Oplevelsen af tilbagevendende mareridt
Det fleste af os har haft mareridt på et eller andet tidspunkt. De er drømme, som er fulde af skræmmende ting. De er med til, at du føler dig bange og nervøs. Det, som normalt sker, er, at du vågner pludseligt op, og dit hjerte sidder i halsen. Følelsen af frygt bliver hos dig, selv efter du vågner. Du føler dig forvirret og ked af det. Det er især tilfældet med tilbagevendende mareridt.
Der er en masse grunde til, at man har mareridt. Det kan være på grund af indtagelsen af et bestemt stof, udmattelse, fejlernæring eller følelsesmæssige problemer. Uanset hvad årsagen er, ender du med at få en dårlig nattesøvn.
Tingene bliver mere komplicerede, når de bliver til tilbagevendende mareridt. Sommetider dukker drømmen op igen og igen. Andre gange ændrer konteksten sig, men den overordnede struktur er næsten identisk. Dette er situationer, hvor det er vigtigt at være opmærksom på, hvad der sker i drømmene.
Almindelige mareridt og tilbagevendende mareridt
Almindelige mareridt er dårlige drømme, som dukker op en gang imellem. Reglen er normalt, at hvis man oplever at have et mareridt omkring hver tredje måned, er det inden for rammen, man kalder for “normal”. I disse tilfælde vil de enkelte mareridt være forskellige fra hinanden.
Årsagerne til almindelige mareridt inkluderer:
- Højt, men midlertidigt stress.
- Indtagelse af alkohol.
- Brug af psykoaktive stoffer.
- Indtagelse af visse former for medikamenter med søvnrelaterede bivirkninger.
- Ofte ude af stand til at sove, hvilket fører til udmattelse.
- Spiser alt for sent om aftenen, eller spiser alt for meget før sengetid.
For at kunne kontrollere denne form for mareridt, skal du have kontrol over, hvad forårsager det. Det er vigtigt, du gør dette. For hvis du ikke gør, vil dine mareridt begynde at påvirke din søvn. Det er bedst at spise tidligere på aftenen og undgå at indtage alkohol eller andre stoffer mindst to timer før, du skal sove.
Tilbagevendende mareridt kommer på den anden side, når en person ikke konfronterer visse konflikter, de oplever i det virkelige liv. Det kan være et symptom på posttraumatisk stresslidelse eller på at have svært ved at acceptere noget i sit liv. Fordi det foregår i underbevidstheden, så kan det ende med at komme ud i form af et mareridt.
Det, som mareridt normalt handler om
Der er visse tilbagevendende mareridt, som handler om meget normale ting. De drejer sig om normale menneskelige konflikter, selvom de måske betyder noget forskelligt fra person til person.
Normalt handler tilbagevendende mareridt omkring:
Forfølgelse eller at blive jagtet
Dette handler om, at man har svært ved at acceptere dele af sig selv, som ubevidst ses som noget mørkt eller skræmmende.
Fald
Dette udviser en frygt for at blive svigtet eller ikke at få nogen støtte.
Ekstrem hurtig fart
Følelsen af, at man ingen kontrol har.
Eksamener
Dette mareridt er relateret til det at falde, at komme for sent eller være uforberedt. Det er tegn på manglende tillid til sig selv og situationen, man befinder sig i eller vil befinde sig i.
Lammelse
Er relateret til at føle sig fanget, ikke rigtig have noget mål og have svært ved at udtrykke sine følelser.
Nøgenhed
Folk drømmer normalt, at de er offentligt nøgne, uden nogen lægger mærke til det. Det drejer sig om at føle sig usikker omkring visse aspekter af sit liv, føle sig overvældet eller uduelig.
Amputation
Dette er drømme, hvor man mister sin tand, en arm, et ben, osv. Her handler det om at håndtere noget i sit liv, som er blevet ignoreret.
Være fanget
Det er relateret til de aspekter i livet, som er undertrykte eller blokeret.
Drukne
I disse drømmer er der normalt kæmpebølger og stormende vande. Dette handler om en overflod af følelser, som du ikke er i stand til at udtrykke eller anerkende.
En krævende baby eller dyreunge
Dette handler om visse aspekter af din barndom eller en sårbar del af din personlighed, som har behov for opmærksomhed.
Selvom tilbagevendende mareridt er ubehagelige og sommetider skræmmende, bør du faktisk se dem som noget positivt og værdifuldt. Det er underbevidsthedens måde at sende dig en besked omkring visse problemer, du ikke har været nok opmærksom på. Den fortæller dig, at det er på tide, du tager dig af dem.
Ideelt set vil de tilbagevendende mareridt hjælpe dig med at finde en form for løsning på din indre konflikt. Hvis du finder en løsning, vil du sikkert have den samme drøm igen, men med en god afslutning.
Billederne venligst stillet til rådighed af Douglas Girard