Denne farve betyder stop og tænk på, hvad problemet er, og hvad du føler. Du kan forklare børnene, at hvis du kører i bil, så betyder gult, at du skal stoppe op ved lyset og gøre dig klar til at køre lige om lidt. Budskabet er: “Tænk på en løsning og følgerne.”
  • Grønt lys. Denne farve betyder, at du kan fortsætte. Vælg den bedste løsning og udfør det. Budskabet, der kan hjælpe børnene her, er: “Fortsæt og vælg den rette løsning.”

Andre metoder, der lader børn vise følelser

En anden teknik, som ser ud til at virke med vrede børn, er at få dem til at tegne deres vrede. Så kan man tale med dem om alt, de har behov for. Til slut kan de rive tegningen i stykker. Det er et symbol på at slippe af med vreden, efter de har fået kommunikeret det videre. De kan også tælle til ti, bruge et par minutter alene eller tage nogle dybe indåndinger. Senere vil de tænke over, hvad der fik dem til at føle sådan. Tal om, hvordan de kan kanalisere deres følelser ud, og hvordan de kan løse deres problemer. Det sidste vil fremme opmærksomhed, følelsesmæssige udtryk og ansvarlighed.

en pige nyder sommeren blandt solsikker

Som vi kan se, skal børn kunne vise følelser og få afløb for deres negative følelser. Det, der normalt sker, er, at de ikke selv er klar over, hvordan de kan gøre det. Vores opgave er at hjælpe dem på vej med en positiv opdragelse baseret på forståelse og kærlighed.